--- Cea mai adâncă și mai rezistentă gaură de iepure din stilul de viață al secolului XXI

pentru

N = 1, Warrior Diet Fun

N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de reepicheep »Miercuri 01 Iulie 2015 11:53

1. Ce se întâmplă acum.

Voi face 30 de zile din dieta războinicului + Paleo (ish).

2. Ce este dieta războinicului?

Pe scurt, să mănânci mult o dată pe zi, noaptea. Nu mănânc prea mult restul zilei. Alimentele OK din restul zilei includ fructe și legume, ceai, cafea, sucuri de legume, așa ceva. Rămânând la alimentele Paleo (ish). Din punct de vedere tehnic, dieta nu necesită un Paleo 100% strict, asta sunt doar eu.

Nu l-am citit.

Carne, fructe de mare, legume, fructe, nuci, semințe. Grăsimi precum uleiul de cocos, uleiul de măsline, uleiul de avocado. Unii oameni fac lactate; Mănânc unt și brânză, dar nu mă obișnuiesc cu ele.

4. Ce este Paleoish?

În cazul meu, niște orez și niște porumb (sub formă de tortilla de porumb). Unele produse lactate.

5. Sunt una dintre aceste diete/stiluri de viață/instrumente de tortură științifice?

Depinde cu cine vorbești și care este agenda lor. „Postul intermitent” este, în general, denumirea mai științifică pentru WD.

Pentru că sunt masochist. Și pentru că am mâncat o mulțime de junk food în excursia cu bicicleta. Și pentru că mă căsătoresc în curând și sunt femeia ta prototipică care vrea să arate bine în pozele ei de nuntă. Și pentru că, dacă nu iau micul dejun, pot dormi mai târziu dimineața. Și pentru că mă atrage pentru că folosește cuvântul „războinic”. Și pentru că a fi flămând este uneori un lucru stoic de făcut. Și pentru că aparent sunt un slab care are nevoie de răspundere publică pentru a-și urma obiectivele.

7. Cât cântărești?

Nu știu și nu-mi pasă. Nu am o scală. Probabil că voi face câteva fotografii înainte/după.

8. Cât de repede alergi?

9. Cât poți ridica?

10. Vei lucra?

Da. În primul rând cu naveta mea pe bicicletă și clopoțel. Frecvență TBD.

10. Care sunt regulile?

NICI O ÎNGELATĂ PERMISĂ
Niciun fel de zahăr procesat
Consumul de zahăr procesat sub orice formă are ca rezultat o penalizare de 50 burpee. Boo.
Excepțiile paleoice includ orez, tortilla de porumb, unt, brânză în cantități mici. Și o mică bucată de Challah cu vin dacă merg vineri la servicii.
Ceaiul cu o cantitate mică de miere (local pentru alergiile mele) este singurul lucru permis înainte de prânz. După amiază, mâncăruri pentru salată, cantități mici de proteine ​​(ouă fierte) și nuci sunt singurele lucruri permise înainte de cină. Timpul pentru cină va varia în funcție de zi.
Editați: penalizarea pentru mâncare înainte de prânz este, de asemenea, de 50 de burpee.

11. Când începe acest lucru?

2 iulie, pentru că am vrut un ultim castron de înghețată.

12. Ești atât de ciudat.

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de GandK »Miercuri 01 Iulie 2015 12:12

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de henrik »Miercuri 01 Iulie 2015 12:29

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de reepicheep »Miercuri 01 Iulie 2015 12:44

Oh, întrebare bună. Bău atât de rar încât nu mi-a trecut prin cap să-l enumer. Țin un pachet de șase în jur doar pentru a schimba favoruri (de obicei, oamenii care îmi conduc locuri).

Fără alcool, în afară de cea mai mică menționată ceașcă de vin de pe Șabat.

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de enigmaT120 »Miercuri 01 Iulie 2015 15:22

Nu știam că urmez dieta războinicului. În zilele libere prefer să iau una sau două căni de ceai (cu miere locală, așa cum ați spus), apoi lucrez toată ziua până la aproximativ 4:00 după-amiaza, apoi mănânc ceea ce este de obicei o masă destul de mare. Dar nu mi-e foame toată ziua, așa că nu cred că este stoic.

Devii ușor dacă ții post o vreme?

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de reepicheep »Miercuri 01 Iulie 2015 15:52

enigmaT120 a scris: Nu știam că urmez dieta războinicului. În zilele libere prefer să iau una sau două căni de ceai (cu miere locală, cum ai spus), apoi lucrez toată ziua până la aproximativ 4:00 după-amiaza, apoi mănânc ceea ce este de obicei o masă destul de mare. Dar nu mi-e foame toată ziua, așa că nu cred că este stoic.

Devii ușor dacă ții post o vreme?

Dacă faceți o căutare pe Reddit pentru dieta războinicului, veți găsi alte persoane care într-un fel au căzut în ea în mod natural - de obicei pentru că au fost intens angajate în munca lor sau „s-a simțit bine”.

Cred că, dacă nu ți-e foame, probabil că nu îndeplinește pragul pentru stoicism, dar ideea generală (așa cum înțeleg eu) este că corpul tău se adaptează - s-ar putea să-mi fie foame în primele zile, dar dispare. În cazul în care principalul meu motiv pentru a-mi schimba dieta a fost stoicismul, după adaptare, probabil că aș avea nevoie să ridic cumva ante-ul. Cu toate acestea, găsesc un fizic relativ subțire și muscular atât funcțional, cât și atractiv (sunt sigur că soțul meu ar fi de acord) și, așadar, este puțin probabil să-mi scad caloriile totale până la un punct care nu ar susține un anumit nivel de exerciții zilnice . În plus, trebuie să fac teste de fitness și alte lucruri pentru a-mi păstra slujba.

Nu sunt sigur care va fi impactul fizic al postului. Ultima dată când am „postit” am fost la școala de supraviețuire în adolescență și se întâmplau mult mai multe lucruri care m-au distras de la foame tot timpul (cum ar fi „pierdut” și rece, iar cele 20 de kilograme stânca pe care o purtam, șosetele mele umede, și pălăria foarte furioasă care mă făcea să fac flotări și pietrișul încorporat în palme și.).

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de reepicheep »Vin 03 Iul 2015, 04:05

Ziua 1 (ieri): Am dormit târziu, am stat în pat toată ziua și am urmărit videoclipuri de pe YouTube. Am avut o salată de roșii/castraveți în jurul orei 1300 și am mâncat o cină cu orez/legume/hot-dog (prin amabilitatea proprietarilor mei. Dacă este gratuită, este pentru mine) în jurul anului 1500. Cuplu de măsline pe ici și pe colo. Am pus afine și struguri congelați în apă, în încercarea de a le răci - fără tavă cu cuburi de gheață și este cald aici.

Nu am experimentat prea mult, dacă există, disconfort legat de foame. Am avut o durere de cap destul de gravă în cursul zilei și din nou în această dimineață, când m-am trezit. Am luat niște Tylenol. Am băut multă apă - probabil de 2 sau 3 ori mai mult decât aș bea în mod normal într-o zi, doar din cauza căldurii (fără aer condiționat). Nici o foame adevărată de care să vorbesc, dar am fost o nenorocită leneșă toată ziua, așa că nu este surprinzător.

Ziua 2 (azi): ceai și apă în această dimineață. Este 11, sunt sus de la 530, mi-e foame. Nu prea am adus multă mâncare să lucrez - niște cireșe - așa că aș putea elimina ispita de la mine. Voi mânca după muncă. Cefaleea este intermitentă. Nu există Tylenol încă, deoarece nu am mâncat și nu vreau să iau medicamente pe stomacul gol.

Posibilul defect al planului „Nu aduceți mâncare la planul de lucru:” Dacă SHTF, probabil că voi rămâne blocat cu Bucuriile de migdale și Top Ramen ca elemente principale de bază ale mele dietetice. Dar dacă aduc mâncare. O voi mânca.

Căldură: mă gândesc să dorm la subsol. Mă întreb ce ar crede proprietarul meu.

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de supărat87 »Vin 03 Iul 2015 6:20

Voi fi interesat să aud cum te descurci cu dieta alături de DH (cine presupun că nu o face cu tine?) SO-ul meu a fost principala mea scuză pentru abandonarea dietei, deoarece ea aduce în mod constant acasă gustări gustoase sub formă de ciocolata, prajituri si dulciuri. Știu că nu ar trebui să-l mănânc, dar are un gust atât de bun! Trebuie să slăbesc câteva kilograme după recenta mea vacanță, așa că poate voi începe o nouă luni.

dar căldura asta.

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de reepicheep »Vin 03 iulie 2015 06:39

Supărat, hub-uri și eu nu trăim împreună. El este în S.U.A. chiar acum. Dar când este prin preajmă, este cu siguranță mai dificil să faci lucruri ciudate ca acestea. Este destul de plăcut pentru paleoza mea, dar cred că doar mâncarea o dată pe zi ar avea un impact probabil asupra întâlnirilor/vieții noastre sociale externe.

Poate încercați să faceți din acesta doar un experiment pe termen scurt și să o faceți să nu vă sabateze din greșeală doar 30 de zile?

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de supărat87 »Vin 03 Iul 2015 8:55

Din păcate, pentru mine, SO a declarat categoric că WD este nebun și nu o va încerca niciodată! Așa că bănuiesc că sabotajul ei este deliberat. Cu toate acestea, cu disciplina corectă, nu ar conta ce aduce ea acasă, așa că în mod clar tocmai mi-am făcut scuze!

Știu că, dacă aș rămâne cu el, mi-ar fi dor de ritualurile mele alimentare. Locuiesc pentru micul dejun de weekend cu SO, slănină și ouă, sau produse de patiserie etc. (interzis în WD.).

Știu că mâncarea nu este strict pentru distracție/interacțiune socială, în teorie aș putea continua ritualul doar cu cafea, chiar dacă ea încă vrea să mănânce, dar unde este plăcerea în asta!

Voi urmări îndeaproape și poate mă voi alătura dvs. pentru încercarea numărul doi la WD luni. Întotdeauna ajută să ai un prieten!

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de reepicheep »Vin 03 iulie 2015 11:27

Ești mai mult decât binevenit să te înscrii, Vexed. Cred că ar fi minunat. *

* Da, stiu. Totul este minunat.

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de Iacov »Vin 03 iul 2015 12:07

Nu este nevoie să forțați/să convingeți SO să adere la WD pentru a face acest lucru. Singura diferență este că mănânci 3 persoane și SO mănâncă aceleași trei sau șase mese repartizate pe tot parcursul zilei. Este mult mai ușor să combinați WD cu fabrica sau programul de fitness decât ar fi să combinați dietele vegetariene și paleo, deoarece este mai ușor să gătiți mai mult din aceeași masă decât două diferite tot timpul.

De asemenea, poți fi la fel de hardcore sau de ușor cât vrei. Ori nu acordă premii pentru realizări pentru că a respectat dieta. De exemplu, o dată pe săptămână, compania mea oferă prânz gratuit. De obicei, scap. O dată pe lună, ei oferă gogoși gratuite dimineața. Idem. Pentru a „avea loc” de fapt, mănânc pur și simplu mai puțin cu o seară înainte sau o noapte. Acest lucru rezolvă și „problema socială” de ex. „să ne întâlnim la micul dejun” nu mai trebuie să fie Debbie Downered cu „Uh, o să beau doar o cafea neagră”.

Ruperea consistenței WD înseamnă, de fapt, că organismul rămâne confuz la pre-injectarea insulinei. Aceasta înseamnă că este și mai greu să îți fie foame sau să te duci în comă de zahăr.

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de supărat87 »Vin 03 iul 2015 2015 12:46

OK, în acest caz voi începe mâine (am câteva beri mai târziu, așa că nu pot începe azi)

Am citit într-o lucrare evaluată de colegi că anticiparea meselor este și un factor de risc al diabetului de tip II. Mai multă motivație pentru a-mi lua actul împreună!

Gogoșele m-au vândut totuși.

Re: N = 1, Warrior Diet Fun

Postează de reepicheep »Sâm 04 iulie 2015 1:12

Vexed, ceea ce am vrut să spun a fost „să o aduci la bord să nu te mai saboteze”, nu „să o duci la bord cu WD, așa că ea încetează să te mai saboteze”.

Regula Numero Uno pentru mine cu Paleo este că nu păstrez lucruri non-paleo în casă. Nu înseamnă că nu o voi mânca niciodată, dar cumpăr mai multă înghețată decât mănânc într-o ședință, poate de două ori pe an. Știu doar că voi sta acolo și voi mânca întreaga cadă dacă o cumpăr.

Și, de asemenea, veți începe pe 4 iulie? Grozav.

Deci, sfârșitul zilei de ieri nu a fost atât de cald.

A mâncat cireșe toată după-amiaza, ceea ce probabil nu este chiar în spiritul postului, ci OTOH. aceasta a fost ultima zi în care cireșele urmau să fie comestibile.

Un prieten de-al meu zboară aici în drum spre război, așa că am luat cina cu zero în jurul valorii de 7. Am uitat total amândouă de regula fără zahăr, fără zahăr procesat în entuziasmul meu de a vedea zim (au trecut 2,5 ani).

Deci, la un moment dat între azi și mâine, vă datorez tuturor celor 50 de burpee. Hopa.

În caz contrar, durerea de cap toată ieri după-amiază și în cele din urmă a rupt și a luat un Tylenol. Nu sunt sigur dacă poate fi atribuit dietei sau hidratării în acest moment, poate fi doar căldura.

Astăzi - din cauza micii mele aventuri alcoolice de ieri, am ajuns să dorm pe podeaua camerei de hotel a prietenului meu aici, pe bază (OMG. Aer condiționat). Nu am dureri de cap; De asemenea, nu am cu adevărat alimente decât restul de pești de aseară. Deci, nu gustări astăzi.