Lisa aici ... Mesele rapide continuă! Iată o versiune rapidă și cu conținut scăzut de calorii a unui favorit pentru mâncare confortabilă: macaroane și brânză! În această rețetă pentru una, combin pastele adevărate cu legume pre-mărunțite și pudra de brânză cheddar de care sunt obsedat. Este ca o versiune mai sănătoasă de mac-brânză blue-box! Sfat HG: acea pudră de cheddar se vinde RAPID pe Amazon, deci comandați înainte să dispară ...

cană

EZ Mac & Cheese in a Mug

Rețetă întreagă: 157 calorii, 2,5 g grăsimi totale (1 g grăsimi saturate), 314 mg sodiu, 28 g carbohidrați, 4,5 g fibre, 5 g zaharuri, 7,5 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 1 *

Faceți clic pentru a o vedea pe Lisa să o facă pe Facebook! Faceți clic aici pentru vizualizarea YouTube.

Pregătire: 5 minute
Bucătar: 5 minute sau mai puțin

Ingrediente:

1 cană de amestec de broccoli cole de salată

1 lingură. pudră de brânză cheddar (ca cea a lui Anthony!)

1/2 cană de paste fierte (ne place Banza)

Condimente opționale: usturoi praf și sare

Directii:

Așezați salata într-o cană sau castron pentru microunde. Adăugați 1 lingură. apă. Acoperiți și cuptorul cu microunde timp de 1 1/2 minute sau până când se înmoaie.

Într-un castron mic, amestecați brânza praf cu 1 lingură. apa fierbinte. Adăugați amestecul de brânză în salată, împreună cu pastele fierte. Se amestecă bine și se reîncălzește, dacă este necesar.

FACE 1 SERVIRE

Alternativa HG: Pudra de brânză Cheddar a lui Anthony este favorita noastră de mâini! Dacă în prezent nu este disponibil, înscrieți-vă pentru o alertă prin e-mail de la Amazon pentru momentul în care este din nou disponibil. Sau încercați această versiune de Hoosier Hill Farm! Dacă acestea sunt AMBELE stocuri, faceți clic aici pentru a cumpăra cele mai bine vândute pulberi de brânză pe Amazon.

Îți este foame de mâncare confortabilă mai rapidă?

FYI: Este posibil să primim compensații afiliate din unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Este 30 aprilie a.k.a. Ziua Națională a Cookie-urilor cu Făină de Ovăz, Ziua Națională a Stafidei și Națională Cum nu au fost combinate aceste sărbători într-o zi. Aceste cookie-uri sunt suficient de sănătoase pentru a fi consumate la micul dejun.

Transmiteți acest sfat tuturor iubitorilor de tăiței pe care îi cunoașteți - faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.