Cei mai mulți dintre noi suntem în căutarea unei modalități ușoare de slăbit și iată o astfel de metodă care câștigă încet popularitate în Japonia și în alte părți ale Asiei. Concepută de un doctor japonez Toshiki Fukutsudzi, rutina simplă promite nu numai să trateze postura proastă și să întărească mușchii abdominali, ci și să ajute la pierderea grăsimii încăpățânate din jurul taliei. Iată tot ce trebuie să știți despre Dr. Exercițiul lui Fukutsudzi sau metoda japoneză Fukutsudzi.

pierde

Tot ce trebuie este: 5 minute

Tot ce ai nevoie este: Un prosop și o suprafață dură pe care să te întinzi.

Incearca-l: Luați un prosop gros și rotiți-l într-un „cârnați”. Legați-l cu o bandă sau o frânghie, astfel încât să nu se rostogolească înapoi. Așezați-vă pe spate și așezați-l chiar în spatele buricului, unde coloana vertebrală se curbează.

Aliniați picioarele pe umăr cu degetele de la picioare atingându-vă unul pe celălalt. Ridicați brațele deasupra capului cu palmele îndreptate în jos și degetele roz care se ating. Țineți până 5 minute.

Știința: În cei 10 ani de cercetare, Dr. Fukutsudzi, care este specializat în tratarea problemelor oaselor pelvine și a spatelui, a descoperit că principala cauză a grăsimii în secțiunea abdominală și a șoldului este deplasarea oaselor pelvine și subcostale.

Teoria este că prosopul înfășurat plasat în curba spatelui dvs. va ajuta la corectarea posturii prin alinierea coloanei vertebrale și a bazinului și astfel va preveni acumularea grăsimii în regiunea abdominală și a șoldului - zone cu probleme pentru majoritatea oamenilor care doresc să piardă acel extra flacon.

Este pentru tine?: Oricine nu are o afecțiune cronică a spatelui, osului sau șoldului poate încerca acest exercițiu.

Încetează: Arată simplu, dar poate fi dureros la început. Dacă există disconfort chiar și după câteva încercări, opriți-vă imediat. Consultați un medic dacă durerea crește.

Cuvânt de precauție:
Deși nu există efecte sau efecte secundare stabilite ale acestei metode, este mai bine să vă consultați medicul înainte de a încerca acest lucru. Mai ales dacă aveți un istoric al problemelor de spate, oricât de mici ar fi.