Am o idee bună la ce vă gândiți acum: ce face o clătită care este renumită pentru plăcintă pe o listă de restaurante compatibile cu ceto? Village Inn este aici tocmai pentru a demonstra ideea că poți mânca oriunde fără să-ți arunci dieta.

compatibile

Început în Denver, Colorado, acum o jumătate de secol, Village Inn se mândrește cu mâncăruri făcute de la zero. Va trebui să luați un permis pentru clătitele și deserturile încărcate cu carbohidrați, dar există încă multe opțiuni pentru a vă menține mulțumiți.

Village Inn listează informații nutriționale online; cu toate acestea, nu este personalizabil, ceea ce înseamnă că nu veți putea spune câte carbohidrați sunt într-un vas dacă modificați sau eliminați articole. De asemenea, oferă un meniu sensibil la gluten, așa că asigurați-vă că îl menționați dacă alergiile sunt o problemă sau să eliminați carbohidrații ascunși.

Mic dejun compatibil Keto la Village Inn

Keto eaters sunt aurii în orice loc care servește micul dejun, iar Village Inn îl oferă toată ziua. Ouă, slănină, cârnați, totul funcționează pentru ceto. Nu există un număr exact de carbohidrați pentru comenzile modificate.

  • 2 oua, orice stil, cu excepția pocacului (1 fără carbohidrați, 18g grăsimi, 13g proteine)
  • 2 ouă braconate (1 carbohidrat net, 10g grăsimi, 13g proteine)
  • Bacon și ouă (1 carbohidrat net) Cereți să țineți clătitele și maro. Nu poate fi rău să te întrebi dacă poți să scoți niște șuncă sau ouă în plus pentru produsele carby.
  • Legături pentru cârnați sau Tartă și ouă (1-2 carbohidrați neti) Același lucru ca și cu slănina: țineți clătitele și maronii de haș.
  • 2-2-2 Mic dejun cu bacon sau cârnați (1-2 carbohidrați neti) Transmiteți clătitele și vedeți dacă nu le puteți face 3-3 cu slănină suplimentară sau cârnați și ouă.
  • Filet de top și ouă - Din nou, transmiteți clătitele, dar veți fi atât de plini de friptură și ouă, încât nu le veți rata.
  • Tres Huevos Rancheros - Faceți o pasă pe fasolea și tortilla refritate și vă puteți bucura de restul ingredientelor fără vină.
  • 1/2 friptură de șuncă (3 carbohidrați net, 15g grăsimi, 16g proteine)

Dacă vă urmăriți colesterolul, albușurile de ou sau înlocuitorul de ouă conțin, de asemenea, doar 1 carbohidrat net.

Skillets experți la Village Inn pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați

Ouăle, slănina, legumele și alte ingrediente din tigaie sunt bine pentru ceto. Singurele lucruri pe care va trebui să le transmiteți sunt cartofii și clătitele, dar există atât de multe lucruri bune în tigaie, încât veți fi foarte plini fără. Nu există un număr exact de carbohidrați pentru comenzile modificate.

  • Ultimate Skillet, fără cartofi - Ouă, slănină, cârnați, brânză, ardei și roșii. Cine are nevoie de cartofi cu toate acele lucruri grozave?
  • Grătar proaspăt de grădină, fără cartofi - Acesta va fi mai carbieros cu ceapa, dar o alegere corectă pentru vegetarieni sau vegani.
  • California Skillet, fără cartofi - Bacon, avocado, sos olandez, totul este ceto-delicios.
  • Pâine Rio Grande cu pui la grătar sau Carnitas de porc, fără cartofi - Carne picantă, smântână, pizza. Nu veți observa niciodată că lipsesc cartofii.

Tigaia cu friptură de pui este o opțiune nepermisă din cauza prăjirii.

Omletă cu trei ouă prietenoasă cu keto la Village Inn

Ouăle sunt excelente pentru keto. Cele mai bune suplimente sunt carnea, brânza și legumele, cum ar fi spanacul, dar câteva cepe tocate nu vă vor ucide dieta. Transmiteți clătitele și maronii hash.

Low Carb Creați-vă propriile umpluturi de omletă

  • Anghinare (0 carbohidrați neti)
  • Bacon (0 carbohidrați neti)
  • Carnitas (0 carbohidrați neti)
  • Link pentru cârnați (0 carbohidrați neti)
  • Avocado (1 carbohidrat net)
  • Sausage Patty (1 carbohidrat net)
  • Ceapă (1 carbohidrat net)
  • Ciuperci (1 carbohidrat net)
  • Spanac proaspăt (1 carbohidrat net)
  • Roșii (1 carbohidrat net)
  • Broccoli (1 carbohidrat net)
  • Ardei verzi (1 carbohidrat net)
  • Ardei roșii (1 carbohidrat net)
  • Șuncă (2 carbohidrați neti)
  • Sos Ranchero (3 carbohidrati neti)
  • Country Gravy (3 carbohidrați neti)
  • Sos olandez (5 carbohidrati neti) Un pic ridicat, dar acceptabil dacă sărbătorești.

Burgers la Village Inn pentru dieta ketogenică

Un burger fără coc este întotdeauna un pariu sigur pentru keto. Și dacă nu aveți chef de carne de vită, puteți înlocui puiul la grătar cu 0 carbohidrați net. Patty Melt are ceapă, dar nu suficient pentru a adăuga mai mult de un carbohidrat sau doi.

Suplimente Burger compatibile Keto la Village Inn

  • 2 benzi de slănină (0 carbohidrați net, 4.5g grăsimi, 4g proteine)
  • Avocado (1 carbohidrat net, 7g grăsimi, 1g proteine)
  • Ou prăjit (1 carbohidrat net, 9g grăsimi, 7g proteine)
  • American Cheese (0 carbohidrați net, 6g grăsimi, 4g proteine)
  • Albastru (0 fără carbohidrați, 8g grăsimi, 6g proteine)
  • Cheddar (1 carbohidrat net, 9g grăsimi, 7g proteine)
  • Mozzarella (1 carbohidrat net, 6g grăsimi, 8g proteine)
  • Pepper Jack (1 carbohidrat net, 5g grăsimi, 3g proteine)
  • Elvețian (1 carbohidrat net, 8g grăsimi, 8g proteine)

Sandvișuri la Village Inn pentru dieta Keto

Pâinea va trebui să meargă, dar umpluturile din sandvișuri sunt (în mare parte) fine. Aveți grijă de pui - este prăjit. Adăugați un ou pe plajă pentru a vă îmbunătăți macro-urile. Nu există un număr de carbohidrați disponibil pentru articolele modificate.

  • Turcă Bacon Topit de avocado, fără pâine - Toate ingredientele sunt excelente, cu excepția suportului. Nu pot face rău să ceri un coc de salată.
  • Ruben, fără pâine - Unul dintre lucrurile minunate legate de consumul de ceto este să te bucuri de carne grasă, cum ar fi carnea de vită fără vină.
  • Bacon Lover’s BLT, fără pâine - Delicios în mod explicativ.
  • Dip francez clasic, fără rolă - Friptura de vită și brânza elvețiană au jus au un gust la fel de bun sau mai bun cu o furculiță.
  • Double Decker Club, fără pâine - Șuncă, curcan, slănină și brânză împreună cu salată, roșii și maion: omiterea pâinii nu va strica acest clasic.

Salate Keto-Friendly la Village Inn

Este important să includeți furaje în dieta dvs. Nu există un număr exact de carbohidrați disponibil pentru comenzile modificate.

  • Salată laterală (5 carbohidrați neti) Adăugarea de fibre și micronutrienți sub formă de verde este întotdeauna o idee bună. (0,5g grăsimi, 1g proteine)
  • Salată clasică Cobb, dimensiunea prânzului, fără dressing (4 carbohidrați neti) Verdele, ou fiert, brânză bleu și slănină. Toate ingredientele compatibile cu ceto aici. (25g grăsimi, 26g proteine) Pentru salata de dimensiunea mesei, adăugați 3 carbohidrați suplimentari neti, 10g grăsimi și 7g proteine.
  • Salată de bucătar celebru - Cereți să lăsați crutoanele și celelalte ingrediente vor fi bine.
  • Salată de sud-vest - Există porumb și tortilla de porumb pe aceasta, dar dacă le treceți, restul ingredientelor vor fi acceptabile.

Pansamente cu conținut scăzut de carbohidrați la Village Inn

Pansamentul este unul dintre acele locuri în care se ascund carbohidrații, așa că asigurați-vă că alegeți din această listă.

  • Blue Cheese, 1,5 oz. (1 carbohidrat net, 25g grăsimi, 3g proteine)
  • Fermă, 1,5 oz. (1 carbohidrat net, 18g grăsimi, 1g proteine)
  • Chipotle Ranch, 1,5 oz (2 carbohidrați neti, 17g grăsimi, 1g proteine)
  • Vinaigreta cu ulei de măsline Lite, 1,5 oz. (4 carbohidrati neti) Consumatorii de keto nu merg de obicei pentru pansament ușor, dar acesta nu este prea bogat în carbohidrați. (9g grăsimi, 0g proteine)

Ciorbe la Village Inn pentru cetățeni cu dietă

Nu este o alegere keto tipică, dar acceptabil de scăzută dacă este frig afară.

  • Cremă de broccoli, cană (4 carbohidrați net, 5g grăsimi, 3g proteine)
  • Carne de vită vegetală, cană (7 carbohidrați net, 3g grăsimi, 3g proteine)
  • Pui de tăiței, cană (7 carbohidrați neti, 0g grăsimi, 3g proteine)
  • Tomate Busuioc, ceașcă (8 carbohidrați net, 15g grăsimi, 1g proteine)
  • Chili verde de porc, cană (8 carbohidrați neti, 4g grăsimi, 7g proteine)

Biscuiții ar trebui să primească o dor, dar în cazul în care sunteți curioși, aurii au 4 carbohidrați neti, iar sărurile au 5.

Opțiuni de cină prietenoase cu keto la Village Inn

Nu vă limitați la micul dejun sau la burgeri dacă vă aflați la Village Inn. Există o mulțime de alte opțiuni compatibile cu ceto.

  • Pui de anghinare cu lamaie, fara laterale (5 carbohidrati neti, 35g grăsimi, 51g proteine)
  • Pot Fript, fara cartofi - Întrebați dacă puteți dubla pe verdeață, cum ar fi broccoli sau o salată pentru a înlocui cartofii.
  • Top Sirloin, fără cartofi - Din nou, nu fi timid să ceri verde suplimentar pentru a înlocui cartofii carb-y.

Liniile de cină la Village Inn pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați

  • Broccoli (2 carbohidrați net, 7g grăsimi, 1g proteine)
  • Fasole verde (3 carbohidrați net, 7g grăsimi, 1g proteine)
  • Salată laterală, fără pansament (5 carbohidrați net, 0,5g grăsimi, 1g proteine)
  • Cârnați de cârnați de țară (3 carbohidrați neti) Gravy va fi un pic cam strâmtorat, dar nu ar trebui să-ți omoare ceto-ul. (2,5g grăsimi, 1g proteine)
  • Brown Gravy (4 carbohidrați net, 3g grăsimi, 1g proteine)
  • Turcia Gravy (4 carbohidrati net, 0,5g grăsimi, 1g proteine)
  • Fructe proaspete (6 carbohidrati neti) Nu este deloc o alegere tipică de keto, dar uneori aveți doar un poftă de mâncare, iar aceasta este suficient de scăzută pentru a nu vă trimite ceto-ul într-o coadă. (0g grăsimi, 0g proteine)

Ce să beți la Village Inn on Keto

Cafea regulată sau cu gheață (dar nu îndulcit sau aromatizat), Fierbinte sau ceai cu gheata, sau sodă dietetică daca trebuie. Village Inn servește produse Pepsi.

In concluzie

A mânca afară ar trebui să fie întotdeauna o plăcere, niciodată o sursă de stres sau vinovăție. Să urmezi o dietă sănătoasă nu este un motiv pentru a te simți restricționat sau lăsat în afara lor și, după cum poți vedea din alegerile de mai sus, nu există niciun motiv pentru a simți oricare dintre aceste lucruri. Puteți avea succes cu keto în aproape orice situație, inclusiv clătite. Rețineți, acest tip de fast-food tinde să fie bogat în calorii, dar mai puțin nutrițional și nu ar trebui să fie o componentă majoră a unei diete sănătoase.