Un import fără zăpadă din Finlanda, mersul pe stâlpul nordic crește în popularitate în rândul pasionaților de fitness din nordul județului Palm Beach.

numeroase

Conceput inițial pentru ca schiorii de fond de elită să rămână în formă în afara sezonului, mersul pe stâlpi este o formă de exercițiu cu impact redus care implică mersul pe jos cu o pereche de bastoane de schi personalizate.

Stâlpii sunt scurtați și au dopuri de cauciuc detașabile pe vârfuri, astfel încât să poată fi utilizate pe orice tip de suprafață.

„Îi poți folosi pe plajă”, a spus Jim McDonald, un pasionat avid care a fondat un club, Nordixx Pole Walking din Palm Beach, în urmă cu șase luni. "Sunt foarte bune pentru mersul pe plajă. Le puteți folosi pe orice suprafață. Stâlpii sunt complet adaptabili. Sunt mai buni decât o bandă de alergat."

McDonald, în vârstă de 86 de ani, un rezident din North Palm Beach, a început să meargă pe stâlp după ce a suferit o intervenție chirurgicală la șold și a recunoscut exercițiul că l-a ajutat să-și revină mai repede.

Mersul pe stâlpi oferă un antrenament complet al corpului, utilizând aproximativ 90 la sută din mușchii majori, a spus Nancy Culver, reflexolog și instructor de fitness din North Palm Beach, care este certificat în mersul pe stâlpi.

De asemenea, exercițiul aliniază coloana vertebrală, ajută la pierderea în greutate și reduce durerile de spate, umeri și gât, a adăugat ea.

"Au fost atât de multe studii medicale făcute pe stâlpi", a spus Culver, care i-a sfătuit pe membrii clubului Nordixx în timpul antrenamentelor lor. „Asta este cheia. Există o mulțime de studii medicale despre ajutarea tensiunii arteriale și a insuficienței diabetice”.

„Este foarte sănătos”, a adăugat Dave Taverna, un antrenor personal care sfătuiește și clubul. "Oamenii cărora nu le place să meargă o pot face. Este o modalitate bună de a câștiga forța corpului și a face mișcare".

Membrii clubului Nordixx se întâlnesc regulat la Lakeside Park din North Palm Beach, mergând de-a lungul unei cărări de pământ cu stâlpii lor personalizați. Unii îi aduc pe membrii familiei la antrenamente, alții câinii lor.

Clubul are aproximativ 25 de membri și se așteaptă să crească în această iarnă, a spus McDonald.

„Zeci de mii de oameni folosesc zilnic acești poli”, a spus el. "Au fost promovați pentru toate beneficiile pentru sănătate. Îți iau greutatea de pe șolduri și genunchi. Clinica Mayo are un rol foarte important în stâlpi, deoarece sunt foarte buni pentru tine."