(NAPSI) - Poate fi o surpriză pentru unii, dar milioane de oameni chiar aici, în Statele Unite, suferă de malnutriție. Din fericire, există soluții.

noutăți

Problemele

Un studiu recent realizat de Rudd Center for Food Policy and Obesity a descoperit că mulți oameni se confruntă cu probleme de aprovizionare cu alimente. Locuiesc în „deșerturi alimentare”, unde accesul la opțiuni alimentare sănătoase, inclusiv fructe și legume proaspete, este limitat deoarece magazinele sunt prea departe sau „mlaștini alimentare”, unde există o supraabundență de alegeri nesănătoase, cum ar fi fast-food-ul restaurante și magazine de proximitate.

Opinia doctorului

„Securitatea alimentară este mai mult decât simplul acces la alimente”, explică Dr. John Agwunobi, fost secretar adjunct de sănătate pentru SUA Departamentul de sănătate și servicii umane și actualul șef de sănătate și nutriție la Herbalife. „Definiția a evoluat în ultimele decenii, iar cea mai actuală definiție a securității alimentare include accesul la alimente hrănitoare.”

Un raspuns

Chiar și în deșertele alimentare și mlaștini, alimentația sănătoasă poate fi realizată prin luarea unor decizii în cunoștință de cauză.

Dr. Agwunobi recomandă educație pentru sănătate și găsirea unei comunități de indivizi cu aceeași idee care să poată ajuta la schimbarea perspectivei oamenilor cu privire la deciziile și comportamentul lor de sănătate.

„Permiteți-mi să fiu clar, educația și o comunitate de susținere nu rezolvă problema securității alimentare sau lipsa fundamentală de investiții în comunitățile defavorizate pentru a aduce alimente hrănitoare acelor comunități. Cu toate acestea, ele îi ajută pe oameni să facă alegeri mai sănătoase atunci când aleg între alimentele ‘procesate’ disponibile ”, adaugă el.

De exemplu, spune el, este înțelept să învățăm să înțelegem eticheta FDAs Nutrition Facts, disponibilă pentru toate alimentele ambalate vândute în Statele Unite. Înțelegerea informațiilor nutriționale disponibile pe etichetele alimentelor și meniurile restaurantelor vă poate ajuta să luați decizii de mâncare mai inteligente, alegând dintr-o varietate de alimente și băuturi cu densitate mai mare de nutrienți.

Densitatea nutrienților este o măsură a cantității nutritive pe care o obțineți pe calorie din alimentele pe care le consumați. Luați în considerare două alimente cu același număr de calorii. Poți oferi corpului tău proteinele, fibrele, grăsimile sănătoase, vitaminele și mineralele de care ai nevoie; cealaltă poate avea doar calorii goale din zahăr și grăsimi, fără substanțe nutritive semnificative. De exemplu, atunci când căutați o gustare rapidă, căutați un fruct sau o legumă sau o bară de proteine ​​de înaltă calitate sau agitați pentru a vă ajuta să vă simțiți mai plini, mai mult timp.

Ce altceva poti face?

Alimentația echilibrată este doar o parte a ecuației pentru o viață sănătoasă și fericită. Un regim de exerciții consecvent este, de asemenea, important. SUA. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor afirmă că activitatea fizică regulată poate reduce povara bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și unele tipuri de cancer, și poate preveni moartea timpurie.

Un alt ajutor este să vă înconjurați de o comunitate de susținere a persoanelor cu aceeași idee care doresc, de asemenea, să trăiască un stil de viață activ sănătos, cum ar fi aderarea la un club Herbalife Nutrition. Acest lucru poate crește semnificativ șansele de a vă atinge obiectivele de sănătate.

De fapt, un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine a constatat că persoanele care merg regulat în grupuri au tensiune arterială scăzută, ritm cardiac în repaus și colesterol total, împreună cu o reducere a grăsimii corporale și a indicelui de masă corporală (IMC).