Ce este nutriția stilului de viață?

viață

Nutriția pentru stilul de viață este nutriția care vă oferă hrana de care aveți nevoie pentru a funcționa la cel mai bun și cel mai energizat nivel din lumea aglomerată de astăzi. Nutriția în stilul de viață vă poate schimba sănătatea în moduri pe care s-ar putea să nu vi le fi imaginat.

Informațiile pe care le avem astăzi despre calitatea alimentelor ne informează despre importanța de a face alegeri înțelepte. Grupuri de advocacy precum Grupul de lucru pentru mediu și consumatorii organici au scos la lumină efectele dăunătoare ale aerului, apei și toxinelor chimice poluate care ne pot afecta aprovizionarea cu alimente. Misiunea mea este să vă împărtășesc aceste informații în moduri care vă fac mai ușor să faceți alegeri înțelepte atunci când selectați alimentele de pe piață.

Nu contează dacă ai 20 sau 40 sau 60 sau 80 sau 100 - ceea ce mănânci în fiecare zi afectează fiecare organ, țesut și celulă din corpul tău. Când înțelegeți cu adevărat acest lucru, vă alegeți mâncarea mai atent. Nu vei fi lăsat influențat de poveștile despre cât de scump este să mănânci bine.

Veți înțelege că a mânca bine este dreptul dvs. de naștere, iar fructele, legumele și cerealele care sunt cultivate curat, fără pesticide și îngrășăminte chimice, vă vor împiedica să suferiți sau să cheltuiți sume uriașe de bani pe medicamente și îngrijiri medicale.

Am stat în spatele unui bărbat pe culoarul de la magazin alimentar săptămâna trecută. A pus pe centură următoarele: 3 pungi de amestec de cartofi uscați, 1 pachet de hamburger de calitate slabă cu antibiotice și hormoni de creștere, 1 pachet de amestec de sos, 1 cutie de fasole verde, 1 pachet de gogoși Little Debbie. I-a costat 28,45 dolari. Dacă așa mănâncă de obicei, unde este hrana? Știm unde este răul în acest mod de a mânca: carne slabă; legume și conservanți sărați și substanțe chimice prea numeroase pentru a fi listate în pachetele de cartofi și sosuri și gogoși.

Acest tip de cumpărături alimentare reflectă gradul de atenție pe care această persoană îl acordă sănătății sale sau poate arăta cât de conștient este despre beneficiile alegerilor alimentare sănătoase.

Să presupunem că bărbatul a cumpărat 1 pachet de carne de vită hrănită cu iarbă la 6,99 USD. În plus, a cumpărat 3 cartofi dulci organici 3,00 USD și 1 kilogram de fasole verde 3,00 USD. Și în loc de gogoși a cumpărat o cutie de grâu mărunțit organic fără zahăr 4,00 USD și un litru de lapte organic 3,00 USD. Asta ajunge la 20 USD în total, punând 8 USD și schimbări și o mulțime de nutrienți în coșul de cumpărături al acestui om. Din păcate pentru acest om și mulți alții, lipsa de informații sau conștientizarea daunelor cauzate de alimentele pe care le-a cumpărat, el va păstra cumva impresia că a mânca bine este prea scump și consumă mult timp.

Următorul pas în practicarea nutriției stilului de viață este să luați în considerare unde mâncați. Obiceiurile nutriționale se leagă de obiceiurile generale ale stilului de viață și este cel mai probabil să mâncați alimente de cea mai bună calitate atunci când le preparați singuri. Nu puteți ști de unde a fost cumpărată mâncarea preparată sau cine o gătește. Nu puteți ști ce ingrediente i-au fost adăugate. Când cumpărați proaspete și vă pregătiți mâncarea cu ingrediente pe care le cumpărați, aveți mult mai mult control asupra calității, gustului și beneficiilor nutriționale.

Acum, unii oameni evită să-și cumpere și să-și pregătească propriile mese, deoarece simt că nu au abilitatea. Este posibil să fi căzut din obișnuință pentru că s-a simțit mai ușor să cumpere mâncare „pregătită” sau nu au mâncat niciodată prea mult acasă când erau tineri. Adevărul este că cumpărarea și pregătirea propriilor alimente necesită practică la început, dar în scurt timp devine un obicei ușor. Motivația de a continua acest nou obicei este cât de mult te simți mai bine, cu mai multă energie și cu mai mulți bani în buzunar.

Când am scris cartea Mâncarea devine tu, am scris-o pentru oricine dorește să dezvolte obiceiuri pe tot parcursul vieții de a mânca simplu alimente de calitate. Cartea include liste de cumpărături, meniuri, rețete și o listă recomandată de instrumente pentru ca bucătăria dvs. să funcționeze eficient. Veți găsi, de asemenea, povești despre oameni care și-au schimbat mâncarea și cât de mult s-au simțit mai bine.

Nutriția și stilul de viață sunt strâns legate între ele. Cu alimente de calitate, puteți trăi un stil de viață sănătos, puteți fi mai rezistent la boli și puteți avea mai multă energie. De ce să nu încerci?

Dacă aveți nevoie de ajutor, cartea mea este un început ușor. O lecție simplă de lecții de gătit cu mine acasă, unde pregătim cereale integrale, supe și feluri de mâncare gustoase.