În ceea ce privește acest lucru, mersul pe loc contează ca pași?
Un studiu constată că mersul pe jos în loc în timpul reclamelor, în timp ce vizionați televizorul oferă de fapt un antrenament destul de bun. Intrând loc în timpul reclamelor a ars o medie de 148 de calorii și a dus la o medie de 2.111 pași în aproximativ 25 de minute. Mersul pe jos pe o bandă de alergat timp de o oră a ars în medie 304 calorii.
În mod similar, poți pierde în greutate mergând prin casă? Activitate fizică de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, reduce riscul general de deces al femeilor din toate cauzele. În combinație cu dieta, mersul poate scoateți kilogramele în exces în timp ce vă construiți, de asemenea, capacitatea cardio-respiratorie.
În consecință, câte calorii ardeți mergând pe loc timp de 10 minute?
Femeia medie de 150 de kilograme arde 75 de calorii mergând pe loc timp de 10 minute. Adăugați asta la cele 25 de calorii pe care le-ați ars purtând haine confortabile și tocmai ați tăiat 100 de calorii pe zi.
A slăbit cineva parcurgând 10000 de pași pe zi?
S-a susținut că indivizii pot pierde un kilogram de grăsime pe săptămână doar luând 10.000 de pași pe zi din cauza potențialului de a arde 3.500 de calorii din mersul pe jos. Ca regulă generală, un kilogram de grăsime conține aproximativ 3.500 de calorii.