3 noiembrie 2017 de Lisa Cupido

Nu este nimic mai bun decât o ceașcă fierbinte de cafea dimineața. Fie că o luați cu lapte, zahăr, negru sau chiar cu unt (în serios, este un lucru), există o serie de moduri în care vă puteți face cafeaua și mai delicioasă. Dar există un lucru pe care nu ar trebui să îl faci atunci când bei cafea - să o bei pe stomacul gol. Iata de ce.

pentru

Stomacul dvs. produce acizi care sunt responsabili pentru descompunerea alimentelor și pentru a ajuta la digestie. Consumul de cafea pe stomacul gol contribuie imediat cu mai mult acid la stomac. Dacă nu ați luat încă micul dejun, stomacul dvs. așteaptă doar mâncare pe care o poate procesa, dar a lua o ceașcă de cafea înseamnă că tot acel acid vă poate deteriora tractul digestiv și vă poate crește riscul de a avea ulcere gastrice, sindrom de colon iritabil și arsuri la stomac.

O altă afecțiune negativă a consumului de cafea pe stomacul gol este că toate aceste cofeine cresc nivelul cortizolului (hormonul de stres temut) și, fără alimente care să mărească nivelul serotoninei, te simți mult mai nervos decât ai simți că ai avut să mănânc mai întâi o cană cu fulgi de ovăz.

De asemenea, cafeaua vă suprima pofta de mâncare. Acest lucru poate părea un lucru pozitiv dacă încercați să slăbiți, dar săriți peste micul dejun (sau orice masă) va încetini metabolismul și va scădea nivelul de energie, ceea ce face mai greu să slăbiți, să obțineți nutrienții de care aveți nevoie. și rămâneți sănătos.

Concluzie: păstrați ceașca de cafea, dar asigurați-vă că adăugați și micul dejun sau o gustare la meniul de dimineață.