Nu este nevoie să renunți și să apelezi la articulația ta chineză preferată dacă îți dorești să iei mâncare; aceste rețete de mâncare chinezească sunt la fel de satisfăcătoare, fără a vă împiedica dieta. De la kung pao cu un conținut scăzut de calorii până la tempeh saltea, citiți mai departe pentru 10 rețete sănătoase de mâncare chinezească de care doriți!
1. Pui Lo Mein
Încărcați legume cu acest pui lo mein; dacă faceți tot peeling și tocați mai devreme în săptămână, veți economisi timp în nopțile aglomerate. Pentru un fel de mâncare și mai sănătos, înlocuiți pastele de păr de înger cu tăiței shirataki sau dovlecei spaghetti.
2. Fără prăjit
Aromele legumelor rămân proaspete în acest prăjit fără sos în sos de citrice, deoarece întregul fel de mâncare este copt în loc de prăjit.
3. Fidea Ginger Beef and Kelp
Mergeți cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și cu un conținut scăzut de calorii cu această rețetă de casă "de luat masa" pentru carne de ghimbir și tăiței de varză.
4. Seared Bok Choy
O simplă arsură și o strop de sos fac ca bok choy-ul vechi să devină ceva irezistibil.
5. Se amestecă varza
Înlocuind varza cu tăiței în acest amestec de legume, tăiați carbohidrații și caloriile.
6. Orez prăjit Paleo
Orezul prăjit nu este tocmai o opțiune sănătoasă, dar când transformați masa carby într-un orez prăjit cu conopidă Paleo-friendly, puteți avea aromele reconfortante ale unui fel de mâncare preferat fără mâncare, fără calorii.
7. Pui la pui
Un salt de pui rapid, umplut cu legume, este o modalitate ușoară de a obține doza zilnică de produse. Serviți-l pe un pat de orez brun sau orez de conopidă pentru nutrienți suplimentari.
8. Pește aburit
Faceți un pește tradițional chinezesc aburit pentru o cină cu conținut scăzut de calorii și bogată în proteine.
9. Învelișuri de salată de pui
Împachetările salate de pui picante de casă sunt o opțiune mai sănătoasă decât comanda P.F. Clasicul lui Chang.
10. Salată chinezească de pui
Cu puțin peste 230 de calorii, această salată de pui chineză luminată este o alternativă mult mai sănătoasă la ofertele tradiționale de restaurant.
- Trucuri pentru a face ca băuturile preferate din meniul de cafea Bros olandez să bea mai sănătos
- Ouă de ceai - bunica chineză
- Încercarea de a face alegeri alimentare mai sănătoase în 2020 Direcția către - The Daily Tar Heel
- De ce chinezii nu numără calorii - South Florida Sun Sentinel - South Florida Sun-Sentinel
- Fanii lui Trump aprind teoria teoriei coronavirusului din laboratorul chinez în timpul informării zilnice despre Coronavirus The Guardian