Toată lumea dorește să ducă o viață lungă și sănătoasă susținând familia și pe ei înșiși. Plăcerea de a ieși să mănânce și de a suporta conversațiile sunt întotdeauna trecute cu vederea la ceea ce este pe farfuria ta de mâncat. Costul acelei mese este o conversație cu totul diferită, dar întrebați-vă: „Oare acest lucru pe care îl pun în corpul meu va genera o ieșire de performanță odată digerată pentru a cuceri restul zilei?”

atlanta

Acum, nu te vei gândi la acea frază bine gândită în timp ce te uiți la mâncarea ta, dar realizarea corpurilor noastre este un motor pentru o mașină este ceea ce majoritatea oamenilor nu înțeleg. Dacă deții un Ferrari, ți-ai umple mașina cu combustibil de cea mai mică calitate pentru a te duce de la punctul A la punctul B? Absolut nu, poate costa mai ieftin, dar combustibilul îți va oferi suma maximă de ani și mile pentru a te duce acolo unde vrei să mergi? Aceeași ecuație se corelează direct cu tipul de hrană pus în corpul nostru.

Programați o întâlnire în aceeași zi sau sâmbătă!

Societatea este plină de meniul de 1 USD și dorește sentimentul „complet” la un preț ieftin. Recunoașterea a ceea ce se întâmplă în „motorul” nostru nu se realizează deoarece ieftinitatea mesei cucerește sentimentul teribil de după aceea. „Dacă mă simt„ plin ”atunci sunt fericit” -2018 populație. Investiți în corpurile voastre și cheltuiți banii în plus pentru a mânca mai sănătos. Mâncând curat și urmărind consumul de cofeină, de exemplu, vă ajută pe dvs. și corpul dvs. să obțineți mai mult succes pe termen lung decât să mâncați un meniu de dolari.

Cele 7 alimente pe care trebuie să le introduceți în dietă nu numai că pot ajuta la creșterea productivității sistemului imunitar, ci și la reducerea șanselor de reflux acid. Acidul de reflux, un simptom comun ORL, poate fi redus cu alimente mai sănătoase și cunoscând factorii declanșatori:

1. Legume

Sarac in grasimi si zahar, si poate ajuta la reducerea acidului din stomac. Fasole verde, broccoli, sparanghel, conopidă, verdeață cu frunze, cartofi și castraveți

2. Ghimbir

Proprietăți antiinflamatorii naturale și este un tratament natural pentru arsurile la stomac și alte probleme gastro-intestinale. Rădăcină de ghimbir rasă sau feliată la rețete, piureuri sau ceai de ghimbir

3. Făină de ovăz

Cereale integrale și o sursă excelentă de fibre. Fulgi de ovăz pot absorbi acidul din stomac și pot reduce simptomele de reflux. Pâine integrală și orez integral

4. Fructe fără citrice

Mai puțin probabil să declanșeze simptome de reflux decât fructele acide. Pepeni, banane, mere și pere

5. Carne slabă

Cu conținut scăzut de grăsimi și reduce simptomele refluxului acid. Pui, curcan, pește și fructe de mare (la grătar, la grătar, la cuptor sau în bracon) * Nu prăjit *

6. Albușuri de ou

O sursă excelentă de proteine ​​și un înlocuitor de mic dejun cu fulgi de ovăz. Stai departe de gălbenușul de ou. Cu un conținut ridicat de grăsimi și poate declanșa simptome de reflux

7. Grăsimi sănătoase

Grăsimile saturate sunt un ucigaș tăcut, așa cum se face referire la tensiunea arterială. Înlocuiți grăsimile saturate cu grăsimi nesaturate mai sănătoase. Avocado, nuci, semințe de in, ulei de măsline, ulei de susan și ulei de floarea soarelui.

Pentru a programa o întâlnire în aceeași zi sau sâmbătă, sunați la 770-740-1860 sau completați formularul din partea de sus a paginii. Pentru mai multe informații despre modul în care Institutul pentru urechi, nasuri și gât tratează pacienții cu probleme ORL, completați formularul din partea laterală.