Oncologul, chirurgul Elena Smirnova a dezvăluit o listă de alimente care îmbunătățesc digestia, normalizează microflora și îmbunătățesc tractul digestiv. De asemenea, sunt capabili să prevină dezvoltarea cancerului colorectal. Acest lucru este raportat de „Notă medicală”.

numit

În primul rând, potrivit medicului, probioticele și prebioticele ar trebui să fie prezente în alimente.

Probioticele sunt microorganisme vii care pot îmbunătăți motilitatea și ajuta la arderea grăsimilor. Aditivii se găsesc în chefir, brânzeturi, iaurturi și lapte la cuptor fermentat. Persoanelor, al căror corp asimilează fără probleme aceste alimente, li se recomandă să le consume până la 200 ml pe zi.

Prebioticele sunt fibra dietetică din care se hrănesc probioticele. Se găsesc în tărâțe, produse lactate, cereale, legume și fructe.

Cerealele integrale au un efect pozitiv asupra intestinelor. Acestea sunt hrișcă, porumb, orez brun, bulgur, grâu. Aceste alimente conțin cantități semnificative de fibre, carbohidrați și proteine. Aceste componente afectează creșterea bacteriilor benefice organismului.

De asemenea, medicul a recomandat utilizarea kombucha. Când sunt prelucrate, în el se formează acizi grași polinesaturați, care au un efect pozitiv asupra digestiei.

Cu toate acestea, este recomandabil să consumați broccoli. Leguma previne dezvoltarea gastritei și reduce inflamațiile din tractul digestiv.

În cele din urmă, Elena a sfătuit să apeleze la utilizarea turmericului. Acest condiment ajută la îmbunătățirea stării membranei mucoase și normalizează tractul digestiv.