Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

comunității

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Sf. Dieta de trei zile a lui Joseph, în esență o dietă de trei zile, poate produce pierderea în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Dietele de trei zile, cu calorii restrânse, folosesc adesea numele unor facilități medicale precum St. Joseph’s Hospital; cu toate acestea, adevăratele lor origini rămân necunoscute. Majoritatea dietelor de trei zile promit o scădere în greutate de până la 10 lbs. în trei zile, potrivit Diet.com. Consultați-vă medicul înainte de a începe St. Dieta de trei zile a lui Joseph sau orice altă dietă de trei zile.

Dietele de trei zile

Majoritatea dietelor de trei zile sunt concepute numai pentru utilizarea pe termen scurt. Acestea oferă un meniu zilnic de alimente specifice care se presupune că reacționează chimic între ele pentru a stimula metabolismul și a arde grăsimile. După ce ați urmat o dietă cu calorii restrânse timp de trei zile, majoritatea planurilor recomandă să faceți o pauză de două până la cinci zile și apoi să continuați acest model până la atingerea obiectivelor de slăbire. Multe diete de trei zile limitează caloriile la 1.000 pe zi, dar unele versiuni permit doar 700 de calorii pe zi. În timp ce dietele de trei zile ar ajuta la pierderea temporară în greutate, există o lipsă de dovezi științifice care să le demonstreze eficacitatea.

  • Majoritatea dietelor de trei zile sunt concepute numai pentru utilizarea pe termen scurt.
  • În timp ce dietele de trei zile ar ajuta la pierderea temporară în greutate, există o lipsă de dovezi științifice care să le demonstreze eficacitatea.

Componente

Dieta Scarsdale de 14 zile

În timp ce există diferite programe de dietă de trei zile, cele mai multe conțin elemente de meniu și instrucțiuni similare, cum ar fi:

  • permițând utilizarea sării
  • piper
  • muştar
  • oţet
  • ierburi
  • alte condimente 4

De obicei, puteți bea cafea sau ceai cu fiecare masă și puteți înlocui legume și fructe specificate, dar nu puteți lua gustări între mese. Un meniu obișnuit de o zi începe cu un mic dejun de jumătate de grapefruit și o bucată de pâine prăjită uscată cu 1 lingură. de unt de arahide. Consumați 1/2 cană de ton și o bucată de pâine prăjită uscată la prânz; și consumă 3 oz. de carne slaba, 1 cana fiecare de fasole verde si morcovi, un mar si 1/2 cana de inghetata de vanilie la cina. Zilele a doua și a treia conțin meniuri similare, dar înlocuiesc alimentele, cum ar fi doi hot dog, pentru 3 oz. de carne slaba.

  • În timp ce există diferite programe de dietă de trei zile, majoritatea conțin elemente și mențiuni similare din meniu, cum ar fi: * permiterea utilizării sării
    * piper
    * muștar
    * oțet
    * ierburi
    * alte condimente 4 Puteți bea, de obicei, cafea sau ceai cu fiecare masă și puteți înlocui legumele și fructele specificate, dar nu puteți mânca între mese.

Considerații

Deși Sf. Dieta de trei zile a lui Joseph poate oferi un mod simplu, pe termen scurt, ieftin și ușor de slăbit, o dietă bună trebuie să fie durabilă 4. Dietele de trei zile nu oferă utilizatorilor instrumentele necesare pentru a menține greutatea, cum ar fi o dietă sănătoasă pe tot parcursul vieții și un regim de exerciții fizice 4. O dietă de trei zile poate produce rezultate de pierdere în greutate rapide, dar de scurtă durată. Unele diete de trei zile vă sugerează să vă întoarceți la obiceiurile alimentare normale după ce ați slăbit. În plus, kilogramele scăzute după această dietă scurtă apar cel mai probabil din pierderea în greutate a apei, potrivit Diet Health.