Deoarece atât de mulți dintre voi s-au înscris pentru a face curățarea parazitului PC14, m-am gândit să împărtășesc ceea ce am venit să mănânc/să beau în prima săptămână.
Totul a început cu o excursie la Whole Foods și The Container Store, urmată de o curățare și organizarea a frigiderului. Acesta este un motiv important pentru care am reușit să merg mai departe. Pot să devin obsesiv pentru astfel de lucruri și constat că mă asigur întotdeauna că frigiderul rămâne așa cum mi-l doresc. Mă întreb cât timp va tolera famul asta. laugh out Loud!
Un pic despre curățare:
Sunt 14 zile și ofer coaching-ul fără costuri pentru programul actual. Ierburile pe care le luăm sunt atât de urâte, dar ajungem să mâncăm alimente. Alimentele excluse sunt zahărul, carnea, lactatele, cerealele. Alimentele pe care paraziții le urăsc (FPH) trebuie incluse în fiecare masă consumată. Lista include, dar nu se limitează la, papaya (în special semințe), ananas, fructe de pădure, citrice (cu excepția portocalelor), rodie, nucă de cocos și orice alt fruct acru, usturoi crud, semințe de dovleac și o mulțime de condimente. Smoothies, supe și salate sunt cel mai bun mod de a face acest lucru, dar devenim creativi și ne dăm seama și de alte lucruri de mâncat.
Cu o seară înainte de a începe, duminica trecută, am făcut niște suc minunat aruncând o varză roșie întreagă, un ananas mic, o bucată de usturoi de un inch, o lămâie întreagă cu coaja în storcător.
Am păstrat separat un pahar de suc de ananas pentru utilizare ulterioară. De data aceasta am adăugat în blender un pahar de suc de ananas și aproximativ o jumătate de castravete și 2 căni de gheață. A fost destul de răcoritor.
Mi-a plăcut foarte mult smoothie-ul cu morcov ananas. Uneori nu notez cantitățile, dar aceasta a fost de aproximativ 2 căni de morcov și suc de mere verde, 1 cană de ananas proaspăt, o linguriță sau 2 din fiecare semințe de chia și turmeric măcinat. ACEST. A FOST. BUN. Adăugați Stevia dacă aveți nevoie pentru că nu-mi amintesc dacă am făcut-o sau nu.
Astăzi a fost prima dată când am luat altceva decât o băutură la micul dejun. Această frittata a fost destul de simplă, folosind ardei gras, spanac, usturoi și ceapă sotate în ulei de măsline.
Se toarnă ouă bine bătute în tigaie și se amestecă în legume. Completați cu avocado proaspăt și brânză vegană opțională (personal nu mi-a pasat brânza, dar fiicei mele i-a plăcut). Gatiti intr-un cuptor de 375 grade pentru aproximativ 8 minute. Feliați și serviți.
Astăzi am vrut ceva dulce și trebuia să mai adaug cel puțin încă un FPH la micul dejun, așa că am venit cu acest smoothie cu migdale de căpșuni. Acesta ar putea fi încă smoothie-ul meu preferat.
Deci cam asta am avut săptămâna aceasta la micul dejun, repetând câteva zile un smoothie. Va trebui să împărtășesc rețetele de prânz și cină într-o altă postare. Faci curățenia? Dacă da, ce mănânci? Și dacă nu, v-a atras atenția vreuna dintre aceste rețete? Le postez doar pe cele bune, așa că anunțați-mă dacă le încercați. Majoritatea sunt testate și pentru copii.