Băiatul care îndrăznește vocea interioară poate fi brutal și greu de ignorat și chiar de trăit. Unii dintre noi suntem destul de norocoși să trecem prin viață, plini de gânduri de susținere, dar cel mai adesea acea voce este înjositoare și crudă. Cuvintele noastre depreciate de sine ne spun adesea cât de slabi suntem, cât de rușinați ar trebui să fim și chiar ne blestemăm pentru că suntem grași și neatractivi; chiar mă doare să citești aceste gânduri aici, nu-i așa? Atunci nu mai face asta! Adică, ai vorbi vreodată cu cei dragi ca și cum ai vorbi cu tine uneori? Cred că nu și dacă cineva merită dragoste și respect, ești tu. Nu mai bate-te și iubește-te acum. Învață să te apreciezi pentru toate lucrurile minunate care ești. Iubiți-vă corpul pentru a vă duce prin viață așa cum este, iubiți-vă inima puternică pentru a permite fericirea și a bate fără încetare pentru a vă duce acolo unde sunteți astăzi.

Vorbirea negativă despre sine va duce adesea la gânduri obsesive precum „nimeni nu mă iubește” sau „Sunt slab” și „Nu pot face asta!” Cât de util credeți că vor fi astfel de afirmații pentru a pierde în greutate, pentru a obține atât de mult slujba pe care o doriți sau chiar pentru a fi un model pentru copiii dvs.? În schimb, te pot conduce pe drumul spre a fi un covor de ușă pe care cei din jur îl pot profita, fără a avea niciodată curajul să spună „Nu!” la cereri nerezonabile, fără a încerca niciodată să mergi pentru acea mare pauză, deoarece nu crezi că vei reuși; aceasta nu este o modalitate de a trece prin viață.

Lumea din jurul tău este plină de posibilități minunate, dar depinde de tine să eviți să stai pe margine în timp ce toată lumea din jurul tău își realizează visele. Faceți o listă de lucruri distractive de făcut, doar pentru dvs. și faceți timp pentru a le face. Poate începeți prin a vă alătura unui grup de exerciții distractive, poate la o clasă de dans sau la Yoga, care este un mod minunat de relaxare și de a vă antrena în continuare. Dacă vă bateți pentru că nu puteți pierde în greutate, faceți-vă o pauză sau nu veți vedea niciodată numerele de pe cântar scăzând. Nu face ca dieta să fie o corvoadă; face distractiv. Încercați câteva rețete gustoase noi, sănătoase, savurați un pic de ciocolată atunci când aveți chef și când vă auziți spunându-vă lucruri negative; oprește vocea aceea bursucitoare! Dacă ți se întâmplă să cazi din dietă, nu te bate singur; în schimb, bate-te pe spate pentru a-l recunoaște și începe din nou. A nu te iubi poate duce la mâncare emoțională și mai rău și meriți mult mai mult.

În continuare, nu vă faceți griji atât de mult! Este ușor să fii prins în modul îngrijorare. Se estimează că mulți dintre noi cred că până la 60.000 de gânduri pe zi și, de obicei, peste 1/3 dintre acestea sunt negative și este modul în care gestionăm aceste gânduri nayayer care definește modul în care trăim. A trăi în frică și în persecuția de sine vă poate împiedica de fericirea și succesele pe care le meritați. Dacă, dintr-un motiv sau altul, constatați că nu vă puteți opri din a vă bate, ajungeți la ajutorul unui profesionist; uneori este nevoie de doi pentru a liniști acele voci nemiloase și gândurile nefericite.

Programul Fine to Fab abordează starea ta de bine și nu doar sănătatea ta. Veți învăța cum să mențineți o dietă adecvată, cum să rămâneți entuziasmați de viață și, cel mai important, să nu mai vă bateți și să vă iubiți acum.

bateți-vă

Dacă trebuie să te descurci cu frica de a nu fi suficient de bun, te rog să intinzi mâna. Noi putem ajuta poți continua cu viața ta.