Două motive generale - Siguranță (menținându-vă sănătos) și eficacitate (ajungând la pierderea în greutate poartă). Majoritatea pacienților nu se simt confortabil cu cele 500 de calorii pe zi din dieta originală Hcg. Riscul a fost prea multă acidoză din dieta - și efecte secundare ale durerilor de cap, amețeli și niveluri scăzute de potasiu. Modificările aduse dietei originale Hcg permit cu 20-40% mai multe calorii pe zi - la 600-700 de calorii pe zi pacienții mei se simt mai bine, au un control mai bun al foamei și sunt capabili să rămână la dietă până când își ating obiectivul de slăbire. De asemenea, subliniem necesitatea de a răspândi acele calorii pe parcursul zilei.

magnolia

Aportul caloric al 600-700 de calorii pe zi se numește Dieta hipocalorică(LCD pe scurt). Veți avea suficientă energie pentru a funcționa acasă și la serviciu, inclusiv niveluri ușoare de exerciții. Și totuși vei pierde rapid în greutate - o medie de 15-20 de lire sterline pe lună este aruncată în noua dietă Hcg. Deși vedem că unii oameni pierd 30 de kilograme în 30 de zile - acest lucru nu este obișnuit. Poate să apară la persoanele care încep cu o greutate mai mare (cum ar fi 300 de lire sterline).

Pe măsură ce citiți despre modificările care au fost făcute, veți vedea că există mai multe alegeri alimentare și mai puține reguli.

Iată modificările cheie care îmbunătățesc noua dietă Hcg:

Alegeri alimentare și alimente congelate - Dieta Hcg originală se baza pe o selecție foarte limitată de produse alimentare care erau disponibile în mod obișnuit în Italia în anii 1950, când Dr. Simeons era în practică. Au fost adăugate selecții alimentare suplimentare în toate cele patru categorii de carne, legume,. fructe și băuturi. Am observat, de asemenea, progrese extraordinare în alimentele congelate, care pot fi încorporate în siguranță într-un protocol modern.

Înlocuitori de zahăr - Pacientului i se permite utilizarea tuturor înlocuitorilor de zahăr care nu conțin calorii. Înlocuitorii zahărului sunt utilizați în mod obișnuit în băuturile răcoritoare, ceaiurile cu gheață și guma de mestecat. Utilizarea acestor produse fără zahăr reprezintă comportamente alimentare care sunt adesea bine stabilite de participanți înainte de a începe vreodată noua dietă Hcg. În scopul respectării noii diete Hcg, este permisă utilizarea înlocuitorilor zahărului. Medicii subliniază că, pe termen lung, consideră că ar trebui să ne limităm utilizarea acestor produse.

Cofeina - Cofeina este permisă în noua dietă Hcg și este adesea consumată în ceai, cafea sau băuturi răcoritoare. Cofeina poate crește, scădea sau nu are niciun efect asupra poftei de mâncare. Acesta variază în funcție de individ. Mulți participanți la noua dietă Hcg foloseau băuturi cu cofeină înainte de a începe dieta și nu vor să renunțe la ele. Ca mijloc de a-i ajuta să reușească în noua dietă HCG, permitem acum utilizarea cofeinei. Oprirea cofeinei și pornirea unui LCD pot declanșa probleme cu dureri de cap în prima săptămână a programului.

Dieta hipocalorică (LCD) - După cum sa menționat, există o cantitate de 600-700 de calorii pe zi. Odată cu modificarea LCD, pacienții se simt mai bine și au mai puține efecte din cauza acidozei dietei și, prin urmare, sunt mai predispuși să continue dieta.

Imunitate Hcg - Simeons credea că pacienții vor dezvolta imunitate la Hcg. El a recomandat utilizarea Hcg doar 6 zile pe săptămână și a solicitat intervale de timp pentru a fi oprit Hcg înainte de a reporni ciclurile suplimentare. Nu există dovezi care să susțină credința că imunitatea există pentru marea majoritate a participanților. Cu noua dietă Hcg, sfătuim participanții să utilizeze zilnic Hcg pentru beneficii constante și rezultate consistente.

Cicluri lunare continue - Deoarece nu ne preocupă imunitatea și acum permitem un aport mai mare de calorii, putem oferi cicluri lunare de utilizare continuă a Hcg. Vedem o pierdere medie în greutate lunară de 15 kilograme la femei și 20 de kilograme la bărbați. Pacienților li se permite în siguranță să continue ciclurile lunare „înapoi în spate” până când își ating obiectivul de slăbire. Momentul pierderii în greutate cu succes este continuat și pacienții învață să mențină schimbări comportamentale pe tot parcursul vieții către o alimentație mai sănătoasă. Acest lucru duce la pierderea permanentă în greutate.

Vitamine și suplimente - Noua dietă Hcg este, prin însăși natura sa, săracă în surse alimentare de calciu și suplimentarea cu calciu este necesară pentru majoritatea participanților. De asemenea, discutăm despre importanța complexului B și a potasiului. Unii oameni beneficiază, de asemenea, de adăugarea de fotografii cu fibre, melatonină și B-12.

Creme, uleiuri și produse cosmetice - Utilizarea cremelor de corp, a uleiurilor, a loțiunilor și a produselor cosmetice nu, din experiența mea, interferează cu pierderea în greutate a noii diete Hcg. Sunt permise și această schimbare din Protocolul Simeons este foarte apreciată!

Menstruații - Când femeile au menstruație, foamea lor este frecvent crescută. Nu putem găsi nicio explicație logică pentru a reține Hcg pe baza ciclului menstrual al femeilor. Se încurajează utilizarea zilnică a Hcg, inclusiv în perioada menstruală.

Grăsimea este grasă - Dr. Simeons a vorbit despre „trei tipuri de grăsimi” și a teorizat că în timpul dietei corpul alege anumite grăsimi pentru a arde mai întâi. Nu urmăm această logică și observația pură este că toate depozitele de grăsimi sunt utilizate, deoarece oamenii fac parte din noul program Hcg Diet.

Fără speculații despre cum funcționează Hcg - Dr. Simeons a avut teorii despre modul în care funcționează doza mică de Hcg. Deoarece acestea rămân teorii nedovedite, nu speculăm asupra modului de acțiune al lui Hcg. Ceea ce este mai important pentru mine este observația noastră că Hcg pare să ajute oamenii să slăbească în noua dietă Hcg.

Gata cu Zilele Apple sau Zilele Steak - Definim un platou pentru scăderea în greutate ca „lipsă de scădere în greutate timp de două săptămâni, în ciuda respectării complete a programului”. Dr. Simeoni au încercat să spargă platourile fie cu o „zi a mărului”, fie cu o „zi cu friptură”. Am încercat să folosesc aceste idei cu pacienții și le-am găsit ineficiente, înșelătoare și contraintuitive. Cel mai bun sfat pe care îl puteți oferi este să „rămâneți dedicați și să priviți pierderea totală în greutate acumulată”. Platourile nu pot continua, datorită aritmeticii simple a urmăririi unui LCD.

Restricție de sare - Dr. Simeoni nu au pus nicio restricție asupra utilizării sării, dar astăzi știm mai bine. Utilizarea excesivă a sării prezintă riscuri certe pentru sănătate. La un individ sănătos, permit utilizarea sării. Dacă aveți hipertensiune, boală coronariană sau insuficiență cardiacă, utilizarea sării trebuie limitată.

Constipație - Constipația este o provocare obișnuită cu care ne confruntăm cu un LCD, în ciuda conținutului ridicat de fibre din legume și fructe pe care le veți consuma. Dr. Simeoni nu au intervenit dacă pacienții au avut doar o mișcare intestinală la fiecare 3-4 zile. Experiența noastră a fost că constipația cu o durată de 3-4 zile duce la greutatea menținută, balonarea, oboseala și riscul de hemoroizi. Preferăm să recomandăm utilizarea fibrelor pentru a asigura un model intestinal de o dată pe zi până la fiecare două zile.

Masaj - Masajul este permis, deoarece nu există niciun motiv logic pentru a refuza utilizarea acestui serviciu foarte util.

Nu mai sunt faze - Dr. Simeoni s-au referit la „faze” în timpul dietei originale Hcg. Am găsit această terminologie ca fiind confuză. Noua dietă Hcg are 3 părți: încărcare de grăsimi, dietă hipocalorică și întreținere.