dietei

Ați auzit vreodată zicala: „Definiția nebuniei înseamnă să faci ceva mereu și să aștepți un rezultat diferit?” Așa simt eu despre ciclul nesfârșit al dietei. De când practic și învăț atenția, simt că am luat o pastilă anti-bullsh * t și pot indica bullsh * t imediat ce o văd. Un anunț pentru o sală de gimnastică care promite un corp „tăiat” lucrând acolo? Bullsh * t! O conversație despre cea mai nouă dietă care vă va accelera metabolismul? Bullsh * t! Nevoia de a pregăti „bikini-body”? Double bullsh * t! Dacă aveți un corp și un bikini, atunci sunteți gata! Dar nu toată lumea vede prin buzunar și continuă cu ciclul nesfârșit al dietei. Ceea ce nu știu este că acest ciclu face unele pagube majore ...

Când mergeți la o dietă - orice dietă, indiferent dacă este un program comercial, o carte sau o curățare - este posibil să vedeți rezultate inițial, dar corpul dumneavoastră va lupta în cele din urmă cu această lipsă și vă va încuraja metabolismul să încetinească și să păstreze caloriile în pentru a vă întoarce la greutatea naturală sau la punctul de referință. Recent, a apărut un articol despre concurenții celor mai mari pierzători care au câștigat înapoi cea mai mare parte, dacă nu chiar tot, din greutatea pe care au pierdut-o în cadrul emisiunii, unde au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii și au exercitat multe ore în fiecare zi. Îmi doare inima pentru acești oameni. Și-au pus viața în așteptare - au renunțat la slujbe, și-au părăsit familiile luni întregi, nu au mâncat nici măcar o bucată de tort de ziua de naștere sau un prăjitură de Crăciun - totul pentru promisiunea de a fi slabi. Odată ce și-au revenit la viața normală, chiar dacă au continuat cu dieta și exercițiile fizice (cât au putut face în timp ce lucrau un loc de muncă și au petrecut ceva timp cu familia), eforturile lor au fost inutile. Din păcate, nu au citit cercetarea înainte de a începe acest ciclu special și, odată ce greutatea a revenit, rușinea și sentimentele de eșec au apărut în timpul călătoriei.

Dietele nu funcționează. Continuarea mersului pe ele va aduce doar mai multă rușine și eșec. Care-i rostul ? De ce este mai importantă promisiunea subțierii decât conservarea de sine, iubirea de sine și fericirea? Pilula mea anti-bullsh * t mi-a permis să văd adevărul:

Respectarea corpului meu suficient pentru a-l îngriji este mai productivă decât a asculta nevoia interioară a fetei mele de a se potrivi idealului societății cu privire la ceea ce ar trebui să arăt.

Este o gură, dar eliberează! Ieșirea din ciclul nesfârșit de dietă pune capăt rușinii, ură de sine și obsesia cu mâncarea și exercițiile fizice ca instrumente pentru a-mi schimba corpul. Corpul meu nu are nevoie să se schimbe! Corpul meu este suficient, așa cum este. Cu toate acestea, trebuie să fie îngrijit pentru a rezista până la bătrânețe. Trebuie să fie hrănit și trebuie să se miște, pentru că asta este ceea ce este plăcut! Trebuie ascultat și apoi dat ce cere; fie că este un măr sau un cookie, fie că dormi sau te joci. Dietele ne obligă să ignorăm ceea ce au nevoie corpurile noastre și să ascultăm ceea ce ne spune o voce externă (un fel de fată interioară). Cum poate un program comercial sau o carte să știe de ce am nevoie? Cum va ști dacă am nevoie de mai mulți carbohidrați sau proteine ​​sau dacă îmi este sau nu foame după lăsarea întunericului? Pilula mea anti-bullsh * t mă anunță că dietele nu mă cunosc. Ei nu știu de ce am nevoie sau când am nevoie de el. Numai eu știu asta. Numai eu știu de ce am nevoie și când am nevoie, dar trebuie să ascult.

Când exersez ascultarea, pot oferi corpului meu tot ce are nevoie, inclusiv dragoste și respect.

Într-o lume perfectă, toată lumea ar avea o pastilă anti-bullsh * t și ar vedea nebunia care este ciclul nesfârșit al dietei. Toată lumea ar accepta corpuri de orice dimensiune, ar face exerciții pentru distracția sa, ar mânca pentru hrănirea acestuia și ar vorbi cu blândețe despre propriile lor trupuri. Din păcate, nu trăim într-o lume perfectă, dar dacă vrei, îți voi împărtăși pilula. Crede-mă, viața este mult mai fericită (și mai sănătoasă!) În afara ciclului nesfârșit al dietei. Ești încă în acea plimbare nebună sau ai găsit și pilula anti-bullsh * t?