De Reed Mangels, dr., RD

ÎNTREBARE: Există băuturi înlocuitoare ale meselor vegane bogate în calorii, care sunt comparabile cu produsele populare non-vegane precum Boost și Assure?

journal

RĂSPUNS: Oamenii aleg băuturi înlocuitoare cu masă bogată în calorii din multe motive. Poate că au un apetit mic din cauza bolii sau a intervențiilor chirurgicale și le este mai ușor să bea o băutură bogată în calorii decât să mănânce o masă. Aceste produse pot fi utile pentru persoanele cu probleme de mestecat. Acestea sunt adesea utilizate în timpul tratamentului cancerului sau pentru adulții mai în vârstă cu pofte de mâncare slabe. Produsele sunt gata de utilizare ? nu este nevoie de amestecare sau alt preparat.

Pe lângă faptul că sunt o sursă concentrată de calorii, aceste produse sunt adesea o sursă bună de proteine, vitamine și minerale. Multe dintre produsele utilizate în mod obișnuit se bazează pe lapte de vacă, dar produsele vegane au fost dezvoltate acum. Orgain și Kate Farms Complete sunt două produse vegane gata de utilizare pentru înlocuirea meselor.

Shake-urile nutriționale vegane organice se bazează pe un amestec de orez brun, cânepă, chia și in, îndulcit cu zahăr de trestie organic. Un carton aseptic de 11 uncii oferă 230 de calorii și 16 grame de proteine. Are 2 grame de fibre și 9 grame de zahăr într-o porție. Este fără gluten și fără soia și are vitamine și minerale adăugate.

Shake-urile vegane complete se fac cu proteine ​​de orez organice și proteine ​​de mazăre. Un carton aseptic de 11,3 uncii furnizează 310-330 de calorii, 17-19 grame de proteine ​​și aproximativ o treime din recomandarea zilnică pentru multe vitamine și minerale.

Acest produs este îndulcit cu solide organice de sirop de orez brun și agave organice. Are atât mai mult zahăr (19 grame), cât și fibre (5 grame) decât shake-urile Orgain. Shake-urile complete sunt mai bogate în calorii și multe vitamine și minerale decât shake-urile Orgain.

În scopuri comparative, să ne uităm la două produse non-vegane, Assure și Boost.

Asigurați-vă că shake-urile au apă, zaharuri și lapte de vacă ca ingrediente predominante. O sticlă de 8 uncii oferă 220 de calorii, 9 grame de proteine, mai puțin de 1 gram de fibre, 15 grame de zahăr și vitamine și minerale asortate. Asigurați-vă că Complete oferă mai multe calorii (350) și proteine ​​(13 grame).

Shake-urile de creștere sunt similare cu Asigurați-vă cu o sticlă de 8 uncii care furnizează 240 de calorii, 10 grame de proteine, 3 grame de fibre și 20 de grame de zahăr. Se adaugă vitamine și minerale, mai ales între 20 și 100% din recomandările zilnice. Boost Plus are 360 ​​de calorii și 14 grame de proteine ​​într-o sticlă de 8 uncii.

Produsele vegane au cantități similare de calorii și proteine ​​cu aceste produse non-vegane. Completul este mai bogat în fibre; Orgain este mai scăzut în zahăr.

Mulțumim Patricia C. pentru ajutor cu acest articol.

Conținutul acestui site web și celelalte publicații ale noastre, inclusiv Vegetarian Journal, nu sunt destinate să ofere sfaturi medicale personale. Sfatul medicului trebuie obținut de la un profesionist calificat în domeniul sănătății. Depindem adesea de informațiile despre produse și ingrediente din declarațiile companiei. Este imposibil să fii 100% sigur cu privire la o declarație, informațiile se pot schimba, oamenii au opinii diferite și pot fi făcute greșeli. Vă rugăm să folosiți cea mai bună apreciere a dvs. dacă un produs este potrivit pentru dvs. Pentru a fi sigur, faceți mai multe cercetări sau confirmări pe cont propriu.

Orice pagină de pe acest site poate fi reprodusă pentru uz necomercial dacă este lăsată intactă cu creditul acordat The Vegetarian Resource Group și fiecare pagină legată la www.vrg.org

Faceți clic aici pentru a vedea politica noastră de confidențialitate.

Întrebări sau comentarii despre site-ul web? Vă rugăm să trimiteți un e-mail