Ultima actualizare: 16 august 2019
Rețetă de milkshake cu mere cu fotografii pas cu pas - o băutură ușoară și rapidă sănătoasă.
În timpul postului, avem întotdeauna fructe sau băuturi pe bază de fructe, sucuri sau milkshake-uri în dieta noastră. Deoarece majoritatea alimentelor de post sunt încărcate cu carbohidrați, devine esențială pentru a echilibra dieta și a include alimente cu proteine și vitamine-minerale.
Din acest motiv, includ în meniul nostru de post boabe de amarant, făină de amarant, mei de grâu și hrișcă. De asemenea, folosesc sabudana (perle de tapioca) în timpul postului. Cartofii sunt un favorit la noi, așa că îl includ uneori în mesele noastre. În zilele obișnuite avem și fructe, dar în timpul postului măresc cantitatea, deoarece avem doar una sau două mese de post pe zi.
Milkshake-urile pe bază de fructe sunt o modalitate bună să aibă proteine precum și vitamine esențiale în timpul postului. În plus, sunt rapide și ușor de pregătit.
În această rețetă, am adăugat pudră de scorțișoară. Dar dacă nu folosiți pudră de scorțișoară în timpul postului, atunci săriți în totalitate. Serviți întotdeauna milkshake proaspete și nu le puneți la frigider pentru a fi servite mai târziu. Prospețimea dispare și gustul se schimbă, de asemenea.
Aici am folosit mere kinnaur organice din Himachal Pradesh. Cumpăr mereu aceste mere deoarece nu sunt acoperite cu ceară. Merele cu aspect foarte strălucitor și lucios sunt acoperite cu ceară. Deci, verificați merele înainte de a cumpăra.
Dacă nu primiți mere organice, atunci puteți folosi mere obișnuite. Înmuiați merele în apă în care s-a amestecat oțet. Înmuiați timp de 15 până la 20 de minute și apoi clătiți bine merele. Folosiți 1 lingură de oțet pentru 1 cană de apă.
Cum se face un milkshake de mere
1. Curățați, miezuiți și tăiați merele. Adăugați-le în borcanul blenderului împreună cu ¼ linguriță de scorțișoară praf și 2 până la 3 linguri de zahăr. Cantitatea de zahăr care trebuie adăugată depinde de dulceața merelor. Așadar, adăugați după cum este necesar. Dacă doriți, puteți păstra cojile merelor.
2. Adăugați ½ cană de lapte de cocos sau lapte de migdale cu consistență subțire sau medie.
3. Amestecați toate ingredientele până se omogenizează.
4. Adăugați restul de 1,5 căni de lapte de cocos sau lapte de migdale. Amestecă din nou.
5. Se toarnă milkshake-ul în pahare presărate cu pudră de scorțișoară. Puteți adăuga, de asemenea, niște măr tocat. Serviți imediat milkshake de mere.
Dacă căutați mai multe Băuturi apoi verifică:
Dacă ați făcut această rețetă, vă rugăm să vă asigurați că o evaluați pe cardul de rețete de mai jos. Dacă doriți ca mai multe rețete delicioase vegetariene indiene să fie livrate direct în căsuța de e-mail, Înscrieți-vă la newsletterul meu prin e-mail De asemenea, mă puteți urmări pe Instagram, Facebook, Youtube, Pinterest sau Twitter pentru mai multă inspirație vegetariană.
Ca această rețetă?
Fixați-l acum pentru a-l aminti mai târziu