Pepenele roșu are un gust atât de bun în zilele calde și însorite! De cele mai multe ori după alergarea mea de duminică îmi fac un bol de gheață. De data aceasta cu pepenele pe care l-am tăiat în bucăți mici cu o zi înainte de al pune în congelator în porții mari. Am lăsat niște pepene verde proaspăt pentru a decora, iar restul le-am folosit pentru un suc. Pepenele galben are o valoare excelentă pentru bani!
De ce aveți nevoie pentru un bol Sunny Watermelon?
- 15 minute din timpul tău
- Blender
- Pepene verde congelat: 1 pachet mare de pepene verde congelat (cantitate ca 2 banane congelate)
- Banana congelată: 1 banană congelată
- Lapte: 1 cană mică, poți alege orice lapte îți place, nucă de cocos, migdale, orez sau normal. Cu cât folosiți mai puțin, cu atât gheața va deveni mai groasă.
- Nucă de cocos: 1 lingură de răzătoare de nucă de cocos uscată
- Proteine: 1 lingură de pudră de proteine de vanilie
Toppings
- Părți mici de pepene verde tăiate în triunghiuri
- Căpșuni, le-am avut, dar puteți folosi orice alt fruct sau puteți folosi doar pepene verde
- Nuci mixte (bune pentru proteine suplimentare și grăsimi bune)
- Răzuitor uscat de nucă de cocos
Cum se face?
Începeți să tăiați și să vă pregătiți toppingurile, altfel gheața se va topi înainte de ao putea decora!
Apoi adăugați toate ingredientele în blender, începând mai întâi cu părțile moi și pudrate. În caz contrar, toată pulberea va sufla prin presiunea lamelor din blender. Totuși, trebuie să fiți pe partea de sus a acestui proces, eu folosesc o spatulă (pannelikker în olandeză) pentru a menține ingredientele jos. Faceți acest lucru după oprirea blenderului.
Dacă vedeți un vârtej neted în blender castronul este gata ! Așezați, de exemplu, un castron de nucă de cocos sau un alt castron frumos și decorați cu toppingurile care vă plac.
Zâmbește la castronul tău de pepene verii!
- Beneficiile pepenei doresc o piele fără cusur Acest fruct de vară suculent vă poate ajuta - NDTV Food
- Cireșe de vară, căpșuni, pepene verde și fată flămândă de avocado
- Summer Food, Summer Moves USDA-FNS
- Aceste 10 băuturi, făcute cu caș umil, vă pot ajuta să luptați împotriva căldurii de vară Times Food
- Dieta cu pepene verde este perfectă pentru vară și, de asemenea, slăbește până la 5 kg!