inexactă


Contabilii sunt uneori numiți în mod disprețuitor „contoare de fasole”, dar adevărul este că numărarea fasolei este la fel ca și contarea banilor. Greutatea corporală este rezultatul caloriilor consumate minus caloriile arse la fel cum venitul net este venitul mai puțin cheltuielile. Caloriile pe care le punem în gură sunt consumate atât de metabolismul nostru bazal, cât și de activitatea fizică. Orice exces este stocat ca grăsime în timp ce un deficit arde magazinele, ducând la pierderea în greutate. Concluzia este că 3.500 de calorii sunt egale cu 1 kilogram. Contabilii și furnizorii de servicii medicale vor susține că nu este atât de simplu. Destul de corect; consideră aceasta o explicație a „oaselor goale”.

Pentru a folosi un stil de viață care asigură o greutate sănătoasă, este esențial să descurcați și să înțelegeți detaliile declarației de profit și pierdere calorică. Nenumărați pacienți se plâng furnizorilor lor de asistență medicală că urmăresc ceea ce mănâncă și fac multă mișcare, dar parcă nu pot scoate kilogramele în plus. Odată ce furnizorul constată, prin teste de laborator, că nu există niciun motiv medical pentru creșterea în greutate, cum ar fi tiroida subactivă, relația terapeutică poate ajunge la un impas incomod.

Eșecul de a pierde în greutate în exces în fața unei diete sănătoase în mod rezonabil și a exercițiilor fizice regulate vine adesea din supraestimarea numărului de calorii arse de activitatea fizică și subestimarea numărului de calorii în acele mici recompense gustoase pentru un comportament bun. Pentru a pierde 1 lire sterline pe săptămână, trebuie pur și simplu să reducem aportul de echilibru cu 500 de calorii pe zi. Iată câteva alimente care pot fi lăsate de pe masă pentru a ajunge acolo: două musubi Spam (506 calorii), 1 cană de macaroane/salată de cartofi (509 calorii), 1 cană supă de coadă de bou (458 calorii), una lau lau (414 calorii) sau un Big Mac (550 calorii).

În schimb, caloriile arse în timpul unei activități date depind de greutatea, înălțimea, vârsta, sexul și alte caracteristici individuale. Totuși, o persoană obișnuită arde aproximativ aceeași cantitate de energie în timp ce se uită la televizor ca atunci când doarme și doar puțin mai mult când stă la birou. Aproximativ 500 de calorii sunt arse în timpul unui somn decent. La celălalt capăt al spectrului, scufundările pot arde până la 900 de calorii pe oră, în funcție de cât de rece este apa, în timp ce deplasarea pe un stand-up paddleboard va avea în medie aproximativ 500 pe oră. Înotul atrage aproximativ la fel ca ciclismul montan sau o drumeție puternică pe Koko Head. Yoga poate arde, de asemenea, până la 500 de calorii pe oră atunci când se practică înclinarea completă.

În timp ce dieta și activitatea fizică sunt ambele esențiale pentru menținerea unei greutăți sănătoase, plătirea pentru o alunecare a limbii poate necesita un efort fizic imens. Cu excepția cazului în care sunteți pe deplin gata să vă grăbiți Koko Head imediat după prânz, nu mâncați al doilea lau lau. Lăsați-l să alunece doar de câteva ori și pregătiți-vă să transportați un kilogram suplimentar data viitoare când faceți drumeția. Sunați la CPA dacă nu mă credeți.