Când somnul nu ajută oboseala

Toată lumea se simte obosită din când în când. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, somnul adecvat, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate vor contribui la creșterea energiei. Epuizarea constantă și slăbiciunea chiar și după odihnă ar putea fi un semn al unei stări de sănătate subiacente sau a unui dezechilibru. Oboseala este doar unul dintre posibilele simptome ale unui posibil deficit de B12.

constantă

Ce este B12?

B12 este o vitamină esențială pentru menținerea sănătății celulelor sanguine. Nutrientul poate ajuta la prevenirea anemiei, care poate duce la oboseală și slăbiciune. Vitamina B se găsește în mod obișnuit în alimentele de origine animală, cum ar fi ficatul de vită, scoici, păsări de curte, ouă și lapte. Din această cauză, mulți vegetarieni sau vegani sunt expuși riscului de deficit de B12. Iată 3 semne că oamenii ar trebui să verifice nivelurile de B12.

1. Pierderea în greutate fără dietă

Mulți oameni sunt încântați să vadă scăderea numărului de pe scară. Cu toate acestea, dacă pierderea în greutate continuă fără niciun motiv aparent, ar putea exista o condiție de bază de vinovat. În unele cazuri, persoanele cu deficit de B12 suferă pierderea în greutate fără a schimba obiceiurile zilnice. Acest lucru ar putea fi parțial, deoarece deficitul de B12 este asociat cu probleme digestive, cum ar fi diareea, vărsăturile și greața. Persoanele care slăbesc și experimentează aceste probleme digestive ar trebui să acorde o atenție deosebită și să se testeze nivelul nutrienților.

2. Oboseala cronica

Epuizarea constantă poate fi un semn că ceva nu este în regulă. Unele tipuri de anemie duc, de asemenea, la oboseală și slăbiciune. În acest fel, B12 și anemia merg mână în mână. Suplimentarea adecvată cu B12 poate preveni anemia; anumite tipuri de anemie pot duce la deficit de B12. Oamenii ar trebui să solicite prelucrarea sângelui de la un furnizor de asistență medicală pentru a afla cauza oboselii cronice înainte de a începe orice supliment.

3. Probleme neurologice

Unul dintre cele mai alarmante simptome ale deficitului de B12 este modificarea oricărei funcții neurologice. Aceasta poate include dificultăți de mers și echilibru, furnicături, amorțeală sau slăbiciune musculară. O deficiență a acestui nutrient se poate prezenta, de asemenea, ca probleme cu memoria, depresia sau schimbările de comportament. Persoanele care prezintă aceste simptome ar trebui să solicite imediat sfatul unui furnizor de asistență medicală. Orice afectare a nervilor care apare ca urmare a unui deficit de nutrienți ar putea avea efecte de durată.

Este un supliment potrivit pentru dvs.?

Pentru mulți oameni, obținerea unor cantități adecvate de B12 numai prin dietă este o provocare. Un supliment B12 poate fi cea mai bună opțiune de tratament. Pacienții pot vorbi cu un furnizor de asistență medicală sau farmacist pentru mai multe informații cu privire la un supliment B12.