Shenese Colwell își folosește bara ca antrenor de fitness miercuri, 8 iulie 2020, în Cypress.

bariatrică

Shenese Colwell împărtășește această imagine înainte-și-după din călătoria ei de slăbire.

Shenese Colwell își folosește bara ca antrenor de fitness miercuri, 8 iulie 2020, în Cypress.

Shenese Colwell își folosește bara ca antrenor de fitness miercuri, 8 iulie 2020, în Cypress.

Shenese Colwell a devenit antrenor personal după operația bariatrică.

Shenese Colwell își folosește bara ca antrenor de fitness miercuri, 8 iulie 2020, în Cypress.

Shenese Colwell își folosește bara ca antrenor de fitness miercuri, 8 iulie 2020, în Cypress.

Shenese Colwell își folosește bara ca antrenor de fitness miercuri, 8 iulie 2020, în Cypress.

Shenese Colwell își folosește bara ca antrenor de fitness miercuri, 8 iulie 2020, în Cypress.

Shenese Colwell își folosește bara ca antrenor de fitness miercuri, 8 iulie 2020, în Cypress.

Shenese Colwell își folosește bara ca antrenor de fitness miercuri, 8 iulie 2020, în Cypress.

Când Shenese Colwell a decis o intervenție chirurgicală bariatrică pentru a o ajuta să piardă în greutate, nu a putut găsi cu ușurință sprijinul, informațiile sau resursele de care avea nevoie.

Așa că a lovit cărțile și a creat exact ceea ce avea nevoie - înainte și după operație. Acum, Colwell, în vârstă de 49 de ani, își împărtășește strategia cu alții prin afacerea ei, L.A.B. (sau Viața după bariatrică) Muncă și fitness.

În timp ce pasiunea ei îi ajută pe clienți înainte și după intervenția chirurgicală de slăbit, programele sale sunt destinate oricui are interes să devină activ, sănătos și puternic. Colwell, care locuiește în zona Galleria, a fost supusă unei intervenții chirurgicale de bypass gastric în octombrie 2012 - cu o zi înainte de ziua ei de naștere, ca un cadou pentru ea însăși.

Crescând, Colwell a fost întotdeauna o greutate sănătoasă. Chiar și după nașterea primului ei copil, ea a coborât înapoi pe cântar la 120 de lire sterline. Dar după ce s-au născut al doilea și al treilea copil, s-a pus pe spate.

„Totul era o prioritate asupra mea”, a spus ea. - Mă plasasem pe un hiatus.

Ca urmare, Colwell a început să câștige în greutate, urcând până la 250 de kilograme. „Dar nu am observat niciodată, pentru că eram concentrată pe atâtea alte lucruri”, a spus ea.

Povești conexe

Faceți rezoluții de Anul Nou? Utilizați această metodă „SMART”.

Uită-te în interiorul casei Reginei Gust, „Regina Crăciunului”

La St. Luke, noile asistente medicale sunt elementul cheie al vaccinului.

5 băuturi fără alcool, fără alcool, de la companiile din Houston

„Salvatorul de dovleac” hrănește sute de dovleci caprelor după.

Memorial Glades din Eastern Park trimite un mesaj verde de sărbători

COVID-19 oferă milenarilor singuri șansa de a vedea lumea.

Cadourile de la un fost pot fi refuzate

Rezultatele testului ADN al nepotului schimbă forma arborelui genealogic

Bear Dalton, expert în vinuri RodeoHouston și Spec, moare de cancer

Avea un loc de muncă cu normă întreagă ca manager de afaceri la Baylor College of Medicine, lucra cu jumătate de normă și frecventa școala pentru a obține masteratul în administrarea afacerilor la Texas Women’s University. În plus, a fost un părinte singur cu trei băieți.

Nivelul ei de stres a fost ridicat și, deși a încercat o serie de metode de slăbire, de la diete la tabere de antrenament, nimic nu a funcționat.

„Aș pierde în greutate, dar nu o cantitate semnificativă, și apoi aș câștiga totul înapoi - și, de obicei, mă întorc mai mult”, a spus Colwell.

Când greutatea suplimentară a început să provoace durere fizică, Colwell știa că trebuie să ofere ceva. A lucrat înapoi, dându-și seama cum stresul se acumulează și cum sănătatea ei devine ignorată.

Colwell a vrut să schimbe toate acestea înainte de a obține diploma.

„Când am traversat acea scenă, am vrut să privesc partea”, a spus ea. „Am vrut ca totul să se alinieze viziunii mele pe care o aveam, iar greutatea mea era o parte din asta.”

Operația bariatrică ar putea servi drept buton de resetare. Dar medicul ei a fost rezistent și, în schimb, a recomandat dieteticieni și nutriționiști. „Doctorul meu a încercat să mă scoată din asta”, și-a amintit Colwell. "A fost fermă în legătură cu faptul că nu o fac."

Colwell a simțit că a încercat dietele de modă și că a avut deja o serie de încercări nereușite de slăbire. Voia să facă ceva nou.

La acea vreme, Colwell nu și-a dat seama de stigmatul asociat chirurgiei bariatrice. „Oamenii sunt atât de judecători și spun că nu o faci corect”, a explicat ea.

Chirurgia a fost considerată „ieșirea ușoară”, și-a dat seama Colwell.

Dar asta nu a descurajat-o. De când a lucrat în domeniul medical, Colwell a decis să cerceteze singură. „Am pus mingea să se rostogolească”, a spus ea.

Odată ce operația a fost finalizată, Colwell a fost conștient de faptul că lucrarea abia începea. De îndată ce a putut, a început să se antreneze.

„Am vrut să fiu cea mai bună versiune a mea”, a spus ea. „Am făcut tot ce am putut pentru a mă asigura că îmi place modul în care arăt. Am un antrenor. M-am lovit de pământ.

După câțiva ani construind o nouă rutină de exerciții, Colwell a realizat componenta mentală și emoțională a pierderii în greutate. A început să vadă un terapeut și să scrie în jurnal.

Nutriția a fost, de asemenea, esențială pentru călătorie. „De la început, mi-am dat seama că va trebui să mănânc altfel”, a spus ea. „Am vrut să am succes pe termen lung”.

În fiecare etapă a procesului, Colwell a spus că există obstacole, pe care le-a numit câmpuri minate.

„Nu vreau să pășesc asta”, a spus ea. „Mereu recalibrez. Jurnal, mă antrenez, ascult muzică. Oamenii trebuie să găsească ceea ce funcționează pentru ei. Ceea ce a funcționat pentru mine, s-ar putea să nu funcționeze pentru alții ”

De la a-și face temele înainte de operație, Colwell știa că ar fi ușor să te strecori în vechile obiceiuri și să câștigi kilogramele înapoi. I-a văzut pe alții luptându-se cu călătoriile lor.

„După perioada lunii de miere, atunci se instalează realitatea”, a spus ea. „Oamenii nu sunt pregătiți pentru asta. Este sfâșietor să-i vezi câștigând în greutate. "

În scurt timp, Colwell a descoperit că oferea sfaturi celorlalți supuși unei intervenții chirurgicale. În 2016, a decis să devină trainer certificat.

„Prietenii mei îmi cereau să le fac programe de exerciții”, a spus ea. „Când le ofeream planuri, am vrut să mă asigur că le ofer informațiile corecte. Acum, ca antrenor certificat, pot avea încredere că le dau sfaturile potrivite. ”

În același timp, Colwell a dorit să facă mai mult decât să ofere rutine de fitness. A vrut să-și construiască o afacere care să-i ajute pe ceilalți cu slăbire.

„Este nevoie de muncă pentru a menține această călătorie - reducerea decalajului dintre operația de slăbire și fitness și întreținere, toată munca din mintea ta, schimbarea stilului tău de viață și lucrul la tine”, a spus ea.

În 2017, Colwell s-a recăsătorit. Soțul ei, Ephraim Colwell, a lucrat pe cont propriu ca terapeut neuromuscular de ani de zile și a încurajat-o să își înceapă propria afacere - oferindu-i spațiu pentru a lucra cu clienții ei în locația sa de terapie.

Anul trecut, Colwell a primit certificatul de antrenor bariatric. Ea a fost, de asemenea, certificată ca lider de sprijin de grup și a asociat acest lucru cu experiența ei de a fi antrenor de fitness. Anul acesta, ea a adăugat certificarea barei pe lista de acreditări.

Acum, la L.A.B. Work and Fitness, mentorii Colwell, oferă cursuri de fitness și vor începe să conducă grupuri de sprijin pentru clienți.

„Vreau să fiu o resursă care să-i ajute să treacă prin asta și să nu câștige în greutate”, a spus ea. „Mi-am găsit pasiunea. Și fiecare bucată din asta este ceva care m-a ajutat. ”

Pentru a-și construi afacerea, s-a întrebat: „De ce aveam nevoie? Ce îmi lipsea? Ce mi-aș fi dorit să am? Ce ar fi benefic în fiecare etapă a călătoriei mele? ”

Colwell a dorit, de asemenea, să devină avocat și s-a alăturat Obesity Action Coalition, o organizație nonprofit concepută pentru a împuternici persoanele obeze în timp ce caută o sănătate mai bună, și Exercițiul este medicină, o inițiativă globală de sănătate.

Clientul Elicia Hale a lucrat cu Colwell din martie. Ea a explicat că găsirea unui antrenor care știe în mod specific să ajute persoanele obeze este unică.

„Shenese a fost minunat”, a spus Hale. „Este atât de drăguță, atât de încurajatoare și nu judecătoare. Am apreciat cu adevărat asta, pentru că nu am primit asta de la mulți oameni. ”

Sănătatea lui Hale suferea de creștere în greutate. Chiar dacă a cumpărat o bicicletă Peloton în 2018, a folosit-o rar. Acum, ea este dependentă și a slăbit 22 de kilograme.

„Am primit mâneca în 2015, dar nu am mâncat așa cum ar trebui”, a spus Hale. „Nu am făcut mișcare. M-am îngrășat mult înapoi. ”

Hale își cheamă mentorul aproape zilnic pentru încurajare.

„Shenese mi-a spus să nu mă concentrez pe ceea ce făceau ceilalți”, a spus Hale. „Dacă pot face doar cinci minute, să fac doar cinci minute. M-a inspirat. ”

Colwell este un credincios ferm în a nu fi prea dur cu tine.

„Este vorba despre manevrarea câmpului minat”, a spus ea. „Este ca un joc. Eludezi toate acele lucruri care îți sabotează succesul. Nu-i lăsați să vă prindă. Du-te. "

Colwell își încurajează clienții să rămână pozitivi. „Indiferent unde te afli în acea călătorie, îmbrățișează acea parte”, a spus ea. „Poți alege întotdeauna o parte din tine care nu-ți place. În schimb, alege o parte pe care o iubești total ”.

Și faceți primul pas - chiar și atunci când este dificil, a spus Colwell.

„Nu există niciun motiv să vă fie rușine că vă îngrășați, dar este vina dvs. dacă nu abordați aceste probleme”, a spus ea. „Nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Începeți de unde vă aflați - și recalibrați des. ”

Lindsay Peyton este un scriitor independent din Houston.