pierdut

„Nu am timp să fac mișcare. Sunt prea ocupat! ”?

Cu toții ne-am spus această minciună înainte: dacă am avea mai mult timp, ne-am putea pune în formă; dacă nu am fi atât de al naibii de ocupați, am putea pierde acele 20, 40, 90 de kilograme în plus; dacă ar fi mai multe ore în zi, am face drumul către sala de sport.

Îmi spuneam aceeași minciună. Aveam 70 de kilograme supraponderale la începutul și la jumătatea anilor douăzeci. Am evitat oglinzile pentru că am fost jenat când m-am văzut. Eram grasă și lipsită de formă și o detestam.

Apoi mai este o minciună pe care ne-o spunem nouă înșine. Spunem: „Voi începe să fac mișcare luna viitoare sau săptămâna viitoare sau mâine.” ? Dar mâine nu vine niciodată, nu-i așa? Asta pentru că suntem la fel de ocupați - sau chiar mai ocupați - mâine sau săptămâna viitoare sau ori de câte ori, așa că o amânăm din nou și din nou până când nu mai este deloc pe radarul nostru. Dar bineînțeles că mâine nu vine niciodată. Există doar astăzi.

Știați că ambele minciuni sunt în esență aceeași minciună exactă? Vedeți, avem tendința de a manipula timpul: credem că nu ne-a ajuns astăzi, dar cumva vom avea magic mai mult timp mâine, că cumva - chiar dacă nu schimbăm nimic din ceea ce facem - vom putea să facem exerciții fizice și să mâncăm mai sănătos și să intrăm într-o formă mai bună mâine.

Este amuzant, nu facem același lucru cu mâncarea, totuși - nu? Dacă nu ați avut suficientă mâncare în casă pentru a mânca săptămâna aceasta, credeți că ați spune „Oh, este în regulă, voi începe să mănânc din nou săptămâna viitoare.” ? Desigur că nu.

Prima oprire pe drumul către o sănătate mai bună este să nu mai mintem pe noi înșine. Am constatat că există două lucruri care m-au ajutat să mă îndrept rapid:

Musturi. Nu faceți schimbarea - ar trebui să fie o necesitate.

Minimalism. Scăpați de excesul vieții, astfel încât să vă puteți concentra asupra a ceea ce este important.

Mi-au trebuit câțiva ani să scap de kilogramele în plus de grăsime (dezgustătoare), dar asta a fost acum șapte ani și am păstrat greutatea și nu mă mai întorc niciodată. Acum am treizeci de ani, dar sunt în cea mai bună formă a vieții mele - de departe. Și se va îmbunătăți doar de aici.

Cum am făcut-o?

Serios. M-am concentrat asupra dietei și exercițiilor fizice (evident), dar într-un fel știam că pot menține: am început să fac mișcare de optsprezece minute în fiecare zi, deoarece chiar și cea mai aglomerată persoană din lume are 20 de minute pentru a se concentra pe sănătatea sa în fiecare zi. Și mi-am simplificat dieta.

După aproximativ șase luni de exerciții consistente, am început să-l aștept cu nerăbdare, am început să mă bucur de el, chiar am început să-l poftesc. Înainte să-mi dau seama, eram slab și mă simțeam mai bine ca niciodată.