nityanandam

Ce este un mod sănătos de a pierde în greutate fără a pierde răsucirea?

Aici, în acest plan, veți afla cum să slăbiți într-un mod sănătos, introducând modificări treptat în reducerea aportului de calorii

Fără detoxifiere de sare (1-2 zile)

(Versiunea demo)

Cheia reducerii celulelor adipoase prin reducerea sodiului în dieta ta.

O teorie actuală este că un nivel periculos de toxicitate a sării
poate determina organismul să producă mai multe celule adipoase. Și acele celule grase toxice cu sodiu pot fi mai dense și mai greu de scăpat. Fără sare pentru o zi sau două, vă oferă senzația de a fi mai puțin umflată toată ziua.

Anumite afecțiuni pot duce la pierderea prea multă sare din organism. Poate apărea din transpirație excesivă, vărsături, diaree, medicamente diuretice, arsuri și utilizarea excesivă a saunelor, deci nu efectuați în aceste condiții.

Folosiți ierburi și condimente pentru a vă face mâncarea gustoasă fără sare. Sucul de lămâie activează aceleași papile gustative ca sarea, astfel încât poate ajuta la îmbunătățirea gustului alimentelor.

Exercițiu pentru îmbunătățirea circulației. Vă poate ajuta rinichii să scape de excesul de sare.

Stai acolo. Poate dura ceva timp ca papilele gustative să se adapteze la dieta fără sare. Odată ce vor face, veți descoperi că atunci când mâncați totul are un gust mult prea sărat.

Să începem
Trezește-te cu unul sau două pahare de apă și mergi după proaspătă

După 5-7 minute din nou o cană de apă călduță având ½ Sp. de picături de ghimbir.

După aceea, spălați-vă dinții din punct de vedere mental
Apoi practicați respirația profundă (2-3 min Inspirați-expirați simplu)
Acum practică anulomvilom Pranayam i.e. Tehnică alternativă de respirație și alte exerciții fizice.

Combustibil dimineața:-

Acum ia 1 măr sau un castron de papaya

După 20-40 de minute ... ia-ți micul dejun

Mic dejun:-
Ovăz Lăptos Având o mână de stafide

Răcorire la mijlocul dimineții:-

1 apă de nucă de cocos cu 4-5 migdale, 1 anjeer și 1/2 nucă înmuiată

Notă:- Ați putea face schimb de răcoritoare la mijlocul dimineții cu combustibil de dimineață.

Masa de pranz:-

Un castron de salată mixtă cu piper negru presărat

Puteți adăuga lămâie și ulei de măsline în el.

Un castron cu salată de fructe

Ideea de fructe- Un măr + guava și 1/2 rodie etc.

După 30-40 de minute de asta

O ceașcă de sare mai puțin zară care are chimen prăjit și piper negru etc.

Ceaiul Tulsi

După 80 de minute de Beți apă.

Seara 3-5 pm Apă fierbinte de două ori

Seara:-

Un bol de salată de morcovi

(Scufundați morcovul în apă clocotită timp de 2-3 minute, apoi luați-l împreună cu apa)

lapte cu căpșuni

Masa de seara: -

Orez sau lapte lapte *

* uneori numai lapte noaptea

Pentru cele mai bune rezultate: continuă să zâmbești toată ziua.

Beți apă toată ziua dimineața până la apusul soarelui în postura de ședere

Luați apă infuzată cu lămâie de două ori sau de trei ori pe zi.

Urmați acest model de dietă 1-2 zile.

Asta e tot

Este o prezentare Yoginitya

Vă rugăm să trimiteți recenziile dvs. la