Din păcate, acest program alternativ poate contribui la dificultatea dvs. de a pierde în greutate.

obezitatea

Schimbarea de noapte asociată cu rate mai mari de obezitate

Cei care lucrează în schimb de noapte în loc de o schimbare de zi mai tradițională sunt semnificativ mai predispuși să fie obezi sau supraponderali decât omologii lor. Constatările sunt de fapt destul de semnificative. Simplul lucru al schimbului de noapte din timp în timp crește riscul de a fi supraponderal cu aproape 15%. Lucrul în tura de noapte pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi câteva luni înainte de a reveni la tura de dimineață, crește probabilitatea de a fi supraponderal cu aproximativ 23%. Dar dacă sunteți muncitor de noapte, un schimbător de noapte pe termen lung care a renunțat la ideea de a se trezi în zori și se angajează să fie ocupat în timpul orelor de lună, riscul de a fi supraponderal sau obez crește cu aproape 50 la sută mai mare decât lucrătorul mediu pe timp de zi.

Cercetătorii au investigat doar corelația, nu au analizat prea adânc de ce se întâmplă această conexiune. Dar motivele pentru care muncitorii de noapte ar putea fi mai predispuși să se lupte cu excesul de greutate se rezumă probabil la aceleași motive pentru care oricine altcineva se luptă cu excesul de greutate: alegerile stilului de viață.

Există câteva obiceiuri nesănătoase care îți cresc semnificativ riscul de a fi supraponderal sau obez. Acestea includ consumul de mâncare rapidă, neexerciția fizică și somnul suficient. Lucrătorii de noapte sunt puțin mai sensibili la aceste greșeli ale stilului de viață. Când lucrezi nopți, este mult mai probabil să te bazezi pe fast-food pentru cină, care este de obicei cea mai mare masă a zilei. De asemenea, conducerea acasă de la locul de muncă dimineața după ce ați fost treaz toată noaptea face dificilă rezistența încă o dată la micul dejun. Consumul acelei mese și apoi încercarea de a merge la culcare este extrem de dificil pentru sănătatea ta și obiectivele de slăbire. Mai mult, mulți oameni care lucrează în schimbul de noapte trebuie să ia în considerare sarcinile din timpul zilei, cum ar fi îngrijirea copiilor și treburile casnice, iar nevoia de a avea grijă de aceste preocupări reduce timpul de somn.

Dacă lucrați în schimbul de noapte, atunci este posibil să fiți mai predispus la creșterea în greutate decât alții. Lucrul cu un program medical de scădere în greutate vă poate ajuta să faceți schimbările în stilul dvs. de viață necesare pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.