Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Activitatea fizică reprezintă o parte importantă a oricărui efort de slăbire sau de întreținere a greutății. Caloriile pe care le ardeți cu golful vă pot ajuta să atingeți o stare de deficit caloric, forțându-vă corpul să ardă grăsimi stocate pentru energie. Completați golful și alte exerciții cu o dietă hrănitoare, cu calorii reduse, pentru o slăbire graduală sănătoasă.
Echilibrul caloric
Pentru a slăbi, trebuie pur și simplu să arzi mai multe calorii decât consumi. Pentru fiecare lire pe care sperați să o pierdeți, va trebui să ardeți cu 3.500 de calorii mai mult decât mâncați pe parcursul mai multor zile, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor 234. CDC recomandă adulților să încerce să slăbească treptat la o rată de aproximativ 1 până la 2 lbs. pe saptamana. Pentru a pierde în greutate în acest ritm, va trebui să arzi cu 500 până la 1.000 de calorii mai mult decât mănânci în fiecare zi. Jucarea la golf te poate ajuta să arzi acele calorii.