Am făcut prelegerea mea disponibilă pentru cumpărare instantanee și pot fi descărcată într-un format MP3 care vă va permite să încărcați pe dispozitivul dvs. de ascultare preferat. Setul de prelegeri original a fost împărțit în trei seturi, astfel încât să puteți cumpăra oricare dintre seturi pentru a vă satisface nevoile individuale. Puteți achiziționa tot setul ca descărcare la un preț redus de 82 USD (include taxe și taxe de procesare) economisind 25 USD la achiziționarea CD-ului.
Am trei exemplare de melodii din MP3-urile mele, astfel încât să puteți avea o impresie despre ceea ce vă ofer.
Exemplul 1 - Aceasta este o scurtă biografie despre modul în care am început să fac această muncă. Rolul pe care l-am făcut o poză când aveam 20 de ani cu mama, cu bunica și cu mine în schimbarea cursului vieții și a sănătății mele. CLICK AICI pentru a asculta sau faceți clic dreapta pentru a descărca.
Eșantionul 2 - Câteva întrebări pentru a vă ajuta să priviți ce faceți cu alegerile dvs. alimentare și cum ar putea să vă afecteze. Dacă răspundeți DA la oricare dintre aceste întrebări, MP3-urile vă vor fi de mare ajutor. CLICK AICI pentru a asculta sau faceți clic dreapta pentru a descărca.
Proba 3 - Această porțiune începe conversația în jurul metabolismului. Modul în care mâncarea și exercițiile fizice fac parte din proces și le putem controla. Acesta este un stil de viață al alegerilor alimentare și al mișcării corpului, nu este o DIETĂ! CLICK AICI pentru a asculta sau faceți clic dreapta pentru a descărca.
Pentru a comanda setul complet - 82 USD includ taxe și taxe de procesare.
(tot ce este listat mai jos)
SET 1 - Imaginea de ansamblu - Cum exercitarea, nutriția și apa ne afectează capacitatea de a ne sănătos - 33,00 USD includ taxe și taxe de procesare.
Mâncați și vă umflați?
Mâncați o masă sau o gustare și sunteți gata să faceți un pui de somn?
Îți găsești pofta de dulciuri/zahăr?
Vă antrenați în mod constant, dar nu obțineți rezultatele dorite?
Găsiți că vă faceți rău des atunci când încorporați un program de exerciții?
Dacă ați răspuns „Da” la oricare dintre aceste întrebări, acest MP3 vă poate ajuta. Setul 1 este fundamentul pe care se bazează ceilalți. Acesta stabilește limbajul despre modul în care exercițiile fizice, nutriția și apa afectează capacitatea corpului nostru de a stabiliza alegerile alimentare pentru a regla insulina, reduce inflamația, ne permite să ne odihnim/să ne recuperăm în mod corespunzător și să oferim corpului energie astfel încât să aveți chef să faceți exerciții.
Aflați cum să evaluați ceea ce faceți în prezent în programul dvs. de exerciții și nutriție care funcționează și ce nu funcționează, puteți începe să faceți modificări. Prin amestecarea corectă a alegerilor alimentare bune și exerciții fizice la intensitatea potrivită, veți pierde în greutate și grăsime corporală, veți mânca mai mult și veți obține o eficiență maximă.
Dacă auzi ceva și spui că sunt eu sau ai un moment „AH HA”, lucrează cu acea piesă până când face parte din comportamentul tău.
Dacă trebuie să aflați care este grupa dvs. de sânge, faceți clic AICI pentru a comanda trusa de tipare a sângelui sau doriți să obțineți o carte de dietă adecvată pentru tipul de sânge, Faceți clic AICI .
Dacă doriți să comandați un monitor de ritm cardiac din magazinul meu Amazon, CLICK AICI.
SET 2 - Parametri și variații ale exercițiilor folosind ritmul cardiac - 33,00 USD includ taxe și taxe de procesare.
Cel mai bun instrument de antrenament este inima ta. Utilizarea unui monitor de ritm cardiac (CLICK AICI pentru a comanda un monitor de ritm cardiac din magazinul meu Amazon) vă permite să știți când efectuați nivelul de ieșire corect. Putem folosi grăsimea corporală sau energia stocată în zahăr numită glicogen atunci când facem exerciții. Luând în considerare alegerile/echilibrul alimentar adecvat pentru corpul nostru și variind intensitatea producției, putem controla ce combustibil folosim și putem obține rezultate mai bune. (Pentru mai multe informații despre acest subiect, puteți comanda MP3 Set 1)
Dacă lucrați din greu, transpirați mult din cap, vă epuizați depozitele de glicogen și acest lucru vă conduce la oboseală, durere, oboseală, pofta de zahăr și trezirea de multe ori între 1-3AM. Când ai terminat, ești epuizat și știi că ar trebui să mănânci, dar nu ți-e foame. Odată ce ți-e foame, vrei carbohidrați și zahăr, acest lucru te lasă umflat și obosit. A doua zi, pentru a-ți curăța corpul de această „balonare”, te duci din nou din greu și asta spală apa care este ținută în țesuturi, dar te pune în aceeași alegere. Acest ciclu stabilește un model de „alimentație dezordonată”.
Un plan bun de exerciții are bază, tempo și intervale. Există variații în modul în care le faceți, dar ritmul cardiac devine instrumentul de monitorizare. Puteți face orice activitate vă place pentru că vă folosiți inima ca partener de formare. Rotirea zilelor în care mergeți greu și ușor împreună cu intensitățile vă poate oferi un program bine rotunjit și rezultate mai bune. Ascultați acest MP3 pentru a afla mai multe despre acești factori.
SET 3 - Fapte și erori ale nutriției - 33,00 USD includ taxe și taxe de procesare.
Confuz cu ce să mănânc?
Încercați să parcurgeți toate mesajele media de acolo și nu sunteți sigur ce să credeți?
Ascultați acest MP3 pentru a afla câteva dintre mesajele pe care vi le oferă corpul atunci când sunteți echilibrat sau nu și ce să faceți, astfel încât să îl puteți schimba către un rezultat mai bun. Nu există nicio declarație generală care să funcționeze pentru toată lumea. Trebuie să onorăm cine suntem genetic (grupa sanguină, tipul corpului și profilul nostru metabolic) și să învățăm să trăim în corpul nostru. Dacă ascultăm care sunt indicii când și ce să mâncăm, atunci putem face alegeri adecvate pentru corpul nostru și putem obține rezultate mai bune.
Dacă auzi ceva și spui că sunt eu sau ai un moment „AH HA”, lucrează cu acea piesă până când face parte din comportamentul tău.
Dacă doriți mai multe informații despre echilibrul nutrițional, exerciții fizice și cumpărare de apă Set MP3 1 (Comandați mai sus).
Dacă trebuie să aflați care este grupa dvs. de sânge, faceți clic AICI pentru a comanda trusa de tipare a sângelui sau doriți să obțineți o carte de dietă adecvată pentru tipul de sânge, Faceți clic AICI.