Nutritivi și cu un conținut ridicat de fibre, brioșele sunt grozave de făcut dacă nu aveți experiență în bucătărie, deoarece puteți să le aruncați literalmente pe toate împreună.
-
Rețeta face: 12 briose Timp de pregatire:
15 minute Timp de gătit: 20 de minute Calorii: 175
pe brioșă Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 45g tarate de grau
- 25g toate taratele
- ½ linguriță sare
- 120ml apă, clocotită
- 240ml lapte degresat
- 150g afine uscate
- 75g îndulcitor
- 1 ou
- 60ml ulei de floarea soarelui
- 140g făină integrală
- 1 linguriță bicarbonat de sodă
- 1 linguriță de scorțișoară măcinată
Metodă
Preîncălziți cuptorul la 190 ° C/Gas Mark 5/375 ° F
- Tapetați o tavă pentru brioșe cu cutii individuale de hârtie.
- pre-încălzește cuptorul.
- Într-un castron, combinați tărâțele, cerealele și sarea. Se toarnă peste apă clocotită și se amestecă pentru a se combina.
- Se amestecă laptele și merisoarele și se lasă deoparte.
- Într-un alt castron, amestecați îndulcitorul, oul și uleiul. Se amestecă acest lucru în amestecul de tărâțe.
- Într-un alt castron (mare), cernem împreună făina, bicarbonatul de sodiu și scorțișoara.
- Faceți o fântână în centrul făinii și adăugați amestecul de tărâțe, împăturindu-le pe cele două până când aveți un amestec lipicios.
- Împărțiți amestecul în cutii de briose.
- Coaceți la cuptor timp de aproximativ 20 de minute sau până când blaturile sunt ușor aurii și revin înapoi când sunt apăsate cu vârful degetului.
Se răcește pe o grătar înainte de a servi - dacă puteți aștepta atât de mult!
Calorii (kcal) | 175 |
Carbohidrați (g) | 26.8 |
Grăsime (g) | 5.9 |
Proteine (g) | 3.7 |
Fibra (g) | 3.7 |
Alcool (g) | 0,0 |
Fructe și legume | 0,2 |
Începeți o încercare gratuită astăzi
WLR are o gamă largă de rețete cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii pentru a vă ajuta să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii
50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe
Ai putea pierde o piatră prin:
Cu provocarea noastră pierde o piatră!
daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.
Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate
- Analiza dietei de înlocuire a meselor - Resurse pentru slăbit
- Recenzii despre pierderea în greutate din punct de vedere medical, scorțișoară Ajutor la pierderea în greutate Preț scăzut
- Kefir cu scorțișoară pentru rețete de slăbit, recenzii ale celor care slăbesc
- Serviciu individual de consiliere telefonică pentru slăbit - Resurse pentru slăbit
- Miere și scorțișoară pentru scăderea în greutate - Cum poate ajuta mierea și scorțișoara să slăbească Băuturile de slăbit