dietă

Studiile arată că 60 până la 80 la sută dintre copiii născuți de doi părinți obezi vor deveni ei înșiși obezi, comparativ cu 9 la sută dintre copiii care s-au născut din părinți slabi. Cercetările asupra gemenilor identici demonstrează rate de moștenire în mod similar ridicate. Pe de altă parte, studiile care compară greutățile adoptaților cu greutățile părinților lor biologici și adoptați indică faptul că factorii genetici sunt responsabili doar pentru aproximativ o treime din diferența de greutate. Deși gradul în care ereditatea afectează greutatea cuiva nu a fost încă determinat definitiv, este clar că ereditatea pare să influențeze numărul de celule adipoase din corp, cât și unde este depozitată grăsimea și câtă energie consumă corpul în timp ce odihnă.

Dacă sunteți una dintre persoanele cu risc genetic ridicat de obezitate, soarta dvs. nu este sigilată. Un studiu din 2018 publicat în revista BMJ sugerează că o dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă controlați greutatea chiar mai mult decât îi ajută pe cei cu risc genetic scăzut.

Anchetatorii au analizat date despre mai mult de 13.000 de asistenți medicali și alți profesioniști din domeniul sănătății pe parcursul a două decenii. Riscul genetic a fost calculat pe baza a 77 de variante genetice legate de greutatea corporală. Modificările dietelor participanților au fost evaluate la fiecare patru ani utilizând trei indici standard de alimentație sănătoasă (bazat, de exemplu, pe dieta DASH antihipertensivă), toate bogate în legume, fructe, cereale integrale și nuci și sărace în roșu sau procesate carne, zaharuri adăugate și sare.

După 20 de ani, cercetătorii au descoperit că, cu cât mai mulți participanți și-au îmbunătățit dieta, cu atât au mai multe șanse să piardă în greutate în exces sau cel puțin să nu câștige în greutate și că această asociere a fost cea mai puternică în treimea considerată a fi cea mai predispusă genetic la obezitate. .