Dar o salată sănătoasă nu trebuie să însemne plictisitoare. Deci, mai întâi, să începem cu elementele de bază. O salată sănătoasă și un ho-hum încep la fel. Dar, după elementele de bază, o vom anima!
Elementele de bază: alegeți o salată verde
- Spanac
- Kale
- Voinicică
- Salată cu frunze roșii sau verzi
- Salată de unt
Următorul: Alegeți câteva legume sănătoase
- Brocoli
- Conopidă
- Roșii
- Ciuperci
- Mazare
- Ridichi
- Sfecla
- Ardei gras
- Morcovi
Bine, plictisitor! Pentru că încă avem salata noastră în categoria sănătoasă, dar plictisitoare. Deci, acum să-l condimentăm ... într-un mod sănătos!
Alegeți o proteină plină de viață
- Chiftele de curcan
- Pui negru sau somon
- Turcia sotește în condimente taco
- Tempeh sotește în condimente taco
- Veggie sfărâmat sau Burger de curcan
- Creveți la cuptor
- Ou fiert
Acum alegeți câteva grăsimi sănătoase, sățioase și distractive
- Avocado
- Semințe de dovleac
- Seminte de floarea soarelui
- Semințe de cânepă
- Nucă de cocos mărunțită
- Migdale feliate
- Nuci
Dă-i o lovitură
- Pepperchinis
- Jalapenos
- Usturoi
- Sos iute
- Condimente Taco
- Pico de Gallo
Acum, să-l facem interesant
- Jicama
- Alge uscate mototolite
- Rosii uscate la soare
- Castane de apă
- Baby Corn
- Anghinare marinată
- Ciocan Paleo Turcia mărunțit (de obicei vândut în magazinele naturiste)
- Granola fără cereale (Îmi place marca Trader Joes)
- Fidea cu dovlecei
Nu uitați să vă liniștiți pofta de brânză!
- Hummus savuros
- Brânză de caju
- Tofu organic măcinat
- Drojdie nutrițională presărată
Adăugați crocantul de crutoane
- Pop Pop Air
- Garbanzos la cuptor (vândut în secțiunea chips-uri din majoritatea piețelor naturale.)
- Mazăre Wasabi
- Crutoane de făină de migdale
- Chips de morcov
Aruncă câteva condimente noi
- Cilantro
- Mentă
- Pudra de curry
- Chimion
- Ardei rosu
Puneți o cireșă deasupra
- Căpșuni feliate
- Strugurii
- Datele
- Stafide
- Segmente portocalii
Îmbracă-l în mod natural
- Lămâie și usturoi stoarse
- Oțet de mere
- Ulei de masline
- Oțet balsamic
- Otet de vin rosu
- Pansament pentru salată de avocado
Dacă te plictisești să mănânci prea multe salate, este timpul să o condimentezi.
Există atât de multe opțiuni pentru o salată sănătoasă. Într-o zi poți avea unul mai sărat. A doua zi puteți alege o opțiune care este mai dulce.
Deci, luați-vă salata sănătoasă și aruncați-vă distracție! Explora. Doar pentru că nu vedeți adesea ceva într-o salată nu înseamnă că nu poate merge acolo.
Dieta nu ar trebui să însemne niciodată lipsă. Ar trebui să însemne să găsești un mod cu totul nou, interesant, de a te bucura de mâncăruri bune pentru tine! Așa că ia lecția cu tine la următoarea salată sănătoasă. Pentru că salata ta nu ar trebui să fie niciodată plictisitoare. Ar trebui să fie uimitor.
- Cum să-ți faci propriile probiotice sănătoase acasă Lumity
- Cum să obțineți și să rămâneți sănătos după atacul de cord
- Dacă vă hrăniți cu formulă, iată ce puteți face pentru a promova creșterea sănătoasă a bebelușului
- Sfat de blocare pentru fitness Jucați melodia și dansul dvs. preferat pentru a vă menține corpul sănătos
- Rețetă de salată Kelp - Ușoară, delicioasă, sănătoasă - în stil japonez