Părăsind MT și ne-am îndreptat spre bivol pentru expoziția EatRite. Să vedem dacă pot continua această rutină dietetică?

buffalo

O să merg mai departe și să împărtășesc sfaturile Danei cu privire la modul de a rămâne fidel obiectivului tău, chiar și atunci când ești pe drum.


SFAT DLB:

Sfat ușor când călătoriți în weekend. știind că voi fi foarte limitat de timp atunci când călătoresc pentru o apariție, de cele mai multe ori trebuie să mă mulțumesc cu sala de gimnastică a hotelului, care de obicei va avea câteva bucăți de cardio, niște gantere și, dacă ești norocos, poate un fel de cablu compact piesă multifuncțională. Așa că, de obicei, încerc să-mi aranjez antrenamentele în acea săptămână care să se alinieze cu umerii, pieptul sau brațele în acel weekend. Puteți organiza un antrenament destul de bun cu echipamente minime.

Antrenament DELT la sala de sport a subsolului hotelului:

1️⃣ 5x10/10/10 Lateral Raise dropsets

2️⃣ 5x10/10/eșec DB apăsați pe umăr DB ridicați în față Push-up

3️⃣ 5x10-12/10 DB spate delt fly Mâner lat lat în jos

4️⃣ 5x12/10/8 Cablu în poziție verticală Cablu în sus ridicați în față Apăsați în sus DB

Asteapta-te la mancare, instruire, afaceri si viata mea. Videoclipurile vor fi încărcate LUNI/MIERCURI/VINERI.

Am citit toate comentariile, așa că vă rog să nu ezitați să renunțați la unul.