Neva Swartzendruber a început un cont Instagram pentru a-și documenta călătoria de „fitness”, dar a ajuns ca o documentare a luptelor sale cu bulimia, dismorfia corporală și ura de sine.

swartzendruber

A atins un moment de rupere, a decis să lupte împotriva culturii dietetice, să-și accepte corpul și să se iubească pe ea însăși și i-a transformat viața. Astăzi, se străduiește zilnic să fie femeia de care avea nevoie când era mai tânără și să-i ajute pe ceilalți să îmbrățișeze cine sunt, să-și iubească corpul, să aibă libertate în jurul mâncării și să vadă că valorează mult mai mult decât aspectul lor exterior.

Urmăriți povestea lui Neva pe Instagram: @ditch__the__diet

Afișați note

  • Acesta este primul ei podcast (sunt onorat) (1:30)
  • Ce este Potica de casă? (2:13)
  • Pâinea, mâncarea ei preferată pe care a evitat-o ​​precum ciuma (3:43)
  • „Morala alimentară” și cum nu este atât de alb și negru (5:40)
  • Cel mai bun mod de a mânca pâinea lui Ezechiel (6:15)
  • Aluatul și fabricarea pâinii (7:24)
  • The Tartin Baker (7:57)
  • Intrarea în faze intense, obsesive (cum ar fi prepararea berii) (9:01)
  • Luarea deciziilor de sănătate dintr-un spațiu negativ (10:03)
  • Evitarea poate avea efectul opus (de exemplu, copii și alcool) (11:30)
  • „Motivația ta pentru a face o alegere are un impact mare asupra capacității tale de a rămâne cu acea alegere” (12:34)
  • Creșterea într-o gospodărie religioasă strictă și sentimentul nevrednic (14:10)
  • Începutul tulburării sale alimentare și atingerea unui sentiment de control (17:45)
  • Vina și rușinea de a mânca și a jurnaliza pentru a se bate (21:04)
  • Teama de a câștiga în greutate și paralele cu dependența (23:48)
  • Ea nu ar mânca din ciudă, pentru a avea control (25:24)
  • Apelul bulimiei (27:51)
  • Fiind cea mai nefericită la cea mai mică greutate. nu este niciodată suficient (29:50)
  • „Atingerea obiectivelor fără greutate nu vă garantează sau vă asigură fericirea și sănătatea” (31:28)
  • "Ceea ce vei primi nu te va face niciodată fericit. Cine devii te va face foarte fericit sau foarte trist." - Tony Robbins (33:45)
  • Impactul stresului nostru asupra alimentelor pe care le consumăm (36:26)
  • Echilibrul dintre obsesia asupra sănătății și aruncarea totul pe fereastră (39:44)
  • De ce a decis să „renunțe la dietă” (42:37)
  • Alimentarea schimbării concentrându-se pe aspectele mizerabile în loc să o încânte (46:20)
  • Cum au ajutat-o ​​alte femei de pe rețelele sociale să vadă un alt mod de a trăi (49:28)
  • Cea mai importantă schimbare pentru recuperarea ei: oprirea vorbirii negative despre sine (49:46)
  • Dieta ideală (53:12)
  • Ce este „consumul intuitiv”? (56:38)
  • Găsirea punctului natural stabilit pentru corpul și greutatea ei (1:02:52)
  • Cea mai importantă parte a recuperării este să vă adresați minții (1:08:46)
  • Este un podcast în viitorul ei? (1:11:15)
(«Precedent || următor»)

Acțiune

Faceți clic pe buton pentru a copia adresa URL (mulțumesc pentru distribuire):

Copiază legătură