Sperăm cu adevărat că cerealele din noaptea târziu vor face tăietura? Instagram: @ lucywilliams02

alimentare

13% din populația Irlandei suferă de rozacee, a cărei cauză nu este încă pe deplin înțeleasă. Rozaceea este o afecțiune cronică a pielii, definită ca o stare de inflamație care duce la înroșirea feței, capilare, umflături asemănătoare acneei și textura grosieră a pielii, dar, în afară de inconfortabilitate, este și o afecțiune care poate provoca probleme de încredere. Deși în prezent nu există nici un remediu, îngrijirea ușoară a pielii poate ajuta, la fel și dieta ta.

Se crede că multe alimente și băuturi declanșează răspunsul inflamator provocat de această afecțiune - cum ar fi erupții, roșeață, vase de sânge dilatate și îngroșarea pielii, așa că continuați să citiți pentru a vedea ce ar trebui să fie în partea de sus a listei de cumpărături, dacă ești un bolnav de rozacee.

Lista de cumpărături pentru pielea calmă

- Legume cum ar fi sparanghelul, castraveții, cartofii dulci, verdeața cu frunze, dovleceii, broccoli, conopida, țelina, gumă, salată verde, fasole verde și dovlecei

- Scăzut de zahăr și carbohidrați complecși

- Brânză de vacă este o sursă bună de proteine ​​și nu este la fel de dificil de digerat ca brânza îmbătrânită

- Pești grași, cum ar fi somon - care are un conținut ridicat de omega-3sa, un superaliment pentru antiinflamare și scăderea roșii

- Carnea de pasăre, cum ar fi t urkey sau pui, cu moderație

- Fructe care nu sunt citrice ca strugurii, pepenii și mango

- Condimente liniștitoare precum coriandrul, cardamomul, șofranul și feniculul

- Curcumă

- Ghee, este un unt clarificat indian care ajută la buna funcționare a sistemului imunitar

Alimente care ajută la promovează bacteriile bune în organism poate ajuta și la reducerea simptomelor rozaceei, deoarece unii cred că rozaceea este declanșată de un dezechilibru în microorganismele care trăiesc în intestin și pe pielea noastră.

Alimentele probiotice sănătoase includ: chefir, kombucha, legume și fructe murate.

Alimentele prebiotice bogate în fibre includ: banane, kale, linte și cereale integrale.

În timp ce flare-up nu poate fi complet evitată prin dietă, tratarea pielii sensibile chiar din interior poate ajuta cu siguranță.