Dacă rămâneți la diete utile, atunci, poate, dieta cu lămâie vă poate potrivi perfect. Baza acesteia este o lămâie, care, după cum au aflat dieteticienii, este un mijloc excelent de slăbire.

dieta

Lămâia este bogată în acid citric în număr mare, ceea ce face posibilă accelerarea metabolismului, înlăturând astfel senzația de foame. Datorită acidului citric există o izolare crescută a sucului gastric, ceea ce duce la o digestie mai bună.

Pectina, conținută într-o coajă de lămâie, face posibilă reglarea nivelului de zahăr din sânge. Și, desigur, lămâia este bogată în vitamina C, ceea ce ajută la întărirea imunității.

Datorită lămâiei, sângelui și limfei se purifică, ceea ce, la rândul său, normalizează metabolismul și, prin urmare, scăpa de kilogramele în exces.

Până în prezent, există mai multe opțiuni pentru dietele cu lămâie, dintre care poți alege cea mai potrivită pentru tine. Să luăm în considerare unele dintre ele.

Dieta cu lămâie pentru Chonggu (clasică)

Dieteticianul american Chong demonstrează că acidul citric, intrând în contact cu grăsimile, le poate neutraliza. Dieta pe apă cu lămâie, propusă de un dietetician, durează 14 zile, timp în care dieta rămâne aceeași, dar cu o scădere a cantității de zahăr și făină.

În prima zi a dietei, este necesar să diluați sucul unei lămâi cu un pahar de apă.

În a doua zi, deja diluați sucul a două lămâi cu două pahare de apă.

Deci, ar trebui să continue până în a șaptea zi, crescând la șase lămâi și, respectiv, pahare cu apă.

În a șaptea zi a celor trei lămâi au stors suc și au divorțat în trei litri de apă cu adăugarea unei linguri de miere.

Apoi, din a opta zi până la sfârșitul dietei, începe reducerea lămâilor, începând cu șase bucăți.

Potrivit nutriționistului timp de 14 zile, puteți slăbi aproximativ cinci kilograme.

Desigur, dieta cu lămâie pentru această opțiune este suficient de simplă, ieftină și nu necesită nicio dietă specială. Rămâne doar să ai răbdare pentru a consuma o cantitate mare de apă acidă pe zi.

Dieta de lămâie de o săptămână

Această dietă este concepută pentru 5 - 7 zile, în timpul cărora trebuie să beți un pahar de apă rece, diluat cu suc de lămâie. Procedura trebuie făcută în fiecare dimineață pe stomacul gol și în fiecare seară în loc de cină. A fi pasionat de consumul excesiv de grăsimi și zahăr cu această opțiune, de asemenea, nu merită. O dietă destul de simplă și de scurtă durată are o popularitate vizibilă în rândul celor care doresc să slăbească, iar rezultatele sunt destul de impresionante - până la 4 kg pe săptămână.

Ajutor de urgență

Dieta cu lămâie este capabilă nu numai să scape de kilogramele suplimentare, ci oferă și posibilitatea de a nu recruta altele noi. O astfel de dietă de urgență poate fi apelată în cazul unei sărbători viitoare, unde o masă mare va deveni inevitabilă. Pentru a face acest lucru, este suficient să diluați același suc de lămâie într-un pahar cu apă rece și să beți până la sărbătoarea planificată. Puteți utiliza această variantă a dietei cu lămâie de până la 5 ori pe săptămână, cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că lămâia poate absorbi doar parțial grăsimile, deci nu ar trebui să mâncați în exces.

Practic, recenziile referitoare la dieta cu lămâie au un aspect pozitiv. Pierderea în greutate este relativ ușoară, practic nu există crize de foame. Dacă decideți să vă formați, folosind o dietă cu lămâie, atunci alegeți opțiunea în care o puteți aduce la final. Popular printre cei care doresc să slăbească este o dietă de o săptămână și, ca să spunem așa, o dietă rapidă cu lămâie. Singurul lucru la care ar trebui să fii atent cu o dietă cu lămâie este smalțul dinților, la care sucul de lămâie acționează distructiv. După fiecare băutură un pahar de apă cu lămâie, clătiți gura cu o soluție de sodă. Dieta contraindicată cu lămâie pentru persoanele cu aciditate ridicată a sucului gastric. În caz contrar, nu există restricții speciale, așa că multor oameni le place această dietă.