PREDIABETE ȘI DIABET DE TIP 2 NU TREBUIE SĂ FIE DESTINUL DUMNEAVOASTRĂ!

Efectuarea unor modificări ale stilului de viață care includ selectarea unor opțiuni alimentare mai sănătoase și adăugarea de activitate fizică la rutina săptămânală vă poate reduce drastic riscurile de a dezvolta diabet de tip 2.

stilul

Prevenirea

LUAȚI-VĂ TESTUL DE RISC ONLINE ASTĂZI!

Sfaturi simple despre alimentația sănătoasă!

ÎNVĂȚAȚI SEMNELE DE AVERTIZARE

Viață sănătoasă

În această vară, faceți din sănătatea un accent pe familie

Pregătiți mâncare mai sănătoasă pentru grătare și picnicuri.

Nu este vară fără grătare de familie și preparate culinare! Oferiți-vă să aduceți opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructe, legume și băuturi cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de calorii.

Verificați piețele fermierilor și faceți excursii la fermele și livezile „proprii”.

Este mai probabil ca copiii să încerce noi alimente pe care le aleg singuri. În plus, întreaga familie poate avea mai multă activitate.

Începeți o conversație despre prediabet și diabetul de tip 2.

Nu este întotdeauna ușor să abordezi un subiect precum prediabetul, dar sigur este important - 9 din 10 persoane cu prediabete nici măcar nu știu că îl au. Încurajați-vă membrii familiei să afle dacă ar putea avea prediabet printr-un test de risc de un minut.

Pune familia în mișcare.

Adunați familia pentru un joc de fotbal, baschet, softball sau kickball. Sau pur și simplu mergeți la o plimbare bună și plină de viață în familie. Dacă familia ta pleacă în vacanță, încorporează oportunități de a merge pe jos, în jurul sau între site-uri.