michelwillies
Nivel de fitness - Cum se adaugă joburile sedentare
Pentru majoritatea oamenilor, a avea un loc de muncă înseamnă să stai la un birou în fiecare zi, să scrii pe computer sau să lucrezi într-un fel la un proiect. Deși acest lucru ar putea aduce bani pentru gospodărie, nu este neapărat cel mai bun mod de a intra în formă. Aceste ore lungi de la birou adună mai puține calorii arse, mai mulți mușchi pierduți și mai puțină sănătate cardio. Dar ce poți face când trebuie să petreci patruzeci de ore la birou în fiecare săptămână? Înlănțuit la biroul tău
Lumea muncii s-a schimbat în ultimele decenii. În timp ce joburile erau active, acum se concentrează pe sarcini de computer care nu necesită mișcare. Aceasta este o schimbare majoră în structura vieții profesionale, dar asta nu înseamnă că lucrurile nu se pot schimba. Deși este posibil să nu vă puteți deplasa atunci când lucrați, puteți lua măsuri pentru a vă crește nivelul de activitate și pentru a vă îmbunătăți condiția fizică. Nu trebuie să fiți legat de birou dacă nu doriți să fiți. Există pași pe care îi poți lua (atât la propriu, cât și la figurat) pentru a-ți asuma sănătatea și a reduce impactul pe care îl are sedentarismul asupra vieții tale.
Efectele de fitness și sănătate ale sedentarismului
Un corp uman este conceput să se miște. La început, oamenii au cutreierat țările pentru a găsi hrană și nu stăteau la un birou pentru a realiza acest lucru. Când s-au mutat, nici nu mâncau prea mult - cu excepția cazului în care puteau prinde mâncare. Drept urmare, oamenii au fost mai slabi și mai activi, ajutându-i să-i mențină în formă și sănătoși. A fi sedentar face ca organismul să încetinească. Întrucât nu folosiți atât de multă energie pentru a vă așeza cât ați putea sta în picioare sau pentru a merge, corpul dumneavoastră nu arde calorii la fel de eficient. Astfel, puteți începe să vă îngrășați rapid, ceea ce poate pune la încercare inima și restul corpului. În plus, fitness-ul se pierde rapid, ceea ce vă schimbă metabolismul, ceea ce face și mai greu să slăbiți.