de asemenea poti fi interesat de

poate

Când vă confruntați cu sarcina de a menține sau de a pierde în greutate, este întotdeauna mai ușor de manevrat atunci când persoanele pe care sunteți cele mai apropiate le manifestă pozitivitate în sprijinul obiectivelor dvs. Motivația vine nu numai din interior, ci și de la cei cu care te înconjori. Un studiu recent a întărit ideea că critica nu este un motivator eficient atunci când vine vorba de scăderea în greutate și se aplică de obicei persoanelor cu care sunteți cel mai strâns legat - familia dvs.

Femeile în vârstă de facultate care au participat la acest studiu au fost întrebate de mai multe ori cum au simțit înălțimea și greutatea lor pe o perioadă de opt luni. Cei care au primit mesaje pozitive de la membrii familiei cu privire la forma și dimensiunea lor au fost de obicei capabili să mențină sau să piardă până la o medie de un kilogram. Femeile mai tinere care au primit observații mai puțin decât pozitive despre greutatea lor au câștigat în medie patru kilograme și jumătate în cursul studiului.

Deși este important să informați membrii familiei despre obiectivele dvs. de slăbire, este posibil să nu doriți să faceți acest lucru dacă sunt buni în a analiza criticile. Membrii familiei dvs. pot crede că vă ajută folosind observații critice pentru a motiva. Pentru a vă menține pe drumul cel bun, poate fi înțelept să informați acești membri ai familiei că aveți nevoie de mesaje pozitive pentru a continua cu progresul dvs. și că mesajele negative nu sunt de ajutor. În plus, amintiți-vă întotdeauna să vă înconjurați de prieteni și alte persoane care vă vor sprijini pe tot parcursul călătoriei.

Pentru a afla mai multe despre acest studiu recent, citiți Familia dvs. poate să vă saboteze eforturile de slăbire de la Huffington.