Dacă doriți să vă formați mai bine, să vă sporiți sănătatea mintală și să vă îmbunătățiți bunăstarea fizică și emoțională generală, nu mai trebuie să mergeți la sala de sport sau la un spa scump. Tot ce trebuie să faci este să treci prin ușa din față.

transformă

„Designul wellness se concentrează pe mediul interior cu o abordare holistică a încorporării sănătății și wellness”, spune Shelly Lynch-Sparks, fondator și director al boutique-ului firma de design din New York City Hyphen & Co.

Setările de iluminare și temperatură temporizate care se sincronizează cu ritmul circadian, paletele de culori liniștite, sistemele de purificare a aerului, plantele de apartament și utilizarea elementelor exterioare în interior sunt câteva dintre caracteristicile de promovare a sănătății care depășesc tendințele actuale ale casei, spune Lynch-Sparks.

Fie că finalizați un proiect de construcție de la capăt sau pur și simplu doriți să adăugați caracteristici de wellness la casa dvs. existentă, acestea sunt câteva elemente de luat în considerare:

Aer proaspat

Mulți designeri orientați spre sănătate fac din calitatea aerului o prioritate. Deși plantele de apartament, cum ar fi plantele de păianjen și aloe vera, pot elimina din aer toxinele, inclusiv formaldehida, caracteristicile specifice ale designului pot curăța și aerul dintr-o casă. „Este necesar un aer filtrat adecvat în fiecare cameră și un standard de cod de construcție pe care îl respectăm în fiecare proiect.

Un sistem HVAC controlat și temporizat cu o aplicație precum Nest este eficient din punct de vedere energetic și permite un flux de aer consistent ”, spune Lynch-Sparks.

Lumina naturala

Lumina poate fi un schimbător de jocuri atunci când vine vorba de dispoziție. „Lumina este absolut esențială”, spune designerul Kate Lester, proprietarul Kate Lester Interiors din Hermosa Beach, California. „Spațiile deschise cu lumină naturală sunt (printre) cele mai importante repere ale fiecăruia dintre conceptele noastre de design. De multe ori încorporăm luminatoare, traverse peste uși sau uși cu geamuri pentru a adăuga diviziune vizuală fără a bloca lumina. ”

Apa purificata

Deși nu este un aspect exterior al casei, apa purificată este importantă pentru designerii specializați în spații de wellness. „Lucrăm cu clienții noștri pentru a le testa apa și pentru a adăuga un sistem de filtrare a apei pentru instalațiile sanitare în toată casa lor, indiferent dacă o beau sau o folosesc pentru scăldat. Filtrele de osmoză inversă din bucătărie sunt elementele noastre de interes ”, spune Lynch-Sparks.

Mâncat sănătos

Designerii integrează detalii grijulii care încurajează alimentația sănătoasă. Aceste componente pot include un spațiu adecvat pentru pregătirea mesei și spațiu pentru familiile pentru a spăla fructele și toca legumele împreună.

Veronica Schreibeis Smith, director fondator al Arhitecturii Vera Iconica din Jackson, Wyo și președinte fondator al Wellness Architecture Initiative al Global Wellness Institute, este specializată în ceea ce ea numește Vera Iconica Wellness Kitchen, „care aduce același nivel de confort din anii 1950 la bucătărie, dar de data aceasta se concentrează pe alimente integrale bogate în nutrienți ”, explică ea.

„În anii 1950, a existat o proliferare de aparate și alimente care au fost aduse pe piață concepute pentru a economisi timp pe măsură ce tot mai multe femei s-au alăturat forței de muncă - de exemplu, cuptoare cu microunde și mese TV.

La acea vreme, industria se concentra asupra beneficiilor unor lucruri precum conservanți, carbohidrați foarte prelucrați, zaharuri, agenți de îngroșare, emulgatori etc. Consecințele neintenționate ale tuturor acestor lucruri nu au fost doar adăugarea de lucruri nedorite la hrana noastră și în cele din urmă corpurile noastre, ci și epuizarea aportului nostru de nutrienți ”, spune Schreibeis Smith.

Pe partea laterală, bucătăriile sănătoase ale Schreibeis Smith prezintă atingeri ecologice, care susțin, de asemenea, o alimentație bună și includ frigidere cu ferestre care asigură vizualizarea instantanee a alimentelor sănătoase, insule mari care acționează ca stații de pregătire și depozite de tip beci orientate spre legume rădăcină.

Antrenament gata

De la sesiuni de cardio până la momente de mindfulness, designerii de wellness au grijă să includă spații dedicate activităților sănătoase.

„Crearea unui spațiu pentru meditație sau fitness este cheia. O zonă liniștită și în afara zonelor aglomerate din casa ta este un loc minunat pentru a-ți croi un loc pentru perna sau covorul de yoga. Ne place să le păstrăm în zone care sunt văzute în fiecare zi, astfel încât să nu fie uitate ”, spune Lynch-Sparks.

Mediu natural

Sa dovedit științific că natura ridică starea de spirit și ușurează depresia și poate fi capturată în interior.

„Când așezăm ferestrele, ne gândim cum să le aliniem, astfel încât utilizatorii să aibă vedere la natură, precum și să obțină suficientă lumină naturală în toate zonele, astfel încât spectrul și calitatea luminii să beneficieze sănătatea ochilor, precum și producția sănătoasă de hormoni”, a spus Schreibeis Smith. spune.

Lester, care crede că „plantele sunt viață”, încorporează întotdeauna cel puțin un copac și o plantă în ghiveci în fiecare cameră pe care o proiectează.

Lynch-Sparks preferă plantele de șarpe purificatoare de aer pentru băile și dormitoarele ei „deoarece necesită puțină lumină și nu trebuie udate des”.

Materiale curate

Pe lângă faptul că sunt ecologice, multe dintre materialele de construcție actuale se străduiesc să asigure corpuri sănătoase. Dacă vă mutați într-o casă veche sau istorică, Schreibeis Smith vă sfătuiește să îndepărtați orice materiale toxice, cum ar fi plumbul, care sunt originale pentru structură și să țineți cont de materialele care pot provoca mucegai și umiditate.

„Colaborați cu un profesionist pentru a vă asigura că oasele și cavitățile ascunse ale casei dvs. vă ajută pe dvs. și familia dvs. să reușiți”, spune ea. „Apoi, atunci când selectați materiale noi, o regulă simplă este cu cât materialul este mai aproape de natură și cu cât este mai puțin adulterat, cu atât va fi mai sănătos pentru dvs. și pentru planetă”.