Ai un meci de golf la 9 dimineața și vrei să câștigi. Deci, te trezești cu o oră înainte, te îndepărtezi de casă și îți iei cafeaua mare obișnuită pe drum. Îți dai seama că vei mânca ceva pe parcurs. Sau poate ajungeți la club la 8:30 și vă îndreptați spre grătar, unde luptați o omletă de brânză și maro hash la timp pentru a pune câteva bile pe greenul de antrenament.

ajută

Gata de plecare, corect?

Ești condamnat, condamnat, condamnat.

Veți rămâne fără abur, neajutorat, pe măsură ce adversarul dvs. va rula masa târziu pe spatele nouă. Aceasta este cel puțin evaluarea combustibilului și a alimentației. Nutriționiștii pot prezice că vei începe prost, te vei mări puțin, apoi vei termina prost. Suna familiar?

S-ar putea să credeți că este o prostie. Dacă te șovăiești în meciuri, este pentru că ai picioarele peste putti de 3 metri. Însă nutriționiștii ar avea un răspuns și pentru asta: scăderea zahărului din sânge dintr-o dietă necorespunzătoare cauzează nervozitate.

Ești ceea ce mănânci, spun ei, iar în golf, poate fi mai adevărat decât crezi. O felie te înnebunește? Mingea aceea de banane de pe tee poate fi vindecată cu o banană de mijloc.

Să mănânci mingea? Poate că ar fi trebuit să acoperiți covrigul de dimineață cu unt de arahide.

Poate că sunteți nebuni pentru a juca golf, dar nucile în timpul golfului vă pot face să vă simțiți mai sănătoși. Un ou prăjit ar putea părea un mic dejun bun, dar ar putea provoca acele ouă prăjite în buncăruri.

Ai înțeles. Este acest nutriționist care consumă tofu mumbo jumbo?

O mulțime îngrozitoare de oameni încep să bănuiască că ceea ce puneți în corpul dvs. vă poate ajuta să loviți mai ușor mingea de golf și să vă liniștiți nervii în jurul verdelor.

Te-ai întrebat vreodată dacă unii dintre băieții din clubul tău care iau beta-blocante pentru hipertensiune arterială au un avantaj în meciurile tensionate și stresante? Blocantele beta sunt, de asemenea, medicamente antianxietate ? muzicieni, cântăreți de operă și alți interpreți îi iau uneori pentru a înăbuși spaima.

Unele dintre medicamentele destinate tratării tulburărilor de deficit de atenție ajută persoanele fără condiția de concentrare și concentrare. Și ei ar putea ajuta jucătorii de golf. Tururile profesionale de golf au lucrat la testarea jucătorilor pentru aceste medicamente.

În Germania, anul trecut, 20 de jucători de golf au petrecut șase săptămâni mâncând o bară energetică cu 200 de miligrame de fosfatidilserină, un ingredient legat de o mai bună concentrare și coordonare. În această perioadă, când au fost măsurați cu un grup de control de jucători de golf cu handicapuri similare care nu consumau bara de energie, jucătorii de golf cu fosfatidilserină au început să lovească loviturile de la tee în mod vizibil mai aproape pe o gaură par-3 de 148 de curți, potrivit cercetătorilor studiul.

Acum cine știe ce să facă din toate acestea. Golful este atât de capricios, cu atât de multe lucruri ilogice care se pot întâmpla, sunt sigur că aș putea înghiți 200 de miligrame de fosfatidilserină zilnic timp de 12 luni, iar în campionatul de cluburi de anul viitor, una dintre loviturile mele ar fi încă aruncată într-un iaz verde o rafală bruscă. M-aș destrăma, aș face un 8 și mă întreb de ce joc un astfel de joc nestatornic.

Nu mă tem niciodată că pierzătorii adunați în găurile a 19-a de pe pământ vor mormăi în curând: „Trebuie să-mi dublu aportul de fosfatidilserină săptămâna viitoare”.

În același timp, cu rundele de golf care durează din ce în ce mai mult de patru ore și jumătate până la cinci ore, iar profesioniștii din turnee au demonstrat că fitnessul și sănătatea generală ajută la obținerea de scoruri mai mici, este logic că ne-am putea alimenta un pic mai bine.

Dan Benardot, profesor asociat în kinesiologie și sănătate la Universitatea de Stat din Georgia și codirector al Laboratorului de performanță atletică de elită, a recomandat ca cineva să se pregătească pentru ora 9 a.m. meciul ar putea dori să se trezească puțin mai devreme pentru a termina de mâncat micul dejun cu cel puțin 90 de minute înainte de a juca. Benardot a sugerat un pahar de suc și niște pâine prăjită, ceva în valoare de 400 de calorii. O altă nutriționistă, Nancy Clark, a recomandat coajă cu unt de arahide sau cereale și nuci.

„O masă mai timpurie vă va stabiliza și veți avea nevoie de impulsul pe care îl aduce”, a spus Benardot. „Este posibil ca golful să nu fie un maraton alergător, dar necesită leagăne repetate, de mare intensitate, care sunt mișcări atletice coordonate, ca în alte sporturi.”

Cheia, au spus nutriționiștii, este să nu evite caloriile în acest cadru activ. Ei au recomandat consumul de carbohidrați suficienți pentru a susține un nivel adecvat de zahăr din sânge în timpul jocului. Benardot a spus că jucătorii de golf ar trebui să bea o băutură sportivă pe tot parcursul rundei ? poate câteva guri fiecare altă gaură.

Există multe băuturi din această categorie produse de Powerade și Power Bar. Anul acesta, Gatorade a prezentat Gatorade Tiger, denumit pentru tu-știi-cine. Are un machiaj cu carbohidrați care aproape se potrivește cu ceea ce recomandă Benardot într-o băutură sportivă de golf.

Clark, autorul „Ghidului de nutriție sportivă”, a spus că ar trebui ca jucătorii de golf să ia granola, baruri energizante sau mixuri de trasee pentru a mânca pe teren. Barele Clif sunt portabile și foarte pline. Există bare de energie pentru golf numite 1st Tee și 10th Tee.

Și ce despre alegerile tipice de golf midround, hot dog-ul standard și bere?

"Dacă aveți o rundă socială de golf, poate că este OK, dar dacă doriți să jucați bine, acestea sunt alegeri complet lipsite de sens", a spus Benardot. „Aruncă hot dog-ul și mănâncă chifla; care are carbohidrați. ”

Cred că fotografiile Slim Jims și Jell-O sunt excluse.

Ei bine, la fel ca orice altceva din golf, cred că este vorba despre gestionarea cursurilor. M-am întrebat însă ce efecte reale aș vedea la jucătorii de golf care nu au căutat hrana recomandată?

„Ar deveni iritabili, săritori, nervoși și obraznici”, a răspuns Benardot.

De fapt, asta sună ca patrupedul meu obișnuit. Data viitoare, aduc granola.

Poți să te încurci cu multe lucruri din universul unui jucător de golf - echipamente, instrucțiuni, taxe pentru greens, turnee fără Tiger Woods timp de nouă luni - dar nici măcar nu te gândești să mergi după cursul local.

Când un ziar a raportat despre posibila închidere a terenului de golf North Shore, o instalație publică din Tacoma, Washington, sute de locuitori supărați au protestat cu două săli de ședințe la următoarea ședință a Consiliului municipal. Potrivit The Seattle Post-Intelligencer, acesta a fost cel mai mare grup de cetățeni care s-a adunat vreodată în camerele Consiliului pentru a discuta o problemă. S-a format un grup de 400 de membri care se opune închiderii cursului - North Shore ar fi transformat în peste 800 de site-uri de origine -. S-au strâns bani, s-a angajat un avocat proeminent și s-a construit un site web.

În Massachusetts săptămâna trecută, bugetul de stat a inclus o propunere de compromis pentru salvarea terenului de golf Ponkapoag, în conformitate cu The Boston Globe. Ponkapoag, sau Ponky, așa cum se știe, este un aspect al lui Donald Ross în Canton, datat din 1936. În ciuda potențialului său, a fost ocazional ridiculizat ca fiind unul dintre cele mai proaste cursuri ale țării din cauza stării sale. Ponky a primit încă 60.000 de jucători cu plată anul trecut.

O minge care aterizează întotdeauna încet

Am așezat mingea albă de golf pe covorul din sufragerie, am îndreptat spre cea mai mare fereastră din cameră și mi-am așezat panoul de pitching în spatele mingii. Când am luat clubul înapoi și mă pregăteam să lovesc mingea, soția mea a strigat: „Ce faci?” Cu aceste cuvinte, am lovit mingea și am trimis-o navigând spre fereastră, unde a lovit cu o bucată. Fără sticlă spartă, pentru că loveam Floppy.

Floppy este o minge de antrenament de interior care se comportă ca o minge de golf adevărată, cu excepția faptului că nu va distruge majoritatea bunurilor din casa ta. Are un exterior moale, țesut și un material spongios în interior. Se rotește și se rostogolește ca o minge de golf adevărată, dar nu are un impact puternic. Este minunat pentru a vă practica pene. Nu aș recomanda leagănuri complete în casă și încă poate să-i scoată vaza bunicii de pe masa de la capăt, dar nu mi-a spart niciunul ferestrele sau sticla de pe televizor. Nu va strica pereții.

Un set durabil de patru bile este de 19,95 USD (thefloppy .com). Sperierea soțului/soției este gratuită.

Un stil pe care orice jucător îl poate imita

Nicole Castrale, care a terminat la egalitate pe locul șase la US Women’s Open de luna trecută, este solicitată sfaturi de jucătorii de golf amatori, bărbați și femei, atunci când îi însoțește în evenimente pro-am. Ea le spune să mai ia un club la majoritatea fotografiilor de abordare. Ea îi roagă să țintească spre mijlocul mai multor verzi. Și îi încurajează să urmărească L.P.G.A. Jucători din turneu pentru că, a spus ea, „este un joc cu care se pot lega”.

„Am jucat recent o expoziție cu Davis Love, unde loveam din aceleași tee”, a spus Castrale, mai jos, referindu-se la câștigătorul din 1997 al P.G.A. Campionat. „A lovit 80 de metri pe lângă mine. Este imposibil pentru mine sau majoritatea jucătorilor de golf să ne imaginăm asta. Dar există lucruri pe care trebuie să le facem tot timpul de la care oamenii pot învăța ”. Castrale, care are trei locuri în top 10 în acest sezon, avea o distanță medie de conducere de 249 de metri înainte de jocul din weekendul trecut. Asta a pus-o aproximativ în mijlocul haitei de pe L.P.G.A. Tur și cu mult înaintea celor mai mulți jucători de golf.

Există multe diferențe între tururile pentru bărbați și femei - și cursurile pe care le joacă - dar Castrale a atras atenția asupra celor patru pene pe care le poartă.

„Nu am niciodată o distanță incomodă de la 120 de metri și înăuntru, ceea ce este foarte reconfortant”, a spus ea. „Acesta este genul de lucru despre care vorbesc amatorilor. Este ceva pentru care trebuie lucrat. "