Navigați în largul mării în această vară? Boala de mișcare poate transforma rapid o călătorie relaxantă cu barca într-o experiență mizerabilă, dar aceste sfaturi simple vă vor ajuta să evitați să petreceți timpul în baia de bolnavi.

ușoare

Croaziera ta de vis poate deveni un coșmar dacă mișcarea navei te face să te îmbolnăvești de mare. Boala de mișcare aduce cu sine greață, vărsături, amețeli, dureri de cap și transpirații reci. Deși răul de mare poate fi ușor, pentru unii oameni poate fi complet incapacitant.

„Boala de mare este rezultatul unei reacții fiziologice complexe la mișcare”, spune John Bradberry, MD, director medical pentru Carnival Cruise Lines. "Este o nepotrivire a informațiilor trimise creierului de la ochi, urechea internă și nervii senzoriali, cum ar fi în picioare."

Gândiți-vă astfel: Când vă aflați într-o cabină pe o navă, ochii nu văd mișcare, dar urechea internă o simte. Ochii tăi îți spun creierului că nu există mișcare, în timp ce urechea internă îi spune creierului că există. Rezultatul la unii oameni este răul de mare.

Puteți obține boli de mișcare dacă călătoriți într-o mașină, avion, tren sau chiar într-un parc de distracții. „Oamenii care sunt predispuși la o formă de boală de mișcare tind să fie mai susceptibili la alte forme ale acesteia”, spune Bradberry.

Strategii de prevenire a bolii de mișcare

Iată câteva modalități prin care puteți reduce riscul de a deveni bolnav de mare:

    Fiți bine odihniți înainte de a pleca. Pierderea somnului și senzația de epuizare vă fac mai susceptibili la factorii care pot provoca rău de mișcare. Liniștește-te înainte de călătorie.

Luați medicamente antiemetice. O varietate de medicamente sunt disponibile pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea bolilor de mișcare. Medicamentele pentru greață se numesc medicamente antiemetice. Acestea includ antihistaminice precum Bonine și Dramamine - disponibile fără prescripție medicală - și medicamente pentru scopolamină, care vin sub formă de pilule sau plasturi și necesită o rețetă. „Majoritatea medicamentelor acționează contracarând efectul substanțelor chimice eliberate de creier în timpul bolii de mare”, spune Bradberry.

Nu lăsați răul de mare să strice o vacanță plutitoare. Planificarea în avans și pregătirea cu o varietate de remedii ar trebui să vă facă să vă simțiți în formă de navă.

Aflați mai multe în Centrul de sănătate digestivă Everyday Health.