25 octombrie 2016 De c95993x1

bună

Deși mulți dintre noi încercăm să nu ne îngrășăm sau să-l slăbim, există unele persoane al căror scop este să ne îngrășăm sau să ne menținem greutatea să nu scadă. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pofta de mâncare se poate diminua din cauza inactivității, bolilor, dizabilităților sau medicamentelor. Dificultatea de a mesteca sau de a înghiți poate limita alimentele care pot fi consumate ușor sau confortabil.

Pierderea unei cantități excesive de greutate poate lăsa pe cineva cu riscul de scădere a imunității la infecție, osteoporoză sau mai puțină rezervă pentru a trece printr-o boală. O cantitate inadecvată de proteine ​​poate duce la deteriorarea mușchilor și a pielii, poate chiar la escare.

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în această situație, urmați aceste instrucțiuni:

1. Încercați să programați 3 mese mici și 3 gustări.
2. Furnizați o varietate de alimente nutritive din toate grupele de alimente; unele dulciuri sunt în regulă, dar nu folosiți multe alimente „junk” pentru a stimula caloriile. Oamenii au nevoie de vitamine și minerale pentru a rămâne sănătoși, nu doar de calorii goale.
3. Combinați mesele cu activități plăcute - socializați cu familia sau prietenii, vizionați televizorul, stați afară vara.
4. Dacă nu intră în conflict cu stilul de viață și dacă este aprobat de un medic, un pahar de vin înainte de cină poate stimula pofta de mâncare.
5. Este important să faci mișcare regulată pentru a menține mușchii tonifiați în timp ce crești greutatea. Mersul pe jos, folosirea unor greutăți mici pentru mână și deplasarea la muzică sunt distractive. Pentru cei cu mobilitate limitată, exercițiile fizice se pot face chiar culcat sau așezat pe un scaun!

Unele idei specifice pentru creșterea caloriilor și a proteinelor includ:

Despre noi
Vibrant Life Therapies, LLC, cu sediul în Trexlertown, PA, oferă terapie de masaj, terapie cu exerciții fizice și consiliere nutrițională. Donna Ondek, proprietară, este terapeut autorizată și este antrenor personal și consilier de fitness certificat. Donna este specializată în masaj medical și de reabilitare, drenaj limfatic, mastectomie și masaj oncologic. Pentru a afla mai multe, contactați Donna prin telefon sau text la (610) 703-1596, e-mail [email protected] sau vizitați www.VibrantLifeTherapies.com.

Combinând dorința și angajamentul dvs. pentru o sănătate îmbunătățită și cunoștințele mele despre corp și pasiunea pentru sănătate, putem începe să vă ajutăm să experimentați o viață mai vibrantă astăzi! Sunați (610) 703-1596 astăzi pentru a programa o întâlnire.