Kwise1

 CEL ÎNȚELEPT 

Voiam doar să vă împărtășesc omleta pe care am făcut-o la prânz, care era gratuită și atât de ușoară și ușor ridicată - de unde și numele.

pierdere greutate

3 ouă
1/2 cadă mică SYN brânză de vaci naturală gratuită
Veg- Am avut 1 felie de ceapă roșie și 1 ciupercă feliată
Frylight
Asezonare

Ouăle și brânza de vaci până se omogenizează condimentul

Încălziți o tigaie antiaderentă și pulverizați cu lumină de lumină. Se prăjește ceapa și ciuperca până se înmoaie și se rumenesc. Se toarnă peste amestecul de ouă

Gatiti la foc mediu timp de aproximativ 2 minute, apoi asezati-le sub gratar pana cand sunt fierte - lejere si crescute.

Trimis de pe iPhone-ul meu folosind MiniMins

Atașamente

02/01/11 începe din nou ! Am pierdut deja peste 5 pietre ! BMI start = 28,5 2011
IMC pentru 2012 = 28,1, IMC sănătos = 25,0 (10st 10lb)
01/01/12 = cădea prea mult vagon
Al doilea 1 lb = 28,1 IMC
Ianuarie - a pierdut 7 lb (IMC = 27,0)
Feb - a câștigat 5 lb (IMC = 27,8)
Martie - a câștigat 1 lb (IMC = 28)
Haide fată - concentrează-te.
Aprilie - a pierdut 3 lb (IMC = 27,5)

06/05/12 - STS (IMC = 27,5)
13/05/12 - 1 lb pe (IMC = 27,6)
20/05/12 - 1 lb pe (IMC = 27,8)
27/05/12

OBIECTIVE
Greutatea țintă până la împlinirea a 40 de ani 2012