Aproximativ 95% din pepene verde este doar apă, ceea ce vă ajută să vă hrăniți pielea și să o faceți radiantă din interior

Sushmita Sengupta | Actualizat: 08 mai 2020 15:37 IST

fără

Pepenele roșu este plin cu antioxidanți precum vitamina C.

  • Pepenele verde este un fruct de vară
  • Aproximativ 95% din pepene verde este doar apă
  • Pepenele roșu este plin de antioxidanți

Vara este aici, la fel și fructele suculente și pline de vară pe care le-am așteptat atât de mult. Mango, fructe de pădure, pepene verde, piersici și litchi, există atât de multe, încât este adesea greu să alegi un favorit. Cu toate acestea, trebuie să mărturisim că avem un colț moale pentru pepene verde. Pepenii dulci și delicioși provin din familia pepenilor. Are o coajă verde și o pulpă roșie stacojie, care este în relief cu semințe maroniu-negricioase. Este o sarcină să tăiați un pepene verde, dar știți că efortul merită. Un amestec perfect de aromă și nutriție, pepenele verde este unul dintre cele mai vechi fructe cunoscute de omenire. Potrivit cărții Healing Foods de Editura DK, citrulina, un aminoacid important găsit în carnea pepenilor verzi, poate stimula producția de oxid nitric care reglează tensiunea arterială și îmbunătățește fluxul sanguin. Este extrem de scăzut în calorii - dacă poftiți zahăr, puteți doar să băgați o bucată de pepene verde și să le potoliți pofta fără o încărcătură excesivă de calorii. Minunea de vară poate fi, de asemenea, foarte eficientă pentru sănătatea pielii. Cum întrebi? Iată câteva motive:

  • Aproximativ 95% din pepene verde este doar apă, ceea ce vă ajută să vă hrăniți pielea și să o faceți radiantă din interior.
  • Pepenele verde este plin de antioxidanți precum vitamina C, licopen și vitamina A, care ajută la combaterea activității radicalilor liberi. Când un atom de oxigen se împarte în electroni singuri nepereche, cunoscuți ca radicali liberi. Acești radicali încearcă să se asocieze și să provoace daune oxidative corpului, ceea ce ar putea avea un impact asupra pielii, imunității și sănătății generale.
  • Vitamina C ajută, de asemenea, la construirea colagenului, care vă ajută să vă faceți pielea suplă și tânără.

Dacă vă întrebați exact cum puteți profita la maximum de pepene verde în acest sezon, iată câteva sugestii care ar putea fi utile.

1. O puteți include în salate de pepene verde, iar salata de feta este una dintre cele mai iubite salate din întreaga lume. Gustul dulce al pepenelui se amestecă bine cu feta cremoasă.
2. Puteți include pepene verde în sucuri și piureuri. Exemple de care sunt citate mai jos.

3. Puteți prepara și această supă picantă de pepene verde.
Deci, asigurați-vă că aveți suficient din acest produs de bază de vară în acest sezon, dar asigurați-vă că nu exagerați. Consumul excesiv de pepene verde este legat de balonare, indigestie și flatulență.

(Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un înlocuitor pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.)

Despre Sushmita Sengupta Împărtășind o puternică înclinație spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Celelalte activități preferate ale ei din timpul liber, în afară de a discuta despre mâncare, includ, citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.