De ani de zile avem un concept greșit despre ouă în raport cu dieta noastră zilnică. Din fericire, lucrurile se schimbă, iar oamenii de știință redau reputația ouălor ca un aliat valoros în sănătatea noastră. Când cumpărați ouă, asigurați-vă că selectați hrană liberă sau organică sau cu grăsimi omega-3, pentru a primi ingredientele benefice maxime. Ouăle sunt o sursă excelentă de aminoacizi, proteine de înaltă calitate și o sursă de energie pentru corpul nostru. Colina conținută în gălbenușul de ou este un nutrient care ajută semnificativ la funcționarea creierului. Ouăle sunt, de asemenea, bogate în minerale rare, precum seleniu și iod, fier și vitamina D.
Deși cele mai recente cercetări arată că este sigur să consumi ouă zilnic, atunci când vine vorba de persoanele care suferă de colesterol ridicat, este sugerat să consulți medicul despre cantitatea permisă de ouă pe care o pot consuma zilnic.
Mâncarea specifică este delicioasă fie fierbinte, fie rece, foarte ușor de tăiat în bucăți (cum ar fi prăjitura) și introdusă într-un recipient pentru alimente pentru a o lua cu tine la locul de muncă. Însoțită de o salată proaspătă, verde, omleta la cuptor se transformă într-o masă completă!
- Meniul; Bogat; cu Bageluri
- Pollack în cuptor - o rețetă delicioasă cu o fotografie de gătit pește în întregime Gătit delicios la
- Nutrienți Text complet gratuit Implicarea posibilă a vitaminei C în boala parodontală - Diabetul zaharat
- Concept optim de nutriție a vitaminelor - Noțiuni de bază despre vitamine - Compendiu - DSM
- Meniuri de schimbare Sursa nutrițională Harvard T