Există vreun aliment care să ofere la fel de multe beneficii nutriționale ca oul? Superalimentul original al naturii conține 13 vitamine și substanțe nutritive diferite în fiecare porție. Și cu doar 310 kilojoule (sau 74 de calorii), în fiecare ou, acestea sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți mânca.
Ouăle conțin substanțe nutritive esențiale pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor și sunt unul dintre cele mai nutritive alimente pe care o femeie le poate consuma în timpul sarcinii.
Sunt sursa de proteine perfectă, deoarece conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali necesari pentru a satisface nevoile corpului. În plus, sunt o sursă naturală de substanțe nutritive cheie, inclusiv acizi grași omega-3, vitamine A, D, E și B12, antioxidanți și colină.
Și pentru a termina, sunt delicioase!
Tot ce ai vrut să știi despre ouă și nutriție
Deși am mâncat ouă cu mult timp înainte de istoria înregistrată, încă aflăm abia acum cât de esențiale sunt pentru sănătatea noastră - și știința începe să descopere adevărul din spatele credințelor de lungă durată și concepțiilor greșite despre ouă.
Explorați plăcile de mai jos și aflați tot ce trebuie să știți despre beneficiile nutriționale ale ouălor cu ouă australiene astăzi.
- Chitosan Recenzii privind pierderea în greutate Evlution Nutrition Trans4orm Cel puțin 78% din fiecare kilogram pierdut a fost pur
- Grăsimile și acizii grași în nutriția poporului iranian SpringerLink
- Făină de ovăz cu ciocolată pentru nutriție în timpul sarcinii
- Produsele lactate și cancerul ovarian dovezile - Iaurtul în nutriție
- Informații nutriționale pentru Dairy Queen Medium Orange Julius