Faceți acasă pași practici pentru a vă readuce atenția la digestie și energia constantă înapoi în viața dvs. cu educatoarea nutrițională funcțională Julia Markova.

Inclus gratuit cu abonamentul sau intrarea Lan Su; nu este necesară înregistrarea.

Conexiunea intestin-creier: pași simpli pentru o digestie mai bună

4 aprilie - Elementul de apă

Apa este esențială pentru corpul nostru. Cu toții trebuie să bem apă pentru a funcționa - înseamnă că toată apa este bună pentru noi? Unde putem găsi apa cea mai hrănitoare pentru corpul nostru? Ar trebui să bem apă ori de câte ori ne este sete? Când este cel mai bun moment pentru a bea apă pentru o energie constantă și o digestie fericită? Vino la această discuție pentru a afla cum câteva schimbări ale rutinei îți pot ridica dramatic energia și îmbunătăți digestia.

11 aprilie - Elementul aerian

Cu toții iubim aerul proaspăt! Aerul este cheia mecanismelor naturale de detoxifiere ale organismului. La fel este respirația și respirația completă. Cu toate acestea, mulți dintre noi își țin respirația inconștient sau respiră superficial, mai ales atunci când sunt stresați sau grăbiți. Aflați cum explorarea elementului aerian vă poate ajuta să vă acordați suficient spațiu pentru a vă relaxa și ușura digestia. Vino să explorezi tehnici și ritualuri puternice pentru a activa sistemul nervos al corpului tău responsabil pentru capacitatea esențială de „Odihnă și Digestare”.

18 aprilie - Elementul Pământ

Trăim pe acest Pământ. Și, totuși, nu ne simțim întotdeauna întemeiați. Ce înseamnă, mai exact, să te simți „împământat”, fizic și emoțional? Această discuție este atât despre găsirea propriului teren pentru a rămâne calm printre factorii de stres de zi cu zi, cât și despre puterea de a mânca din solul local. Veniți să aflați despre pașii pe care îi putem face în fiecare zi pentru a ne furniza corpului elementele benefice ale solului și enzimele necesare pentru o digestie și asimilare adecvate.

25 aprilie - Elementul de foc

Să vorbim despre „Focul digestiv!” În timpul acestei discuții, încheiem seria și ne concentrăm asupra strategiilor pentru a vă menține „Focul digestiv” fericit, constant și puternic. Privim mai atent fibrele ca fiind unul dintre nutrienții cheie pentru a aprinde „Focul digestiv”. Aflați cum să aduceți elementele unei digestii fericite, evitând greșelile obișnuite prin includerea suficientă fibră în dieta dumneavoastră.

Despre prezentator

talk

Julia Markova este antrenor în nutriția creierului și educatoare funcționale în nutriție. Cetățean global și mamă ocupată, ea locuiește acum în Portland, Oregon, împreună cu soțul și cei doi copii. Este specializată în nutriția creierului și sănătatea digestivă a femeilor. În afară de a purta discuții pentru comunitate și de a lucra individual cu clienții în cabinetul său privat, îi place să facă mâncare delicioasă, să citească cărți bune și să se împrăștie în valurile frumoase de pe coasta Oregonului.