Împărtășirea înseamnă grijă!

cheie
Un stil de viață sănătos înseamnă o alimentație bună, exerciții fizice regulate, controlul greutății și stresului și somn adecvat. Alimentație corectă este un element cheie în menținerea sănătății psihice și fizice. Consumul de alimente potrivite în proporția potrivită va furniza combustibilul necesar pentru desfășurarea activităților zilnice. Experții spun că un sistem sănătos al corpului depinde 80% de o dietă hrănitoare, iar restul de genetică și exerciții fizice. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește o alimentație bună ca o dietă adecvată, bine echilibrată și subliniază că o nutriție deficitară poate duce la reducerea imunității, susceptibilitatea crescută la boli, afectarea dezvoltării fizice și mentale și productivitatea redusă.

O alimentație adecvată înseamnă o dietă echilibrată cu proteine ​​slabe, carbohidrați, vitamine, minerale, grăsimi și apă. Menținerea unei diete hrănitoare oferă multe beneficii:

Când vine vorba de nutriție, o regulă de aur este să nu omiteți niciodată mesele, în special micul dejun. Consumul unui mic dejun sănătos vă ajută să vă mențineți energizat pe tot parcursul zilei. American Council on Exercise recomandă micul dejun, cum ar fi fulgi de ovăz cu fructe sau un sandviș ușor. Faceți alegeri înțelepte atunci când mâncați afară.

Ar trebui să aveți o idee bună despre ce este nutriția adecvată și despre cum să o încorporați cel mai bine în viața voastră. În cele din urmă, amintiți-vă că menținerea unui stil de viață sănătos înseamnă a fi în concordanță cu nutriția și fitnessul.

Postări recente

Arhive

Categorii

* Declinare de responsabilitate: Materialele de pe acest site web au doar scop informativ și nu constituie furnizarea de sfaturi medicale. Rezultatele individuale vor varia și nici o garanție nu este declarată sau implicită de utilizarea fotografiei sau de orice declarație de pe acest site. Utilizarea de către dumneavoastră a acestui site nu creează o relație pacient-chirurg plastic între dvs. și corpul SCULPT ® sau între dvs. și orice chirurg plastic afiliat corpului SCULPT ®. Informațiile conținute în acest site web nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicale profesionale. Faceți clic aici pentru Renunțarea completă.