O recenzie FASTer Way to Fat-loss a unei fete grase de 54 de ani

Revenind la cuvântul meu, dar recuperând groove-ul meu

Prieteni, am de făcut o mărturisire; Sunt la dieta" - de fel. De ce este o mare problemă? Pentru că nu cu mult timp în urmă, am vorbit puțin, să spun, cu pasiune împotriva industria dietei și în special despre programul pe care l-am început. Și am proclamat de 892 de ori că nu voi mai lua niciodată o dietă. Nimeni nu este mai surprins decât mine de această întorsătură a evenimentelor.

Așadar, astăzi vreau să împărtășesc o recenzie sinceră a O modalitate mai rapidă de a pierde grăsime și vă spun dacă ideile mele preconcepute erau corecte. Și vă voi anunța ce mi-a schimbat părerea, precum și să vă împărtășesc rezultatele până acum.

Dacă sunteți deloc intrigați de program sau de defalcarea mea care m-a determinat să arunc prudență vântului și să săriți înapoi pe vagonul „dietă” după toți acești ani, continuați să citiți.

grăsimii

Această postare conține linkuri afiliate. Voi face un comision dacă achiziționați prin aceste linkuri, dar nu plătiți mai mult pentru produs. Ca întotdeauna, vă mulțumim pentru sprijin prin achiziții și comentarii. Păstrați acest mic blog!

Ce mi-a schimbat părerea despre dietă

am inceput gropițe pe CELE mele? în parte pentru că făceam pace cu corpul meu în continuă schimbare și măreau în greutate. Pentru că fericirea nu ține de mărimea pe care o purtăm și putem arăta excelent la orice dimensiune!

Dar, am cea mai mare greutate din toate timpurile, peste 230 de kilograme, iar tonusul muscular a fost un lucru din trecut. Hainele mele se potriveau, dar deveneau incomode. Și sincer, pentru toată încrederea despre care predic, m-am simțit îngrozitor pentru mine.

Apoi am avut o mini-avarie. Am fost copleșit de greutatea mea, „susținând așa-numitul motiv moral” despre faptul că nu mă mai duc la dietă și de problemele tehnice majore cu computerul meu. Dacă mă urmărești pe Instagram este posibil să fi văzut postarea în care am plâns chiar la telefon cu tehnologia computerului. Uf! A fost furtuna perfectă care a creat o groază atât de mare în mine încât m-am înscris la cea mai recentă și mai bună și dietă.

Deci, din capriciu, m-am înscris la NOOM.

Aștepta. Ce? Probabil că vă gândiți: „Nu este aceasta o recenzie a modului mai rapid de a pierde grăsime? Da! Dar acesta este adevărul, așa că ascultă-mă. Cu doar două săptămâni înainte de a vă alătura FWTFL am inceput NOOM.

Ce face NOOM Ai de-a face cu această recenzie?

NOOM a ajuns să fie TOT CE URASC despre dietă! Ar trebui să te cântărești în fiecare zi. Cântarul nu este prietenul meu și, deși nu ar trebui să-mi creeze sau să-mi spargă ziua, da.

Și apoi, dacă nu ar fi fost suficient, restricția calorică a fost EPIC. Bugetul meu de calorii pe NOOM a fost 1200 de calorii. S-ar putea să funcționeze pe The Biggest Loser, dar nu funcționează pentru mine și este nu durabil.

Eram atât de stresată și furioasă pe mine. Am anulat programul înainte ca procesul de două săptămâni să fie terminat. Dar, în cele din urmă, a servit ca antiteză a Mod mai rapid de pierdere a grăsimilor, și a făcut comparația ușoară.

De ce am spus da căii mai rapide în loc de altele

În a doua săptămână a NOOM proces, a Mod mai rapid de a pierde în greutate antrenorul, Lauren, m-a contactat pentru a încerca programul lor. O, prieteni, după primul meu răspuns de diatribă la e-mailul ei, sunt surprinsă că Lauren a vorbit în continuare cu mine.

Dar tu stii ce? O modalitate mai rapidă de a pierde grăsime ne gândim cu adevărat la mentalitățile noastre despre nutriție și fitness. Sunt sigură că Lauren a auzit stresul și confuzia și probabil o mică furie din jurul atitudinii mele față de „diete”.

De fapt, FWTFL pune accentul pe obținerea unei energii optime prin alimentarea adecvată a corpului nostru și asocierea nutriției cu exercițiile fizice pentru optim vindecarea. Privarea de calorii se poate încurca cu hormonii noștri BIG TIME! Și sunt deja un mizerie hormonală.

Și cunoștințele lui Lauren despre program, împingeri ușoare și recunoașterea „anxietăților mele legate de dietă” m-au determinat să mă înscriu. Ce a trebuit să pierd, corect?

  • Îmi place că pot să mă antrenez acasă
  • Voi avea nevoie de greutăți mai grele

Ce îmi place la acest program

Bine, permiteți-mi să mențin acest lucru la obiect și să enumer lucrurile pe care le sap despre program.

  • Fără lipsa de calorii - nici măcar nu număr calorii
  • Accentul pe victorii fără scară
  • simt MAI PUTERNIC deja
  • Fără cântărire - vreodată, dacă nu vreau
  • Cele mai multe zile sunt încărcat cu CARBURI! Există două zile cu conținut scăzut de carbohidrați, dar știind că pot avea carbohidrați în restul săptămânii - sunt o fată fericită 🙂
  • Accentul pus pe mâncare individual obiectivele nutriționaleîn loc să se concentreze pe ce să nu mănânce
  • Îmi pot face toate antrenamentele în confortul casei mele - chiar și în fața pomului de Crăciun 😉 ȘI sunt 30 de minute sau mai puțin, 5 zile pe săptămână!
  • Exercițiile pot fi adaptate la limitele mele fizice - amintiți-vă, mi-am sfâșiat meniscul cu ceva timp în urmă
  • Având un antrenor sau antrenori care să mă încurajeze și să ofere încurajări zilnice
  • Accentul pe nutriție alimentară integrală - fără shake-uri, pastile, produse de specialitate sau alimente ciudate
  • iubesc FWTFL mantra - Progresul asupra perfecțiunii!

Apropo de exerciții, puteți găsi BRASUL MEU SPORTIV FAVORIT în această postare

  • Cum mă prefac că arăt în timp ce fac mișcare
  • Cum arată cu adevărat în timp ce fac mișcare

Am fost capabil să mă țin de el?

Da, m-am lipit de program. Și nu, fiecare zi nu a fost perfectă. De fapt, în majoritatea zilelor, nu-mi ating toate obiectivele și, prin obiective, vreau să spun, mă lupt să mănânc suficient. Da, ai citit bine!

Încă mă lupt cu dependența zilnică de sifon. Dar lucrez prin aceasta și îmi stabilesc propriile obiective în ceea ce privește limitarea aportului meu și îl includ întotdeauna atunci când îmi urmăresc nutriția.

Am fost chiar bolnav în timpul acestui program de 6 săptămâni și am mâncat puțin sau nimic, cu excepția câtorva biscuiți Goldfish și ginger ale. Și tot timpul am fost încurajat să mă odihnesc și să fac ceea ce simțeam pe mine să-mi vindec trupul.

Este o dietă sau un stil de viață?

Multe programe pretind că sunt un „stil de viață”. Dar o persoană poate renunța cu adevărat la carbohidrați sau la pizza pentru totdeauna? Nu această persoană! Nu acesta este stilul meu de viață.

Sigur, a trebuit să schimb câteva lucruri și încă mă străduiesc să creez obiceiuri mai bune. Dar vechile mele obiceiuri nu mă duceau nicăieri, ci în pantaloni mai mari.

Cu toate acestea, frumusețea The O modalitate mai rapidă de a pierde grăsime sau orice program care va deveni un mod de viata este că viața trebuie să se încadreze în ea. Si FWTFL se încadrează în viață fără să preia controlul. Ei bine, cu excepția faptului că îți oferă energie, forță și încredere pentru a-ți balansa viața.

Iar REZULTATELE sunt în!

+ Nu am parcurs în totalitate primele mele 6 săptămâni, dar pe lângă zilele pe care le-am petrecut bolnav în pat, am avut nevoie doar de un pui de somn. Este mare pentru mine, o regină pui de somn!

+ Mă simt mai puternic și pot începe să văd o definiție musculară în brațele mele. Destul de curând, ca ieri, trebuie să cumpăr câteva greutăți substanțiale.

La început FWTFL, ni se spune să nu ne cântărim după prima dată. pentru că cântarul este un mincinos și nu ne oferă o măsură exactă a întregului succes pe care l-am avut. Energia, modificările compoziției corpului, faptul că sunt pe cale să se aplece pentru a-ți lega pantofii sau să te joci cu micile tale sunt toate exemple victorii care nu au nicio legătură cu scara.

+ Dar a fost înrădăcinat în noi că trebuie să folosim acest lucru ca măsură a succesului. Nu știu exact ce cântăresc astăzi, dar știu că sunt sub această marcă de 230.

+ Cu toate acestea, am pierdut centimetri! DA, într-adevăr, deja. Aproximativ patru centimetri în total în șolduri, talie și bust, la un centimetru și jumătate de pe șolduri. S-ar putea să nu pară prea mult, dar este un început bun.

+ Cu exceptia cea mai semnificativă schimbare până acum a fost a mea mod de gândire. Nu sunt supărat sau deprimat, dar mă simt împuternicit pentru că am decis INVESTIȚI în MINE.

Un cuvânt despre scară

Cântarele nu ne spun întreaga poveste și, în esență, nu înseamnă nimic. Luați-o pe sora mea și pe mine ca exemplu. Ea și cu mine am putea cântări amândoi 150 de kilograme și am arăta complet diferit, deoarece construcțiile și înălțimea noastră sunt atât de diferite una de cealaltă.

Este înaltă și slabă, are picioare de pasăre și fără fund. Eu, pe de altă parte, am primit o porție triplă de pradă și vițeii unui fotbalist. Îmi place să spun că, după ce am ieșit (cel mai în vârstă), nu a mai rămas niciunul pentru altcineva - și le-ar plăcea cu adevărat un pic de gunoi în portbagaj. Imi pare rau baieti!

Îi poți vedea pe sora mea și pe mine împreună în A Walk-a-Day Fitness Challenge.

Este un program realizabil pentru tine și pentru mine

Sper să vă dați seama până acum că sunt la fel de transparent pe cât vin. O modalitate mai rapidă de a pierde grăsime are provocările sale, dar schimbarea nu se întâmplă fără provocare. Există post implicat și, deși nu este chinuitor, mă obișnuiesc totuși și încerc să-mi strâng fereastra de post.

  • alimentează-ți corpul
  • urmăriți-vă nutriția

Nu-mi place întotdeauna să-mi urmăresc mâncarea, dar m-a determinat să iau în considerare tot ce pun în gură și să fiu mai atent la valoarea nutriției de calitate pe care o consum.

Mi-a arătat, de asemenea, cât de mult am apucat mână de chipsuri de ciocolată sau alte gustări fără să-mi dau seama. Și, deși nu sunt slab și nici nu mă văd vreodată „slăbit” din nou, intenționez să continui.

Voi face check-in pentru a vă informa cum merge cu mine. Dar dacă te simți așa cum am făcut-o sau mai rău, aș vrea să faci asta alătură-te mie și anunță-mă ce crezi.

Vrei să-ți schimbi viața?

Dacă sunteți pe gard să începeți, permiteți-mi să spun că cred că videoclipuri de antrenament zilnic și coaching personal singuri merită. Dar, există, de asemenea, atât de multe de câștigat când știi că ești în sfârșit preluarea controlului asupra sănătății tale.

Costul este puțin sărat, dar consideră-l un investiție în viitorul tău. A fi mai mic nu va face o persoană tristă fericită, dar există o pozitivitate care vine de la alegerile care sunt bune pentru dvs.

Costul este de 199 USD pentru programul de 6 săptămâni. Înainte să spui imediat „Am ieșit”, ascultă-mă. Ați citit până acum, astfel încât sunteți evident intrigați sau doriți să găsiți ceva face o schimbare în viața ta. Permiteți-mi să vă spun ce obțineți pentru dvs. investiție.

  • Un program de nutriție personalizat pentru nevoile tale nutritive exacte. Nu vă amintiți lipsa privării!
  • Un plan de masă de 6 săptămâni (Puteți să urmați scrisoarea sau să o folosiți doar pentru a vă oferi idei despre ce să mâncați.)
  • Videoclipuri de antrenament pe tot parcursul programului se poate face acasă sau la sală și în 30 de minute sau mai puțin. Există, de asemenea, variații de impact reduse ale fiecărui exercițiu. Este ca și cum ai avea un antrenor personal timp de 6 săptămâni.
  • Apeluri săptămânale de coaching/ videoclipuri pentru a vă informa despre aspecte importante ale nutriției, fitnessului și mentalității.
  • O modalitate personală mai rapidă de antrenor Fatloss, a ta va fi Lauren, care te va ajuta cu orice ai putea lupta. Și este o mare încurajatoare! Dacă se poate descurca cu mine, se poate descurca cu tine. 😉
  • Responsabilitate. Vei face parte dintr-un mic grup privat de Facebook cu oameni care fac exact la fel ca tine.

Dacă doriți să vă înscrieți

Următoarea sesiune a lui Lauren începe imediat după Ziua Recunoștinței 2 decembrie. La început, m-am gândit, de ce ar vrea cineva să înceapă un program în timpul sărbătorilor? Dar apoi mi-am dat seama, este momentul perfect pentru a începe să vă controlați sănătatea și nutriția și să opriți creșterea în greutate în vacanță.

Nu ar fi frumos să ajungi mai întâi în ianuarie și nu numai nu s-au ingrasat, dar au mai multă masă musculară și un început rapid asupra oricăror rezoluții pe care le-ați fi putut face?

Și dacă nu acum sau doriți să cereți o sesiune de Crăciun, fixați această postare pentru mai târziu. Sau marcați-vă calendarele, deoarece ea are o altă sesiune care începe după Crăciun. Voi reveni și îți amintesc și eu. 😉