23 iulie 2020

Această recenzie Nutriție pentru longevitate conține linkuri de afiliere și ni s-a dat un eșantion de încercat. Putem fi despăgubiți dacă efectuați o achiziție. Toate opiniile sunt ale noastre.

mealfinds

Nutriție pentru longevitate

Nutrition For Longevity (N4L) oferă mese bogate în nutrienți, cu un conținut ridicat de fructe, legume și fibre, pentru a ajuta la restabilirea echilibrului în corpul dumneavoastră și pentru a vă ajuta să vă dezvoltați. Toate mesele se bazează pe Dieta Longevității și pe știința Dr. Valter Longo este un cercetător de frunte în îmbătrânirea sănătoasă și include în fiecare zi cel puțin 10 porții de fructe și legume, 25 de grame de fibre și mai puțin de 30% din caloriile zilnice din grăsimi.

Ce ne place

  • Produsele proaspete provin din propria fermă regenerativă din Long Valley, New Jersey și sunt livrate la ușa dvs. în termen de 48 de ore de la cules
  • Pești de înaltă calitate de la mare la masă
  • Fără planificare sau cumpărături! Mâncați ușor curat cu 3 zile de mic dejun, prânz, gustări și cină
  • Fără pesticide și fără conservanți!

Ce nu ne place

  • Arome neutre - fără sosuri sau amestecuri de condimente pentru a susține mesele (dar uimitor de ulei de măsline!)
  • Un cuplu ratează - tăiței erau mucegăiți într-o singură salată, iar humusul și chipsurile de pita erau fade

Revizuirea nutriției pentru longevitate: mese noi pentru încălzire și servire

Nutrition For Longevity are acum mese de încălzire și servire și planuri de masă! Fără mizerie, fără pregătire și acum fără gătit deloc.

  • Plan vegan de 3 zile (1200 sau 1600 de calorii pe zi, 2 sau 3 mese pe zi, pentru 1 sau 2 persoane)
  • Plan vegan de 5 zile (1200 sau 1600 de calorii pe zi, 2 sau 3 mese pe zi, pentru 1 sau 2 persoane)
  • Plan Pescatarian de 3 zile (1200 sau 1600 de calorii pe zi, 2 sau 3 mese pe zi, pentru 1 sau 2 persoane)
  • Plan pescatarian de 5 zile (1200 sau 1600 de calorii pe zi, 2 sau 3 mese pe zi, pentru 1 sau 2 persoane)

Revizuirea nutriției pentru longevitate

Am optat pentru Starter Box de 3 zile, 1600 calorii/zi Pescatarian pentru 1 persoană și am folosit această cutie ca o „resetare” pentru a mă readuce pe drumul cel bun. Eu, la fel ca mulți dintre voi, am pregătit o furtună în autoizolare și nu am mâncat la fel de bine aș fi trebuit și am așteptat cu nerăbdare trei zile de alimentație curată și nutritivă. Fiecare zi oferă un mic dejun și prânz gata de mâncat sau ușor de făcut, o gustare de dimineață sau după-amiază și un kit de masă ușor de gătit.

Când au sosit mesele N4L, am fost uimit de cantitatea și calitatea ingredientelor din cutie. Orice gând de înfometare timp de 3 zile mi-a ieșit din minte!

Nutrition For Longevity oferă planuri sănătoase de masă pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun, să rămâneți pe drumul cel bun și să vă îndepliniți obiectivele de greutate. Ne-a plăcut calitatea ingredientelor și cât de proaspete și ușoare, dar pline de mâncare, au fost mesele. Cina de trusă de masă a fost ușor de făcut și a necesitat foarte puțină pregătire, iar salatele de prânz au fost absolut delicioase și ceva ce am așteptat să mănânc în fiecare zi. Dacă doriți să începeți să mâncați mai bine, N4L vă oferă îndrumările de care aveți nevoie pentru a începe și pentru a rămâne pe drumul cel bun. Dacă mâncați deja sănătos, nu puteți depăși confortul meselor de înaltă calitate, bogate în nutrienți, livrate direct la ușa dvs.

Citiți mai departe pentru o revizuire completă a mesei de zi cu zi, un interviu cu Carley Horan RD, dietetician înregistrat la N4L și detalii despre planuri și prețuri.

Revizuirea nutriției pentru longevitate: ziua 1

  • Mic dejun: smoothie Lean Green Brain Boost (ingredientele pentru smoothie nu sunt incluse în cutie)
  • Gustare la mijlocul dimineții: ovăz calmant N4L
  • Prânz: Salată de fidea Ramen Okinawa cu legume murate japoneze
  • Gustare după-amiaza: chipsuri Pita și Hummus (acest lucru a fost inclus în cutie, dar eram în deplasare și am optat pentru biscuiți cu unt de arahide care se aflau în poșetă)
  • Cina: Redfish Okinawa cu gust de ananas

Trebuie să recunosc că am fost cam nervos intrând în această „resetare” de 3 zile, pentru că ador dulciurile, vinul, chipsurile etc. Ziua 1 a început de minune cu un smoothie Lean Green Brain Boost. Pulberea Brain Boost este inclusă în cutia dvs. și, în loc să o amestecați în apă sau într-o altă băutură fără lactate, așa cum mi-a fost recomandat, am ales să o adaug în smoothie-ul meu de dimineață cu fructe de pădure și ananas. A fost delicios și a adăugat un pic de gust „ierbos” la smoothie, care nu m-a deranjat.

Pentru gustarea mea de la jumătatea dimineții, am încercat Ovazul Liniștitor, care este umplut cu ovăz, semințe de cânepă, scorțișoară și zahăr de arțar. Au fost foarte ușor de făcut, doar adăugați apă fierbinte, amestecați și lăsați să stea 5 minute. Această gustare avea gust de fulgi de ovăz de arțar ușor îndulcit și a fost suficientă pentru a mă alimenta până în jurul orei 13:00 pentru prânz.

O salată de tăiței Ramen Okinawa cu legume murate japoneze era la prânz și tot ce aveam nevoie pentru a amesteca această salată a fost inclus în recipient. Tăiței din salată mi-au lipsit, deoarece aveau o textură moale și nu erau deloc asemănători cu tăiței. Restul salatei, verdețurile, legumele și sosul, aveau un gust foarte ușor și proaspăt, dar tăiței au pus într-adevăr un amortizor la prânz.

La cină, cu o Okinawa Redfish cu gust de ananas și orez alb. Acest fel de mâncare a fost foarte ușor de făcut cu niște tocare de ceapă, ghimbir, ardei și coriandru; gătind orezul pe plită și apoi coacând peștele la cuptor. Per total, felul de mâncare a durat aproximativ 30 de minute. Avea gust ușor și proaspăt, la fel ca salata, și era foarte sățioasă (spre surprinderea mea!). Îmi plac microgreen-urile ca o garnitură, deoarece au adăugat o farfurie verde frumoasă la vas.

Revizuirea nutriției pentru longevitate: ziua 2

  • Mic dejun: băutură Lean Green Brain Boost și brioșă Morning Glory
  • Prânz: Salată de migdale cu fasole verde din Sardinia
  • Gustare după-amiaza: chipsuri Pita și Hummus
  • Cina: Cod Sardinian cu Risotto de legume de vară

În ziua 2 am decis să încerc pudra Brain Boost în apă pentru a vedea ce gust are. Cu principalele ingrediente provin din proteine ​​de mazăre, pulbere de frunze de lucernă și pulbere de spanac, și nu este surprinzător, avea gust de iarbă (un pic prea ierboasă pentru mine). Am decis să mai fac un smoothie folosind această băutură verde ca lichid. Am încercat și brioșa Morning Glory, care amintea de o brioșă de morcovi cu o dulceață subtilă și un amestec cald de condimente. Da! M-a ținut ușor plin până la prânz.

La prânz, am avut salata de migdale cu fasole verde din Sardinia. Această salată a fost îndulcită de stafide și a avut puțin crocant din migdale și fasole verde. Lovitura pentru mine a fost boabele de afine, care au gustat un pic ca năutul. Vinaigreta albă balsamică a adăugat aciditate vasului și a luminat-o. Mi-a plăcut această salată și am putut să o mănânc în fiecare zi la prânz.

Am încercat chipsurile de pita și hummusul pentru o gustare de după-amiază. Această gustare a fost o dor de mine, deoarece hummusul avea un gust aproape acru, în timp ce chipsurile erau foarte dure și blande.

La cină, am făcut Codul Sardinian cu Risotto de legume de vară și a fost minunat. Am observat că calitatea peștilor a fost spectaculoasă datorită Sea to Table. Acest fel de mâncare a fost ușor de făcut, coacând codul la cuptor ca în prima noapte, cu legume și risotto pe plită. Risotto a durat puțin mai mult decât timpul alocat pentru a se înmuia, cu aproximativ 15 minute mai mult, dar s-a reunit frumos. Mi-a fost greu să termin ambele cine. Sunt sățioase și delicioase.

Revizuirea nutriției pentru longevitate: ziua 3

  • Mic dejun: ovăz calmant N4L
  • Prânz: salată de ierburi proaspete și linte Ikarian
  • Cina: Sucotash Ikarian cu somon

Ziua 3 și mă simt foarte bine. Digestia mea este mai regulată și mă simt mai bine. Am început ziua cu un castron de ovăz calmant urmat de salata de ierburi proaspete Ikarian și salată de linte pentru prânz. Această salată a fost un alt câștigător și mi-a plăcut adăugarea de linte antiinflamatoare, împreună cu năutul și pansamentul grecesc de ierburi.

Cina, la fel ca primele 2 nopți, a fost ușor de făcut. Doar puneți somonul în cuptor și gătiți suculota pe plită. Porumbul dulce a fost vedeta acestui fel de mâncare, lângă somon, desigur, și a adăugat o dulceață subtilă pentru a echilibra celelalte legume.

Cât costă Nutriție pentru longevitate?

Nutrition For Longevity oferă 6 planuri de masă, inclusiv Cutia de început de 3 zile, Vegan, Pescatarian, Postul intermitent, Prânzul și cina și Diabetul prietenos, precum și o cutie de produse. Prețul fiecărui plan de masă depinde de numărul de calorii pe zi, vegan sau pescatarian și de numărul de porții selectate. Vedeți mai jos pentru o defalcare a prețului.

Prânz și cină: 3 zile (3 prânzuri, 3 cine)

  • Vegan, porție obișnuită, 1 persoană: 83 USD
  • Vegan, porție mare, 1 persoană: 91 USD
  • Vegan, porție obișnuită, 2 persoane: 150 USD
  • Vegan, porție mare, 2 persoane: 165 USD
  • Pescatarian, porție obișnuită, 1 persoană: 94 USD
  • Pescatarian, porție mare, 1 persoană: 101 USD
  • Pescatarian, porție obișnuită, 2 persoane: 170 USD
  • Pescatarian, porție mare, 2 persoane: 183 USD

Cutie pentru 3 zile: 3 zile (3 mic dejunuri, 3 prânzuri, 3 cine și gustări de persoană)

  • Vegan, 1600 de calorii, 1 persoană: 113 USD
  • Vegan, 2000 de calorii, 1 persoană: 123 USD
  • Vegan, 1600 de calorii, 2 persoane: 204 dolari
  • Vegan, 2000 de calorii, 2 persoane: 222 USD
  • Pescatarian, 1600 calorii, 1 persoană: 128 USD
  • Pescatarian, 2000 calorii, 1 persoană: 137 USD
  • Pescatarian, 1600 calorii, 2 persoane: 230 USD
  • Pescatarian, 2000 calorii, 2 persoane: 246 dolari

Vegan: 3 zile (3 micuri dejun, 3 prânzuri, 3 cine și gustări de persoană)

  • 1600 calorii: 1 persoană 113 USD și 2 persoane 204 USD
  • 2000 calorii: 1 persoană 123 USD și 2 persoane 222 USD

Pescatarian: 3 zile (3 mic dejunuri, 3 prânzuri, 3 cine și gustări de persoană)

  • 1600 calorii: 1 persoană 128 USD și 2 persoane 230 USD
  • 2000 calorii: 1 persoană 137 USD și 2 persoane 246 USD

Post intermitent: 3 zile (3 mic dejunuri, 3 prânzuri, 3 cine și gustări de persoană)

  • Vegan, 1200 de calorii, 1 persoană: 111 USD
  • Vegan, 1600 de calorii, 1 persoană: 114 USD
  • Vegan, 1200 calorii, 2 persoane: 200 USD
  • Vegan, 1600 de calorii, 2 persoane: 205 dolari
  • Pescatarian, 1200 calorii, 1 persoană: 130 USD
  • Pescatarian, 1600 calorii, 1 persoană: 136 USD
  • Pescatarian, 1200 calorii, 2 persoane: 234 dolari
  • Pescatarian, 1600 calorii, 2 persoane: 245 dolari

Nutriție pentru longevitate: un interviu cu Carley Horan RD, dietetician înregistrat la N4L

MealFinds: Spuneți-ne despre nutriția pentru longevitate.

N4L este inspirat de regiunile centenare din întreaga lume în care oamenii trăiesc peste 100 de ani fără boli cronice și misiunea noastră este de a „revoluționa modul în care oamenii gândesc despre fast-food. Ajută oamenii să trăiască mai sănătos și mai lung. ”

Ferma noastră regenerativă are sediul în nordul New Jersey. O fermă regenerativă este o abordare de conservare și reabilitare a agriculturii. Nu numai că interzicem utilizarea substanțelor chimice sintetice, dar facem tot posibilul pentru a crește materia organică din solul nostru. Cu cât este mai mare materia organică a solului, cu atât solul este mai sănătos și cu atât mai bogate în nutrienți sunt culturile noastre.

MealFinds: Care este trecutul tău și rolul tău la N4L?

Sunt unul dintre câțiva dieteticieni din echipa nutrițională a N4L. Am jucat lacrosse la Universitatea din California de Sud, unde am studiat știința sănătății și afacerile înainte de a urma masterul în nutriție la USC. Am fost student la masterat al Dr. Walter Longo, autorul The Longevity Diet. În timpul cursului meu cu Dr. Dr. Longo Am aflat despre fiecare studiu de cercetare care susține liniile directoare privind dieta și stilul de viață. Longo conturează în carte. Aceste linii directoare din carte sunt standardul pe care echipa noastră de nutriție N4L îl folosește pentru a proiecta trusele noastre de zi întreagă.

N-am găsit N4L până nu m-am întors acasă în New Jersey după absolvire. Am fost uimit când am văzut fișa postului. Nu în fiecare zi oamenii ajung să-și aplice diploma la un „T”, lucrează pentru o femeie genială CEO și lucrează alături de dieteticieni care se specializează în alte domenii ale dieteticii. Toți purtăm multe pălării la N4L. Cea mai mare parte a muncii mele este dedicată proiectelor de comunicare nutrițională cu echipa noastră de marketing/vânzări, dar iau și consultări nutriționale cu clienții noștri și proiectez programe de fitness pentru inițiativele noastre de schimbare a stilului de viață.

MealFinds: De ce N4L are nevoie de un dietetician înregistrat în personal?

Mulți! Echipa noastră de dieteticieni vine cu un set divers de abilități. Oferim clienților noștri consultanțe și urmăriri nutriționale. Proiectăm meniuri delicioase care îndeplinesc standardele liniilor directoare USDA, precum și dieta Longevitate. Ne conectăm cu profesioniștii din domeniul sănătății și cu organizațiile care doresc să ne prescrie alimentele ca medicamente și vorbim la evenimente/conferințe pentru a ne împărtăși povestea și misiunea.

MealFinds: Cum funcționează nutriția pentru longevitate?